Как развить интуицию. Эффективное руководство
Шрифт:
Итак, даю слово Лоре Дей. [4]
«Вскоре вы увидите список имен девяти чистокровных лошадей, участвующих в гонке… Какая лошадь выиграла гонку? У вас не будет никаких подсказок, на которых вы можете основываться, кроме предоставленных вашей интуицией…
Шаг 1. Концентрируем внимание.
Сделайте долгий, глубокий вдох и на выдохе скажите себе, что все мысли, образы, чувства, звуки и ощущения, которые у вас появятся в течение нескольких последующих минут, будут содержать информацию об имени победителя гонки…
Шаг 2. Отчет о своих первых впечатлениях.
Сделайте еще один долгий, глубокий вдох и позвольте своему телу полностью расслабиться. Начинайте говорить и записывайте любые мысли, чувства, воспоминания, образы или другие впечатления, которые вызывает имя победителя. Записывайте все, даже то, что можете счесть за помехи.
Снова сделайте глубокий вдох и позвольте своему подсознанию дать вам символы, буквы, имена, чувства или объяснения имени лошади, которая выиграет эту гонку.
Правильных или неправильных ответов не существует. Позвольте имени лошади, которую я выбрала
Вы можете говорить столько, сколько хотите. Мои слушатели в среднем говорят около тридцати секунд – некоторые больше, некоторые меньше. В какой-то момент впечатления иссякают, образуя естественный перерыв, после которого вы можете остановиться.
Не анализируйте и не интерпретируйте свои впечатления на этом этапе. Например, если вам предстанет образ солнца, не говорите: "Я ощущаю солнце. Это должно означать какое-то жаркое место…". Вы будете интерпретировать свои впечатления на следующем этапе.
Позвольте своим впечатлениям сообщать вам об имени победителя… Сообщение об интуитивных ощущениях похоже на игру в шарады. Ваша цель в ней – дать своему партнеру подсказки к какому-либо имени (обычно это название фильма или книги или имя известного человека), не упоминая само имя. Все ваши подсказки должны быть косвенными, но соответствующими действительности. Так и здесь – вы ищете не буквальные детали, а подсказки, ощущение победившей лошади, которую я выбрала.
Шаг 3. Рассматриваем ваши впечатления по темам.
Когда вы закончите сообщать свои первые впечатления, просмотрите их.
Выделяются ли какие-нибудь темы? Какие-нибудь преобладающие буквы? Получили ли вы ощущение цветов? Присутствуют ли там какие-либо описательные слова?
Сообщите свои первые впечатления.
Шаг 4. Знакомство с именами лошадей.
Теперь, когда вы сообщили свои интуитивные впечатления, посмотрите на имена лошадей, участвующих в забеге:
1. Красная Роза.
2. Военный Корабль.
3. Раскат Грома.
4. Белоснежка.
5. Земля Мечты.
6. Индейская Тропа.
7. Танцующий Дэн.
8. Звон Колокольчика.
9. Маленькая Русалка.
Есть ли здесь имя, которое соответствует вашим подсказкам? Которое из них, как вы ощущаете, лучше всего подходит к тому, что вы записали? Запишите свой первый выбор».Упражнение 47
Пытайтесь фиксировать и те помехи, которые создает разум, когда вы заставляете его замолчать, взывая к интуиции. Это очень важные помехи: они всегда навязчивы, и поэтому – самые настоящие. Это тоже подсказки.
Итак, вы пытаетесь поймать голос интуиции, но – что вам мешает?
Плач малыша за окном на улице не дает вам сосредоточиться? Страшно чешется под лопаткой? Все мысли в голове заняты проблемами с финансами? Или предстоящей вечеринкой с друзьями? Или перед глазами стоит образ прекрасной кареглазой блондинки, которую вы видели мельком вчера по дороге домой?
Записывайте все, что мешает вам, как вам кажется, сосредоточиться. Это тоже работает ваша интуиция!Упражнение 48
Это упражнение поможет вам вписать ваши интуитивные ощущения в определенные пространственные и временные рамки. Зрительным образом для этого будет ромб, одна из простейших геометрических фигур.
Начертите ромб на бумаге и пронумеруйте его углы, начиная с правого нижнего, по часовой стрелке. Ваше подсознание само запомнит всю информацию, которая вам нужна.
Расшифруйте для себя обозначение всех четырех углов:
«№ 1» – то, что происходит сейчас и связано с заданным вопросом;
«№ 2» – будущее, связанное с вопросом;
«№ 3» – изменение последнего образа;
«№ 4» – изменения, касающиеся вас самого или вашей проблемы.
Имейте в виду, что:
– во-первых, информация, привязанная к углам ромба, может быть самой разной (имена, цифры, даты, люди и пр.);
– во-вторых, когда вы будете передвигаться из угла в угол, отмечая изменения образов, у вас появятся новые вопросы. Обязательно их записывайте;
– в-третьих, вы сами можете попробовать подобрать группу вопросов, которыми будете уточнять информацию в том или ином углу ромба. Например, «Где я в этот момент? Какие люди рядом? Какие события происходят? Сколько времени я здесь нахожусь? Каковы мои ощущения? Какие запахи я чувствую?» и пр.
А теперь попробуем применить этот ромб на практике. Глубоко вдохните, расслабьтесь, забудьте про фигуру ромба.
Записывайте ваши ощущения, отмечая тот момент, когда вы, по вашему мнению, переходите из угла в угол ромба. В конце книги есть указание, к какому вопросу – полученная вами информация.Осторожно! Любая жесткая структура (как предложенная структура ромба) сдержит откровения вашей интуиции. Вы потеряете много информации, потому что не дадите своему подсознанию отправить вас в свободный поиск.
Упражнение 49
Учимся фиксировать свою интуицию во времени.
1. Вам следует придумать для себя какой-нибудь знак, который скажет подсознанию, к какому времени относится адресованный ему вопрос. Можно сесть, скрестив ноги; или сложив руки на груди; или опершись головой на руки. Поза должна быть удобной.
Приняв позу, записывайте свои ощущения. Делайте это подробно. Эти ощущения отвечают на один из ваших вопросов (номер его посмотрите в ключе после выполнения упражнения).
По окончании упражнения примите свою обычную позу.
2. Придумайте еще один знак, который ваше подсознание свяжет с прошлым (например, сильно сжатая в кулак правая рука или что-нибудь еще). Записывайте свои
впечатления и ощущения. Они относятся к прошлому. Дайте знать вашему подсознанию об этом: принимая позу, подумайте о том, что сейчас ваша интуиция должна сфокусироваться именно на прошлом. Расслабьте руку, когда поток ощущений закончится.3. Пусть сжатая в кулак левая рука будет связана для вашего подсознания с информацией о будущем. Скажите ему об этом, когда будете принимать позу и сжимать пальцы. Все ваши впечатления, чувства и эмоции, которые вы сейчас запишете, следует относить к будущему времени.
4. Наконец, вам следует получить совет, собрав фрагменты информации воедино. Поскольку вопрос сейчас относится к настоящему времени, примите нужную позу (ту, что вы для себя выбрали, например скрестите руки на груди и т. п.). Ваша интуиция обратится в настоящее, чтобы дать окончательный ответ. Записывайте все, что чувствуете, думаете, вспоминаете.
Выполняйте такое упражнение регулярно. Для начала нужно обязательно отмечать связь между конкретной позой и временем, о котором должна быть получена информация. Через несколько попыток ваше подсознание само будет это помнить, и ваше вмешательство больше не потребуется. Не забудьте принимать нейтральную позу, когда оканчиваете прием информации. Расслабьтесь.Упражнение 50
Сосредоточьтесь на одном из предложенных моментов вашего прошлого, настоящего или будущего. Обращайте внимание на свою позу. Помните: конкретное положение тела означает для вашей интуиции определенный отрезок времени.
Записывайте весь поток ваших впечатлений и ощущений, вызванных данными отсылками ко времени. Начинаем:
1) ваше дошкольное детство;
2) момент в недавнем прошлом;
3) вчерашний день;
4) завтрашний день;
5) год спустя;
6) когда вы станете пенсионером;
7) самое отдаленное будущее, которое можете себе вообразить.Помните, что записывать нужно подробно, отмечая малейшие замеченные вами нюансы (имена людей, погода, время дня, местонахождение, действия ваши и окружающих людей, цвет вашей одежды и т. д.). Упражнение с каждым из пунктов заканчивается, когда ощущения иссякнут (номер вопроса указан в конце книги).
Упражнение 51
Попробуем поработать еще с одной геометрической фигурой – с окружностью, кругом. Эта техника поможет вам выяснить все нюансы внешних и внутренних воздействий на ситуацию. Схема движения в круге проста:
1) вы – центральная точка окружности;
2) все, что в пределах окружности, – близко касается вас;
3) все, что вне окружности, – внешние воздействия на ситуацию и на вас;
4) линия окружности – это грань между вами и этими воздействиями;
5) взгляд со стороны – вы находитесь вне круга: что изменилось в ощущении окружности, вашего положения, в описании внешних раздражителей? Какова в вашем восприятии граница?Интуиция в автоматических действиях
Автоматические действия – это те, которые выполняются словно без участия сознания. Если вы настойчиво вежливый человек, то вы автоматически здороваетесь со знакомым человеком всякий раз, как встречаете его, даже несколько раз в день.
Когда вы встаете утром с постели, вы автоматически нащупываете ногами тапочки. Никто из нас не задумывается над процессом ходьбы, дыхания, письма, чистки зубов – все это движения бессознательные, автоматические.
Автоматизм выполнения каких-либо действий широко применяется в обучении. Например, у меня звучание немецкой фразы «Wer hat heute Klassendienst?» (Кто сегодня дежурный в классе?) сразу же, минуя область сознания, вызывает ответное «Ich habe heute Klassendienst!» (Я сегодня дежурная в классе!).
Как вы видите, речь идет о ситуациях, повторяющихся постоянно, изо дня в день. Но все в мире взаимосвязано; любая ситуация является слепком с уже бывших, случавшихся ситуаций, действий, проблем и их решений. Эти решения и подсказывает нам наша интуиция. Иногда, чтобы ее услышать, нужно просто сделать то, что делается, что хочется сделать первым.
Попробуйте свой выходной посвятить автоматическим действиям: говорите первое, что придет в голову. Делайте то, что делается и хочется сделать, о чем приходит в голову первая мысль. Помните только одно: у любого автоматического действия есть конечная цель. Выполняя автоматические действия, вы в их ходе решаете наиболее актуальную для вас в данный момент задачу, а не только «прочищаете информационные каналы». Поэтому анализируйте результаты выполнения этих упражнений: они подскажут вам ответ на самый наболевший для вас в данный момент вопрос.
Упражнение 52 Задание очень простое: идите, куда ноги несут. Помните, однако, что цель ваших блужданий должна быть строго задана. Придя домой, проанализируйте свою прогулку: ваши ноги выбрали или наиболее короткий маршрут (особенно если погода на улице вас не устраивает и есть риск простудиться), или, напротив, – самый привлекательный в каком-то плане для вас именно сегодня (например, вы давным-давно хотели зайти в книжный магазин, расположенный неподалеку от дома, но – то времени нет, то не по пути. Ноги обязательно вынесут вас туда, куда нужно!).
Упражнение 53 Тоже очень хорошее упражнение для тех, кто предпочитает работать со словесно-логической информацией. Выберите свободное время, чтобы ничто не отвлекало. Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Постарайтесь рассредоточиться и – пишите. Пишите все, что пишется и как пишется.
Упражнение 54 Аналогичное упражнение для тех, кто предпочитает образный канал восприятия интуитивной информации. Условия такие же, как и в предыдущем упражнении. Только, рассредоточившись, максимально очистив сознание, нужно не писать, а рисовать.