Как снизить вес, сохранить результат не навредив себе

Горячая содо-солевая ванна усиливает капиллярный кровоток, стенки сосудов укрепляются, обмен веществ улучшается, и организм начинает активнее расщеплять жир.

Казалось бы, такая ванна не может принести вреда. Но не все так однозначно. Сода и соль выводят из организма жидкость, что может вызвать обезвоживание. Плюс к этому, тело, погружаясь в непривычную среду (горячую воду), включает защитные механизмы и может отреагировать по-разному: увеличением вязкости крови, нарушением работы сердца или резким скачком давления. Здоровый человек, наверное, действительно может получить пользу от предложенной процедуры, но если есть противопоказания, рисковать не стоит.

Содо-солевые ванны применяются только для экстренного похудения. Принимать их нужно через день в течение месяца, после чего необходимо сделать перерыв на период не менее полугода.

Горячая вода с солью и содой выводит жидкость из клеток кожи, после чего наблюдается некоторое уменьшение объема ягодиц, бедер и живота. После одной процедуры возможно снижение веса до 500 г.

Если вы все-таки решитесь на такую процедуру, то следует соблюдать некоторые правила:

• нельзя есть минимум 2 часа перед ванной;

• предварительно необходимо очистить кожу скрабом под теплым душем;

• приготовить раствор: разбавить в кипятке 200 г соды и 250 г морской соли;

• добавить раствор в ванну с водой температурой не ниже 38–39 °C;

• время процедуры – 20 минут;

• после принятия ванны не нужно ополаскиваться;

• в течение 2 часов после ванные нельзя пить, желательно полежать в тепле.

Со слов тех, кто практиковал содовые ванны, результат заметен после первой же процедуры. Естественно, если не соблюдать пищевой режим, эффект не сохранится.

Содовое обертывание. Процедура оказывает такое же воздействие, как и описанная выше ванна. Применять обертывания нельзя во время беременности, а также тем, кто страдает варикозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией. Кроме того, содовое обертывание противопоказано, если на коже есть язвы, царапины, раны.

Правила проведения процедуры:

• распарить тело в горячей ванне;

• сделать массаж со скрабом, чтобы избавиться от ороговевших частичек кожи;

• 1 ст. л. соды размешать в 1 л теплой воды;

• пропитать раствором марлевые повязки и обернуть ими все участки тела;

• поверх марлевых повязок обернуть тело пищевой пленкой, не слишком затягивая, чтобы не нарушить кровообращение;

• лечь в постель, укрыться шерстяным одеялом и полежать около получаса;

• по окончании процедуры повязки снять, остатки соли и соды смыть под теплым душем и смазать тело кремом.

По словам тех, кто практиковал подобные процедуры, эффект от обертываний гораздо меньше, чем от содовых ванн.

Могут ли продукты быть жиросжигающими

Рекомендации снизить вес с помощью яблочного уксуса, грейпфрута или ананаса также весьма популярны. Такие простые и незатратные советы привлекают, но у меня почему-то не вызывают доверия.

Напиток с яблочным уксусом – простой и легкий способ похудения. В 200 мл воды предлагается растворить 2 чайные ложки натурального яблочного уксуса и выпивать утром натощак, а также в течение дня за полчаса до еды. Считается, что этот напиток притупляет аппетит и стимулирует сжигание жиров. Результат гарантируется без соблюдения диет и физических нагрузок.

Первое, что приходит в голову после чтения о таких волшебных свойствах, – если все так просто, почему так много людей до сих пор остаются толстыми?

Никакой научно обоснованной информации о наличии связи между употреблением уксусного раствора и сжиганием жира я не нашла. Единственная реальная польза от натурального яблочного уксуса заключается в том, что он замедляет всасывание глюкозы в кровь. Если кто-то нуждается в снижении уровня сахара в крови, то яблочный уксус в этом случае может оказаться полезным.

А вот противопоказаний у такого напитка много: его нельзя употреблять при цистите, нефрите, гастрите с повышенным уровнем кислотности, мочекаменной болезни и ряде других заболеваний. Плюс ко всему, если уксусный раствор пить не через коктейльную трубочку, может пострадать зубная эмаль.

Кроме данного средства, для «сжигания жира» советуют употреблять в пищу также сельдерей, ананасы и грейпфруты. Эти продукты вреда не принесут, но надеяться на какую-то особенную пользу тоже нет смысла. Ну не существует продуктов, которые на самом деле способны сжигать жир! Они могут лишь немного ускорить метаболизм, да и то ненадолго, так что это не приведет к ощутимому снижению веса.

Все эти продукты, безусловно, будут полезны в том случае, если ввести их в сбалансированный рацион, придерживаться пищевого и водного режима и заниматься хотя бы минимальными физическими упражнениями.

Мой вывод таков: мифы о жиросжигающих продуктах не дают никаких результатов, кроме неоправданных надежд.

Очищение организма: нужно ли этим заниматься

В последнее время очень многие «специалисты», как в реальной жизни, так и в режиме онлайн, предлагают платные услуги по очищению организма.

В основном под очищением понимается выведение шлаков из организма. С одной стороны, вроде логично. Мы едим вредные продукты, и какие-то непереработанные вредные остатки скапливаются и негативно влияют на здоровье. Однако мнение медиков заставляет задуматься – насколько оправданны методы борьбы с этими шлаками, тем более что зачастую предлагаемые способы очищения совсем небезопасны?

Вот что говорится об этом в «Википедии»: «Шлаки – псевдонаучный термин, распространенный в альтернативной медицине, означающий вредные вещества из пищи и окружающей среды, накапливающиеся в организме. Некоторые представители нетрадиционной медицины считают накопление шлаков одним из факторов ухудшения здоровья. Сторонниками теории шлаков предлагаются различные методики «очищения», в том числе потенциально опасные для здоровья: голодание, клизмы, гидроколонотерапия. В медицине существует термин «азотистые шлаки» (аммиак, мочевина, мочевая кислота), не имеющий отношения к тому, что описывается в псевдонаучных теориях».

На самом деле большинство очистительных методик разработаны людьми без специального образования. С другой стороны, судя по тому, что во всех религиях приветствуется пост – очищение, несомненно, полезно. И хотя человеческий организм – это сложная биосистема, имеющая собственные резервы и уникальные способы самоочищения, иногда этой системе нужно помогать. Безусловно, неграмотное вмешательство в процесс самоочищения может навредить и даже привести к различным заболеваниям. Но некоторые щадящие мероприятия по очищению проводить можно и нужно. Чтобы не навредить себе, необходимо хорошо понимать что, как и для чего делать, а также проводить процедуры под руководством врача.