Как наладить режим ребенка. Настроить режим и предсказуемую жизнь
Шрифт:
В этом случае выход один – рассказывать близким людям про ритм дня, про важность расслабления. Оставляя ребенка с кем-то из родных – давать инструкции. Договориться о согласовании времени визитов.
2 вариант. Мама все объясняет, дает инструкции, а в ответ слышит: «Ой, да глупости это все» или «Я вон двоих вырастила – как захотели спать, так сами и уснули, где были». В таком случае учимся выставлять границы и включаем ведущую материнскую позицию. «Я мама, я отвечаю за своего ребенка, поэтому я принимаю решения». Любые споры пресекаем – либо по моему, либо никак. Хотите прийти в гости? Извините, ребенку скоро спать, но мы будем
8. Маме не хватает собственного ресурса для проведения качественного спокойного бодрствования. Сложно улыбаться и ласково петь песенку, когда все мысли только о том, как бы поскорее уложить и хоть немного отдохнуть. И хорошо если отдохнуть! Может быть вариант «уложить и убраться/приготовить/постирать/погладить – и все одновременно». Одна из самых важных вещей, которую мама может сделать для своего ребенка – это позаботиться о себе самой, о своем внутреннем ресурсе. Важно отдыхать, когда есть возможность, и обязательно каждый день делать что-то из «копилочки ресурсных дел».
Ниже вы найдете варианты спокойных занятий для детей разных возрастов -
Варианты спокойного бодрствования для ребенка 1-3 месяца
1. Смотреть на пар из увлажнителя
2. Вальсировать с мамой
3. Гладить животик
4. Лежать на пеленальном столе
5. Слушать песни
6. Качать в кресло качалке
7. Мазать кремом
8. Смотреть тактильную книгу
9. Сосать грудь
10. Массировать легко спинку
Варианты спокойного бодрствования для ребенка 4-6 месяцев
1. Слушать спокойную музыку
2. Играть в пальчиковые игры без эмоций
3. Сосать грудь
4. Смотреть на дискошар
5. Мазать кремом
6. Кушать фрукт в нимблере
7. Ползать медленно
8. Играть с прорезывателем
9. Наблюдать за рыбками в аквариуме
10. Выкладывать вещи из коробки
Варианты спокойного бодрствования для ребенка 7-10 месяцев
1. Рассматривать книгу с окошками
2. Перебирать пластиковые крышки
3. Слушать аудиосказки
4. Собирать игрушки в коробку
5. Играть в «Покажи где?» (ушки, глазки, носик …)
6. Обниматься и нежиться
7. Застегивать молнии на одежде
8. Лить воду
9. Нанизывать бусы на нить
10. Смотреть тактильную книгу
Варианты спокойного бодрствования для ребенка 11 месяцев и старше
1. Гладить кошку
2. Убирать игрушки
3. Укладывать спать игрушки
4. Играть в «Кто это?» (корова, кошка, собака и т.д. )
5. Смотреть в окно
6. Купать в ванной (индивидуально)
7. Смотреть тактильную книгу
8. Перебирать бусы
9. Играть в пальчиковые игры без эмоций
П – признаки усталости. Помощники мамы, которые показывают, что ребенок устал достаточно и готов ко сну. Истинные признаки усталости перед вами или нет? Не путаете ли вы их со скукой или переутомлением? Вы знаете индивидуальные ПУ своего малыша?
У каждого ребенка свои признаки усталости,
я перечислю наиболее часто встречаемые:* Зевота;
* Взгляд в одну точку, «зависание»;
* Потеря интереса к любимым занятиям и игрушкам;
* Движения замедляются;
* Концентрация становится хуже;
* Глаза закрываются, может чаще моргать;
* Могут быть попытки прислонить голову или лечь;
* Просит грудь или бутылочку;
* Сосет кулачки.
А вот самые частые признаки переутомления:
* Ожесточенное трение глаз;
* Капризы, истерики;
* Дергание себя за уши;
* Часто спотыкается и падает;
* Много бегает, кричит;
* Появляется угрюмость;
* Требует постоянного внимания;
* Открывается "второе дыхание".
Как не пропустить признаки усталости у ребенка?
Чтобы не пропустить признаки усталости, нужно:
1. Знать, как они выглядят. У каждого малыша свои признаки усталости. Может быть вы ждете, когда ребенок начнет зевать, а его признак усталости – это покраснение глаз. Нужно наблюдать и тестировать.
2. Создать условия для их появления. Для этого у нас были три первых буквы аббревиатуры «ПАСПОРТ сна». Вы разбудили малыша (пробуждение), хорошенько побегали и поиграли (активное бодрствование), качественно расслабились (спокойное бодрствование) – и в какой-то момент ребенок начал, к примеру, тереть глазки. Вот он, признак усталости – знак, что пора завершать спокойное бодрствование и переходить к ритуалу на сон.
Что делать, если признаки усталости все же пропустили?
Если по каким-то причинам признаки усталости пропустили и у вас на руках капризный, перегулявший малыш, первым делом встаем, берем малыша и спокойно идем его укладывать. Проводим сокращенный вариант ритуала – один куплет колыбельной, пара строк сонного стишка, одновременно поглаживаем.
Да, укладывание скорее всего будет долгим, а вот сон может оказаться коротким. Может немного нарушиться дальнейший ритм дня. Не нужно переживать, такое случается у всех – это жизнь.
На будущее следует проанализировать причины, по которым не увидели признаков усталости и постараться их не пропускать, следуя советам выше.
Что такое привычные признаки усталости (ППУ)?
ППУ – это очень коварная штука, которая сильно осложнила жизнь многим мамам. Представьте: вы проводите активное бодрствование, потом спокойное бодрствование – и вот они, признаки усталости. Вы проводите ритуал и начинаете укладывать ребенка, а вместо мило спящего малыша у вас буря в кроватке: тут может быть и истерика, и бурное веселье, и дикий ор. Что угодно, только не сон! И мама кричит: «Караул! Мой ребенок сломался! У нас все по ПАСПОРТу, а он не спит!».
А дело в том, что просто время бодрствования малыша выросло, а мама этого не заметила. Провела активное бодрствование, в привычное время начала спокойное бодрствование. Малыш так расслабился, что готов показать признаки усталости, но при этом время бодрствования слишком короткое, чтобы он мог уснуть.
Чем отличаются ПУ от ППУ?
Внешне – ничем! Малыш точно также замедляется, зевает, «зависает». О том, что это были не настоящие признаки усталости, вы узнаете уже на стадии укладывания. Поэтому, если ваш малыш начал регулярно сопротивляться укладыванию, следует проверить балансы, и возможно увеличить время бодрствования.