Грабли счастья. Самокоучинг для сильных духом

Затем вы увидите первые сдвиги и будете им очень рады.

А потом вы поймете, что действия стали для вас привычными.

Что дальше? Те самые Грабли Счастья, на которые можно и нужно наступать всякий раз, когда вам захочется!

Нет, мир вокруг вас останется прежним, вряд ли в нем что-то изменится.

Зато полезные привычки помогут вам сформировать новое отношение к реальности, а это важнее всего.

Конечно, говорить просто, куда труднее сделать.

Но я даю только те советы, которые давно и успешно сама применяю в жизни.

Впрочем, я ничего не «практикую» – полезные привычки естественно входят в мой дневной распорядок.

Мне уже не нужно помнить о важных вещах, которые я непременно должна делать.

Они уже именно привычки, и я не прилагаю усилий для их свершения.

• Мое утро начинается в 6 утра.

• Утренний час покоя и безмятежности я провожу за телефоном или компьютером: пишу или редактирую статьи, подбираю картинки.

• Обязательно отвожу время на корреспонденцию: отправляю письма, отвечаю на сообщения и комментарии – это очень важно для меня.

• Дальше идут мои утренние практики – стакан воды, дыхание, гимнастика, завтрак…

Так я начинаю свой день, и это позволяет мне пребывать в гармонии чаще, чем раньше.

Впрочем, этому способствуют и другие полезные привычки, которые я выработала для себя. Все они работают и улучшают качество моей жизни.

Вот самые важные из них:

• Говорить «Да».

Соглашаться, а не отрицать.

Открытость новым потокам легко становится основой успеха.

Однажды я сказала «Да» и стала Астрологом.

Ещё раз произнесла «Да» – и вот уже больше десяти лет рядом со мной близкий мне по Духу человек.

Исключение – личные границы, на защите которых стоит твердое «Нет».

Но это совсем другой разговор.

• Сравнивать себя только с самой собой.

Я уже очень давно не сравниваю себя с другими.

Только с собой прежней.

И вижу успехи.

Думаю, вам здесь поможет практика.

Возьмите блокнот и каждый вечер перед сном прописывайте: «Что полезного я сделала сегодня для своего тела, отношений, детей, родителей, социума, мира, самообразования и т. д.».

Как можно подробней ответьте на все вопросы.

Ведя такой дневник, вы будете сравнивать себя только с собой, замечая свои успехи и достижения.

А значит, появится мотивация, а, следовательно, будет и результат.

• Общаться со стихиями.

Каждый день, так или иначе, я вступаю в контакт со всеми стихиями и фиксирую свою реакцию в эти моменты.

Это возвращает меня в телесный режим.

Очень полезно для профилактики стресса.

К примеру, вчера я гуляла босиком по газону, рассматривала очень близко поющие фонтаны, жгла свечи и дышала цветами в парке.

• Отмечать свои достоинства.

Я постоянно хвалю себя и не стесняюсь обращать внимание других на свои хорошие качества.

Это не эгоизм, а вопрос самоценности.

Я же ничего не придумываю, а констатирую факт. Говорю о том, чем реально обладаю.

Все должно быть по делу.

Допустим, у вас есть способность зарабатывать.

Хвалите себя и показывайте это всем!

Или же у вас от приРОДы густая коса?

Опять же, хвалите себя и показывайте это всем!

Поверьте, о ваших недостатках и промахах мир еще успеет узнать, а вот о достоинствах нужно заявлять сразу.

Совет: встаньте перед зеркалом и хвалите себя, глядя в глаза своему отражению.

• Вести здоровый образ жизни.

Это значит – делать зарядку, дышать осознанно, а не поверхностно, и пить много воды (бутилированной или талой).

Да, все это вместе.

Думаю, все знают, почему надо заботиться о своем здоровье.

По утрам, проснувшись, гладьте свой живот (в нем заключена Ци, энергия жизни).

И обязательно каждое утро – физические нагрузки, хотя бы семь минут.

• Проявлять искренность в отношениях с людьми.

Я всегда искренне здороваюсь с людьми.

Искренне радуюсь встрече, разговору, подаркам.

Искренне благодарю кого-нибудь за услугу.

Искренне желаю кому-то что-нибудь хорошее.

Ключевое слово здесь – «искренне».

Помните, что эмоции выбираете вы, а не за вас.

От всего сердца восхищайтесь достоинствами других людей, обязательно говорите об этом, притягивая в свою жизнь все хорошее.

Мысленно формируйте буферную зону Радости вокруг себя.

• Улыбаться.

Я люблю улыбаться.

Это так здорово – проснуться, и тут же поделиться своей улыбкой с близкими.

Я и своим отражениям во всех зеркальных поверхностях улыбаюсь.

Вот честно, всегда.

Это даже уже не привычка, а целый ритуал.

• Думать о хорошем за едой и всегда ужинать всей семьей.

В принципе, тут логика проста: вкладывая Намерение в бытовые процессы, особенно в приём пищи, вы тем самым налаживаете коммуникацию с близкими и с собой.

• Обнимать близких.

Я обнимаю, целую и хвалю сына раз двадцать за день.

Я как-то даже посчитала.

И за дело, и без причины, просто так – отмечая его таланты и способности.

• Инвестировать КАЖДЫЙ день в самого себя.

Прежде всего, речь идет о ЗНАНИЯХ.

Уже несколько лет каждый день я вкладываю ресурсы в свое саморазвитие.

И знаете, это самые быстро окупаемые инвестиции, какие я когда-либо делала.