Как наладить режим ребенка. Настроить режим и предсказуемую жизнь

Теперь следует обратить внимание на балансы и их распределение.

Начнем с того, какие балансы бывают?

* баланс дневного и ночного сна

* баланс дневного сна внутри дня

* баланс ВБ внутри дня

* баланс суммарного сна и суммарного бодрствования межсуточный

* баланс нагрузки и расслабления

* баланс нагрузки внутри дня

* баланс нагрузки межсуточный

* баланс ВБ и сна межсуточный

* баланс питания внутри дня

Для хорошего и стабильного режима соотношение балансов должно быть, приблизительно, одинаковым изо дня в день. А внутри дня они должны быть распределены так, чтобы это подходило ребенку.

Пожалуй, именно тут и возникает больше всего нюансов в работе, которые зависят от проблемы со сном, возраста ребенка, ситуации в семье и целей родителей. Если разобраться с балансами самостоятельно вам не удается уже на протяжении недели, то затягивать не стоит, лучше доверить это дело профессионалам. Мамы, которые налаживают сон в проекте Сон малыша, получают мастер-класс по балансам. После его изучения все становится на свои места. Как отмечают мамы, курс «Балансы» имеет волшебную силу и помогает возвращать хороший сон, если что-то пошло не так.

У каждого ребенка свое индивидуальное соотношение балансов. Тут не существует универсальной формулы, по которой можно все рассчитать. Опираться необходимо только на свой опыт и ту статистику, что удалось собрать.

У каждой мамы свой опыт работы с балансами (если детей несколько), а у кого-то его полное отсутствие (если ребенок первый). У консультанта по сну опыт работы с сотнями малышей, а если учесть, что в проекте еженедельно проводятся супервизии, то опыт работы у команды с 40000 детей. Именно поэтому выбирая работу со специалистом, результат приходит тут же, всего на 3-5 день работы. Пишите мне, если хотите быстрый и качественный результат.

Для тех, кто выбирает идти по этому пути самостоятельно, скажу, что надо будет много тестировать. И только путем тестирования, вы сможете определить, как тот или иной баланс влияет на режим малыша.

* бывают малыши, для которых крайне важно, чтобы утро было строго зафиксировано, а время каждого бодрствования и дневного сна – не принципиально;

* детям, что чувствительны к цифрам, необходимо обязательно отгуливать до суммарных значений бодрствования и сна, а вот их распределение внутри дня может быть любым;

* для других малышей должно точно совпадать и повторяться время каждого отрезка бодрствования и сна, иначе потом проблем не оберешься;

* есть категории, кому важно, как наполнено бодрствование внутри дня и внутри каждого отрезка;

* а еще есть дети, кому все из вышеперечисленного важно. И таких малышей много.

В своей работе мы сталкиваемся чаще всего именно с последней категорией детей, кому в режиме нужно настроить все балансы. И ребенку в таком сложном процессе просто необходима помощь мамы, потому что сам он это для себя не организует. А маме нужна помощь консультанта, в силу отсутствия разнообразного опыта в настройке балансов.

Если вы работаете самостоятельно, как правило, используете точечные рекомендации и тестируете гипотезы, не понимая до конца причину проблемы.

С консультантом все по-другому. Начинается работа по системе и комплексно, и результат приходит быстро.

В конкретном случае сон улучшился после настройки балансов уже на курсе «ПАСПОРТ». Это 7 дней!

Яна была на меня подписана и какое-то время пыталась решить проблему со сном своего сына самостоятельно, изучая бесплатные материалы в моём блоге. Но в какой-то момент, она поняла, что ей необходима профессиональная помощь и поддержка. Потому что для нее и так это был сложный период: бесконечные бессонные ночи, днем тоже нет возможности передохнуть и отдышаться, куча несделанных домашних дел, напряженные отношения с мужем. У нее просто-напросто не было ни времени, ни сил, чтобы протестировать все гипотезы и выяснить, в чем кроется истинная причина проблемы. На момент обращения Яны малышу было 4 месяца. Он часто просыпался ночью, вместе с ним не спала и уставшая мамочка. Днем вообще не хотел спать, просыпался через 5 минут после засыпания и нужно было снова укладывать. Да и укладывание всегда проходило с сопротивлением, что приводило маму в полное отчаяние. В итоге у Яны не было возможности ни отдохнуть самой, ни сделать хоть какие-то домашние дела, потому что не было предсказуемости и ясности, когда и сколько будет спать ребенок. На курсе ПАСПОРТ сон улучшился после настройки балансов. А это всего лишь неделя! Благодаря профессиональной помощи, Яне не пришлось тратить месяцы, чтобы решить эту проблему. Сократилось количество ночных пробуждений, дневной сон стал продолжительным, малыш перестал просыпаться через 5 минут после укладывания. Теперь у мамочки появилась ясность: она знает, когда и сколько ее ребенок будет спать. Благодаря этому, она может без труда спланировать свой день: отдохнуть, позаботиться о себе, уделить время мужу и сделать домашние дела.

«О курсе узнала от подруги. Сначала просто читала посты, не хотела покупать курс, но потом поняла, что хочу поработать с консультантом. Информации было достаточно, но не хватало профессиональной поддержки. До курса ребенок часто просыпался ночью и не спал продолжительный дневной сон (просыпался через 5 минут, как заснул, и надо было опять укладывать). Но после регуляции балансов эти две проблемы ушли. Сам процесс обучения понравился, так как можно было идти в своем темпе. Курс «Сон малыша» вполне рекомендую тем, у кого, на самом деле, есть проблемы с засыпанием. Наши проблемы ушли уже после настройки балансов на курсе Паспорт. И теперь понимаю, что сон моего ребенка – это не одноразовая работа, но качественный сон зависит от качественного времени бодрствования и моего внимания к этому вопросу.»

Пришло время разобрать, чем ребенок занимается внутри каждого конкретного отрезка ВБ. Речь пойдет о наполнении бодрствования.

Изучая вопрос сна, я выявила ошибки, которые повторяют мамы и трудности, с которыми они сталкиваются.

Чтобы обойти все острые углы и облегчить задачу настройки ритма и режима, я создала систему ПАСПОРТ. Это крутая система и думаю, что некоторые уже знакомы с аббревиатурой ПАСПОРТ сна. Для кого-то же она окажется совершенно новой. Именно в ней сосредоточены все ключевые моменты, которые должны присутствовать в каждом отрезке между снами. Система Паспорт помогает настроить ритм / режим за 7 дней и решить все проблемы со сном, которые связаны с нарушением ритма.

ПАСПОРТ сна – это аббревиатура, где каждая буква из этого слова имеет свое значение и крайне важна при организации распорядка дня ребенка. Работа со сном в первую очередь предполагает правильную проработку времени бодрствования.

П – пробуждение. Парадокс, но проблему нарушения сна мы начинаем решать не на этапе укладывания, а с момента пробуждения. Крайне важно, чтобы ребенок спал согласно индивидуальным потребностям, поэтому иногда его приходится будить, перераспределять продолжительность дневных снов, регулировать время пробуждения.

А – активное бодрствование (АБ). Это время для отработки навыков, получения разного рода нагрузки, всестороннего развития и взаимодействия ребенка с окружающим пространством. Здесь он должен получить оптимальный уровень нагрузки. Важно соблюсти золотую середину между состоянием утомления (желательного) и переутомления (нежелательного), чтобы ребенок нуждался в восстановительном периоде сна. Для этого важно чередовать нагрузку и расслабление, чтобы малыш не заскучал раньше времени и не устал больше, чем нужно. Во время АБ мы используем три вида нагрузки:

– физическая нагрузка (отработка новых навыков, перемещение малыша в пространстве, купание, массаж, ЛФК, игры, задействующие работу опорно-двигательного аппарата);

– интеллектуальная – направлена на работу мозгу и установление новых нейронных связей (это любая новая деятельность для ребенка: новые игрушки, новая обстановка, новые люди, запахи и вкусы). Это деятельность, которая заставляет думать, вникать и понимать.

– эмоциональная – все то, что сопровождается выплеском эмоций (позитивных и негативных).