Ключи к успеху

Представьте, что каждое упражнение - это вызов Вам. Сожмите зубы и добавляйте вес снова и снова.

Работая с весами, которые могла бы поднять Ваша бабушка, нельзя рассчитывать на фигуру Гримека.

Покажите, на что Вы способы. Вы станете больше и будете готовы к следующим главам.

Глава 9. Сон

Жили-были когда-то два тощих молодых человека, которые тренировались в одном зале в центре города.

Спортзал, куда они ходили, не был ни особенно большим, ни особенно современным, но зато там имелось хорошее надёжное оборудование и огромное количество железа. Это было очень кстати, потому что по вечерам этот зал был заполнен до отказа.

Также в зале имелись скамьи для жима, расставленные тут и там. Скамейки эти все были обиты мягким материалом - что тоже было очень кстати, потому что эти два молодых человека проводили большую часть времени в спортзале, сидя на них.

Однажды вечером, зимой, когда до закрытия зала оставалось не более получаса, они проводили свою тренировку и всё шло как обычно: один из них лежал на скамье, закрыв глаза и уперевшись ногами в стену, а другой удобно расположился на наклонной доске для прокачки пресса, закинув обе руки под голову вместо подушки. Под обеими глазами у него были тёмные круги.

И разговор у них шёл, как обычно, о тренировке.

Первый приподнял голову и спросил:

–  Эй, слышь, что там ещё нам сегодня осталось сделать?

–  Жим лёжа, - отозвался второй.
– Четыре подхода.
– Затем, задумавшись на секунду, он страдальчески добавил:

–  Ещё французский жим и сгибание рук.

Из уст первого раздался мучительный стон и его голова рухнула обратно на скамью:

–  Боже, - сказал он.
– Так много. Я не доживу до конца тренировки.

Второй зевнул, деликатно прикрыв рот рукой, и предложил:

–  Слышь, а что если мы сегодня в жиме сделаем всего один сет?

Первый, не поворачивая головы, скосил на него глаза:

–  Типа, программу сократить, да?

–  Типа того, - согласился второй молодой человек.
– Ну, сохранение энергии и всё такое.

–  Хорошая мысль, Фред, - согласился первый.
– Отличное предложение, молодец.
– Он сполз вниз по скамье.
– Давай, ты первый.

–  Не, я после тебя, Ральф.

–  Ладно, - согласился первый.
– Я начну. Сколько вешать?

–  Семьдесят семь кг.

–  Семьдесят семь? Кларенс, ты шутишь.

–  Не, правда.

–  Пусть будет шестьдесят восемь.

–  Ну, давай, - согласился второй молодой человек.
– Шестьдесят восемь.

Они повесили шестьдесят восемь килограмм на штангу и первый юноша лёг на скамью и сделал восемь повторений.

–  Боже мой, - сказал он.
– Тяжёлая, скотина.

Второй широко зевнул:

–  Разве мы делаем не по десять повторений?

–  Нет, не сегодня, - сказал первый.
– У меня будто бензин кончился.

Второй повернулся на скамье для скручиваний и закрыл глаза:

–  У меня тоже, - сказал он.
– Здорово мы вчера с тобой погуляли. Ты во сколько оттуда ушёл?

–  В полчетвертого, - ответил первый.
– А спать завалился аж в четыре.

–  А я в четверть пятого, - сказал второй.
– Но как оттянулись!

–  Круто.

–  Не по-детски.

Они откинулись на спины и, закрыв глаза, лежали, улыбаясь широкими сонными улыбками. Там-то их - с закрытыми глазами и с открытыми ртами - и нашёл хозяин зала, который приехал закрыть зал.

Владелец спортзала был крупным мужчиной лет сорока, у него была ворчливая жена и обеспокоенный вид. Как правило, кроме денег его мало что волновало, но именно в тот вечер он волновался из-за жены, которая грозилась бросить его - он боялся, что она передумает. Медленно передвигаясь - потому что у него были больные ноги - он подошёл к ребятам и заговорил с ними:

–  Ну, как дела, парни?

Первый юноша посмотрел на него и улыбнулся по-дружески:

–  Привет, батя! Лучше не бывает. Сегодня так просто прилив сил.

–  Да, - поддакнул второй. Широко зевнув, он положил ногу на ногу.
– Немерянный прилив сил.

Хозяин постоял немного, озадаченно глядя на лежащих перед ним парней, и задумался о том, какого чёрта он занялся этим бизнесом и открыл зал, вместо того стать сантехником?

–  А что, если вам пошевелиться, парни?
– сказал он.
– Пора закрываться.

–  Куда торопиться, батя?
– ответил первый молодой человек.
– Девушки не ждут нас раньше одиннадцати.

–  Да, - сказал второй.
– И, чёрт возьми, на улице холодно.

Хозяин прикрыл глаза и, перед тем как ответить, подумал в течение десяти секунд о сегодняшнем взносе за дом, купленном в рассрочку:

–  Хорошо. Но вам не стоит так сильно остывать. Шевелитесь.

–  Отличная мысль, - сказал первый юноша.
– Первоклассная.
– Он закатил глаза и сказал второму:

–  Шевелись.

–  Шевелиться?
– сказал второй.
– Чарли, я только что смотрел, как ты жмешь. Я устал.

Хозяин ухмыльнулся и спросил второго юношу:

–  Так ты, что, ещё не делал жимы?

–  Ещё нет, батя, - сказал второй. Он зевнул и потер глаза:

–  Кстати говоря, я думаю, что вообще не буду его делать сегодня.

–  Правильно, - поддакнул первый.
– Всё равно толку от этих жимов, похоже, нет никакого.

–  Факт, - сказал второй.
– Мы топчемся на месте.

–  Мы, вообще, подумываем бросить тренировки, - продолжил мысль первый.

–  Точно, - сказал второй.
– Ну, типа, там, отдохнуть и всё такое.

Желудок хозяина сжался, как это бывало каждый раз, когда кто-то собирался бросить занятия. Он на долгое мгновение задумался об отремонтированном сцеплении в своей машине, вспомнил счёт, более похожий на выкуп, за эту починку. Когда он, наконец, заговорил, голос его звучал мягко и вкрадчиво:

–  Послушайте, парни. Не делайте этого. Поверьте мне, это будет ошибкой. Вы пожалеете об этом, став старше. Немного тренинга со штангой - это именно то, что нужно для ребят вашего возраста.

–  Ну, не знаю, батя, - сказал первый молодой человек.
– В последнее время мне кажется, что мы лишь зря теряем время.

–  Нет, не зря, - ответил хозяин.
– Вы становитесь сильнее. Вы улучшаете здоровье.
– Он поразмыслил.
– И, кроме того, - он наклонился вперед и подмигнул юношам, - мы знаем, как девчонки ведутся на красивые мышцы, да?