Грабли счастья. Самокоучинг для сильных духом
Шрифт:
Затем вы увидите первые сдвиги и будете им очень рады.
А потом вы поймете, что действия стали для вас привычными.
Что дальше? Те самые Грабли Счастья, на которые можно и нужно наступать всякий раз, когда вам захочется!
Нет, мир вокруг вас останется прежним, вряд ли в нем что-то изменится.
Зато полезные привычки помогут вам сформировать новое отношение к реальности, а это важнее всего.
Конечно, говорить просто, куда труднее сделать.
Но я даю только те советы, которые
Впрочем, я ничего не «практикую» – полезные привычки естественно входят в мой дневной распорядок.
Мне уже не нужно помнить о важных вещах, которые я непременно должна делать.
Они уже именно привычки, и я не прилагаю усилий для их свершения.
• Мое утро начинается в 6 утра.
• Утренний час покоя и безмятежности я провожу за телефоном или компьютером: пишу или редактирую статьи, подбираю картинки.
• Обязательно отвожу время на корреспонденцию: отправляю письма, отвечаю на сообщения и комментарии – это очень важно для меня.
• Дальше идут мои утренние практики – стакан воды, дыхание, гимнастика, завтрак…
Так я начинаю свой день, и это позволяет мне пребывать в гармонии чаще, чем раньше.
Впрочем, этому способствуют и другие полезные привычки, которые я выработала для себя. Все они работают и улучшают качество моей жизни.
Вот самые важные из них:
• Говорить «Да».
Соглашаться, а не отрицать.
Открытость новым потокам легко становится основой успеха.
Однажды я сказала «Да» и стала Астрологом.
Ещё раз произнесла «Да» – и вот уже больше десяти лет рядом со мной близкий мне по Духу человек.
Исключение – личные границы, на защите которых стоит твердое «Нет».
Но это совсем другой разговор.
• Сравнивать себя только с самой собой.
Я уже очень давно не сравниваю себя с другими.
Только с собой прежней.
И вижу успехи.
Думаю, вам здесь поможет практика.
Возьмите блокнот и каждый вечер перед сном прописывайте: «Что полезного я сделала сегодня для своего тела, отношений, детей, родителей, социума, мира, самообразования и т. д.».
Как можно подробней ответьте на все вопросы.
Ведя такой дневник, вы будете сравнивать себя только с собой, замечая свои успехи и достижения.
А значит, появится мотивация, а, следовательно, будет и результат.
• Общаться со стихиями.
Каждый день, так или иначе, я вступаю в контакт со всеми стихиями и фиксирую свою реакцию в эти моменты.
Это возвращает меня в телесный режим.
Очень полезно для профилактики стресса.
К примеру, вчера я гуляла босиком по газону, рассматривала очень близко поющие фонтаны, жгла свечи и дышала цветами
в парке.• Отмечать свои достоинства.
Я постоянно хвалю себя и не стесняюсь обращать внимание других на свои хорошие качества.
Это не эгоизм, а вопрос самоценности.
Я же ничего не придумываю, а констатирую факт. Говорю о том, чем реально обладаю.
Все должно быть по делу.
Допустим, у вас есть способность зарабатывать.
Хвалите себя и показывайте это всем!
Или же у вас от приРОДы густая коса?
Опять же, хвалите себя и показывайте это всем!
Поверьте, о ваших недостатках и промахах мир еще успеет узнать, а вот о достоинствах нужно заявлять сразу.
Совет: встаньте перед зеркалом и хвалите себя, глядя в глаза своему отражению.
• Вести здоровый образ жизни.
Это значит – делать зарядку, дышать осознанно, а не поверхностно, и пить много воды (бутилированной или талой).
Да, все это вместе.
Думаю, все знают, почему надо заботиться о своем здоровье.
По утрам, проснувшись, гладьте свой живот (в нем заключена Ци, энергия жизни).
И обязательно каждое утро – физические нагрузки, хотя бы семь минут.
• Проявлять искренность в отношениях с людьми.
Я всегда искренне здороваюсь с людьми.
Искренне радуюсь встрече, разговору, подаркам.
Искренне благодарю кого-нибудь за услугу.
Искренне желаю кому-то что-нибудь хорошее.
Ключевое слово здесь – «искренне».
Помните, что эмоции выбираете вы, а не за вас.
От всего сердца восхищайтесь достоинствами других людей, обязательно говорите об этом, притягивая в свою жизнь все хорошее.
Мысленно формируйте буферную зону Радости вокруг себя.
• Улыбаться.
Я люблю улыбаться.
Это так здорово – проснуться, и тут же поделиться своей улыбкой с близкими.
Я и своим отражениям во всех зеркальных поверхностях улыбаюсь.
Вот честно, всегда.
Это даже уже не привычка, а целый ритуал.
• Думать о хорошем за едой и всегда ужинать всей семьей.
В принципе, тут логика проста: вкладывая Намерение в бытовые процессы, особенно в приём пищи, вы тем самым налаживаете коммуникацию с близкими и с собой.
• Обнимать близких.
Я обнимаю, целую и хвалю сына раз двадцать за день.
Я как-то даже посчитала.
И за дело, и без причины, просто так – отмечая его таланты и способности.
• Инвестировать КАЖДЫЙ день в самого себя.
Прежде всего, речь идет о ЗНАНИЯХ.
Уже несколько лет каждый день я вкладываю ресурсы в свое саморазвитие.
И знаете, это самые быстро окупаемые инвестиции, какие я когда-либо делала.