Как выйти из невроза (Практические советы психолога)
Шрифт:
Такие знания помогут не только повысить эффективность выживания, безопасность его деятельности, но и реализовать творческие резервы человека. Учитывая тот факт, что психическое здоровье большинства населения подорвано старательными усилиями ряда должностных лиц высшего уровня власти, информация о неврозах приобретает особое значение.
Также необходимо ознакомиться с основами психогигиенических знаний, уметь выявлять причины невротических нарушений, особенно связанных с повседневной деятельностью человека. Что важно:
– какие факторы формируют невротические состояния?
–
– как у невротика идут дела с профессиональной деятельностью?
– что делать, чтобы гармонизировать свою личность и быть успешно востребованным специалистом в условиях современной экономики?
Люди по-разному приспосабливаются к современным жизненным условиям. По способности адаптироваться, можно выделить три типа:
1) с ориентацией на текущий момент и легкой приспосабливаемостью к обстановке;
2) с ориентацией на прошлое, способностью действовать в рамках жесткой структуры с четкими разрешениями и запретами;
3) с ориентацией на будущее, не адекватным ситуации поведением, плохо приспособленным к иерархической структуре.
Первый тип людей эффективнее работает при принятии решений, второй при их реализации в рамках имеющейся структуры, а третий может использоваться в качестве генератора идей. Знания о возможностях и типах адаптации других людей позволяют разумно строить с ними деловые отношения и находить пути выхода из затруднительного финансового положения, так характерного для большинства населения нашей страны.
Каждому человеку, чтобы выжить и сохранить свое психическое здоровье, важно уметь вскрывать свои внутренние психологические резервы. Для этого нужно:
– научиться познавать себя и других людей;
– выявлять проблемы в характере и своевременно работать над ними;
– понимать свою направленность личности;
– строить здоровое отношение к деятельности и жизни, целям и жизненным ситуациям;
– руководить эмоциональным поведением в напряженных ситуациях и межличностных отношениях;
– развивать деловые свойства,
– уметь держать себя в общении с невротиком.
<Каждый может не болеть, если ему это действительно надо. Видимо, большинство людей не привыкли, и им часто лень вести здоровый образ жизни, так как это требует определенных усилий воли и желания>
Необходимо перейти не к лечению, а к профилактике заболеваний.
Признаки "тяжелого случая", трудно поддающегося лечению:
– не хочу познавать себя и других людей;
– свой характер не собираюсь менять и под кого-то там подстраиваться;
– не понимаю себя, затрудняюсь в ответе на вопрос: "Что же я хочу?";
– пагубные и вредные привычки;
– теряю контроль над эмоциональным поведением в напряженных ситуациях и межличностных отношениях;
– не развиваю деловых свойств;
– не умею держать себя в общении с себе подобными;
– нетерпеливо отношусь к слабостям окружающих;
– всех ненавижу;
– понимаю, что никого я в этой жизни не люблю.
Здоровье - это ресурс, а не издержки жизни. Укрепляя его, надо нести ответственность за него в той
же мере, что и за цели жизни. Ваше здоровье это стратегический ресурс, размеры которого должны отвечать стратегическим целям. Нельзя допустить, чтобы жизнь делилась на две части:– первую половину жизни трачу свое здоровье на то, чтобы заработать;
– вторую половину - на восстановление здоровья.
Цель бизнеса: создание покупателя, но не создание себе проблем, цена которым - неврозы. Работая на современном рынке, не нужно класть на алтарь последнее - свое здоровье. Его никто не восполнит.
Итак, для того, чтобы успешно заболеть неврозом, необходимо забыть о практической психологии, постараться не вникать в советы и рекомендации, которые предлагают психологи.
Когда же вам станет плохо, ни в коем случае не обращайтесь за помощью к психологам. Вы же сами себе психолог! Зачем вам нужен советник? И кто еще там собирается нас учить! Я же самый умный (самая умная)! Поэтому, не мешайте развиваться заболеванию. Лучше болеть одному, чем слушать советы многих о том, как надо выздороветь.
Зачем же нужно изучать психологию?
Психология в буквальном значении этого слова - наука о душе. История ее, как изучение души человека, его психического мира методом самонаблюдения (интроспекции) и самоанализа, уходит далеко в глубь веков, в философские и медицинские учения. Психология как самостоятельная наука утвердилась лишь в конце XIX столетия, после того, как получила экспериментальную базу и естественно-научную физиологическую основу.
Датой начала научной психологии считается 1879 год, когда в Лейпциге Вундтом была открыта первая психологическая лаборатория. Путь развития научной психологии был не простым, он отражает многообразие и сложность практики, а также жизнедеятельности людей. Вначале разработки в психологии носили сугубо теоретический характер, но затем, особенно в связи с развитием производства и техники, на первый план выдвинулись практические проблемы:
– работоспособность;
– взаимоотношения в группе;
– мотивация поведения;
– резервные возможности и т. д.
В середине XX века наблюдается активный процесс дифференциации психологии на многочисленные отрасли - возрастная, медицинская, инженерная, социальная, педагогическая, космическая, спортивная, психология творчества и т. д.
Психология, развиваясь и как теоретическая наука, все ближе подходит к практике. И возникает необходимость интеграции знаний из различных ее областей для решения жизненно важных проблем конкретных людей. Это приводит к появлению нового направления в психологической науке - практической психологии.
В чем же суть и особенности практической психологии?
Известные психологи Ю. М. Забродин и В. В. Новиков отмечают, что различие теоретической (научно-исследовательской) и научно-практической психологии состоит прежде всего в предмете и объекте изучения. Научнопрактическая психология всегда имеет дело с реальным объектом, в котором есть все: и личностная структура, и система психических процессов, свойств, функций, и система функциональных и прочих психических состояний со своей динамикой.