Книга СПАС. Твоя жизнь – в твоем желании жить, или Как жить безопасно

Не до конца согнутая в локте рука позволяет комбинировать удары, затрачивая на переход между ударами значительно меньше времени, чем выпрямленная и зафиксированная в локтевом суставном замке рука.

Правило третье! Не выпрямляя до конца руку при ударе, вы оставляете себе возможность быстрого перехода от атаки к защите или к выполнению других действий.

В ударе рукой участвуют не только мышцы руки, но и ноги, таз, корпус, что ускоряет и усиливает удар.

Правило четвертое! Для сильного удара одинаково важны усилия разгиба руки, усилие поворота голеностопа, таза, корпуса, а также важен толчковый импульс от ног.

На результат удара влияет не только механика как таковая, но еще и внутренние реакции самого «ударника», а также знание и умения наносить удары «вглубь».

Правило пятое! Помимо усилений телом существуют усиления психологического плана. Так, ярость дает силу, дыхание увеличивает вес и точность удара и т. д. Наносить удар нужно не по поверхности, а за цель, тогда сила ударного воздействия возрастает в несколько раз за счет того, что рука будет проходить до точки прицеливания, что усилит удар.Ударные поверхности и основные удары в СПАС

В СПАС мы разделяем принцип применения ударных поверхностей рук на твердые и мягкие.

Принцип звучит так: «Твердым по мягкому, мягким по твердому».

По голове бить кулаком опасно, так как велика вероятность травмировать кулак и запястье, а если учесть, что противников может быть несколько, то становится понятно, что выход из боя руки – прямая дорога в больницу! Поэтому мы стараемся использовать удары ладонями по голове, а кулаками по корпусу.

Основные ударные поверхности в СПАС следующие.

1. Кулак, локоть, предплечье.

2. Основание ладони, основание кулака, ребро ладони.

3. Плоскость пальцев, кончики пальцев, плечо.

Ударные поверхности

Кулак – большой палец направлен вверх при ударе. Более устойчивым к повреждениям является вертикальный кулак, также он имеет повышенную точность.

Горизонтальный кулак – это стандарт, все классические удары могут быть выполнены с его использованием. Основным минусом такой ударной формы является повышенная уязвимость к травмам большого пальца и мизинца.

Основание кулака – это форма для всех рубящих ударов. Очень устойчивое к травмам место и при должной подготовке с успехом может поражать твердые цели (локти, предплечья).

Основание ладони – любое рубящее и тычковое воздействие может выполняться ладонью. Минус – повышенная нагрузка на лучезапястный сустав, несомненное преимущество – отсутствие случайной травмы.

Пальцы – сомкнутые 3–4 пальца являются грозным оружием. Хлесткие и секущие удары по лицу и открытым участкам тела достигают своего эффекта – шока!

Локти – ударные поверхности – нижняя и верхняя части локтя от сустава и редко сам локтевой сустав. Все типы амплитудных ударов по траекторной базе СПАС, а также тычковые удары локтями, преимущественно при входе в противника.

Предплечья – внешняя и внутренняя, в основном «мясистая» часть.Основные удары руками в СПАС

Конечно же, на улице правит «бал» ударная работа, не борьба, не «ногомашество», а руки!

И если смотреть на вопрос защиты себя, любимого, серьезно, то задача ясна: остановить противника, добиться от него прекращения агрессии путем причинения ему:

• шокирующей боли;

• потери сознания;

• увечья.

Все это требуется, чтобы противник отказался от своих действий, т. е. нападения!Удары делятся

1. По способу нанесения:

• хлыст (волна);

• тычок (прямой удар);

• рубящее действие.

2. По разделению центров сгиба-разгиба:

• пальцы – кисть;

• локоть – предплечье;

• вся рука – плечо.

3. По принципу исполнения:

• хлесткие удары – легкие;

• силовые удары;

• каркасные удар – с вложением веса всего тела.Аксиома ударов в уличном бою

Взрыв ударов по открытым участкам – максимально сильно, до результата, меняя уровни и типы ударов, – «лавина ударных действий»!Цели ударов:

• в уязвимую точку (УТ) (горло, пах, глаз и т. д.);

• сбив защиты и удар в УТ (сбив рук ударами и в горло, висок);

• в «контур» (имея серьезную массу и силу, можно наносить удары в любую часть тела, где цель – сместить противника с места).Виды стандартных ударов

Кулаком:

1. Прямой удар «передней» рукой.

• Вертикальным кулаком.

• Горизонтальным кулаком.

Вектор удара перпендикулярен к точке приложения. Удар наносится от бедра и далее с поворотом таза, корпуса и разгиба локтя – в цель. Шаг направлен вперед, в сторону удара, что усиливает поражающий эффект.

Данный удар является основным встречным движением, так как быстр и экономичен.

2. Прямой удар «задней» рукой.

• Вертикальным кулаком.

• Горизонтальным кулаком.Данный удар выполняется с шагом «передней» ногой и толчком «задней» ноги от земли, с последующим ее поворотом и поворотом корпуса с разгибом «задней» руки в цель. Для увеличения точности и сохранения равновесия требуется подтягивать «заднюю» ногу к «передней» ноге, иначе возможно заваливание корпуса вперед и вбок.

Прямые удары (как и другие типы ударов) могут иметь две схемы исполнения – влет, накидыванием, и удар «каркасом», т. е. силовым действием. Первый вариант характеризуется повышенной мобильностью рук и хлестким исполнением, где удар как бы накидывается по дуге в цель и в момент соприкосновения кулака с точкой поражения переходит в полноценный прямой удар.

Плюсы:

• скорость;

• мобильность;• отсутствие привязки к стойке.

Минусы:

• расслабленные руки;

• требуется повышенная точность;• в ударе не участвует «каркас» тела, т. е. в ударе используется не все тело.

Второй вариант – это, по сути, жесткая вставка вектора удара в цель. Вложение корпуса в удар осуществляется за счет жесткой конструкции и отсутствия дуговой траектории в начальной фазе, исполнитель ведет руку по кратчайшему расстоянию – прямо в зону поражения.

Боковой удар (короткий).

Наносится вертикальным кулаком. Идеальное положение – 90 градусов между предплечьем и плечом.Вектор удара, проходящий через кисть-предплечье, «вбивается» в цель! В ударе используется разворот корпуса, ноги и таза.