Шрифт:
Предисловие
У каждой книги так же, как и у любого человека, есть своя судьба. И судьба книги неразрывно связана с судьбой ее автора, которая, в свою очередь, сформировала его личный мир, взгляды и идеи. Поэтому прежде, чем начать говорить о книге, вполне уместно будет сказать несколько слов о её авторе.
Это моя первая большая книга, не считая научной диссертации, и, когда я начинал работу над ней, мною руководили два чувства. Первым было желание практика осмыслить, систематизировать и передать как своим ученикам, так и другим людям, интересующимся этими вопросами, знания и опыт, накопленные мною за многие годы занятий Йогой, Тай Чи и Чи Гун. Вторым было желание учёного выразить эти знания и опыт на новом уровне. Я попытался интегрировать мой опыт научной
Для меня организм человека всегда ассоциировался с идеальным биороботом, которым управляет компьютер-мозг на основании заложенной в него уникальной программы с функциями самоорганизации, само устроения, само исцеления и самосовершенствования. Конечно, при этом всегда оставалось большим вопросом: не столько, кто вложил эту программу в мозг, сколько, кто сидит за пультом управления этого компьютера?
В связи с последними научными открытиями стало очевидным единство физиологических и энергетических процессов в человеческом организме и главенствующая роль психической энергии в регулировании жизненных процессов в человеческом теле. Всё это неизменным образом привлекает внимание к исследованию наследия древних, так как каждое новое научное открытие в этой области демонстрирует то, что всё это “новое” уже было известно древним, но только в большей степени.
Особый интерес для меня представила Йога. В двадцать пять лет я пришёл в этот завораживающий мир и живу в нём по сей день. Это путь само исследования, самопознания и саморазвития, который постоянно открывает для практикующего новые грани внутреннего и окружающего мира.
Сегодня Йога перестала принадлежать только Востоку или Индии – она стала достоянием человечества. И это, без сомнения, хорошо. Однако, Йога, принадлежащая Востоку, больше ориентирована на религиозные аспекты и подходы древности, а Йога, практикуемая на Западе, отвлечённо использует лишь отдельные элементы классической Йоги. И то, и другое в современных условиях делает Йогу мало эффективной. Поэтому прежде всего я поставил перед собой задачу систематизировать и оптимизировать методы классической йоги во всей их цельности и адаптировать их к современным условиям жизни. Результат этой работы представлен в книге как физические практики Кундачи Йоги. Более высокие практики Кундачи Йоги в настоящей работе не рассматривались.
Но даже оптимизированный и систематизированный вариант классической Йоги при достижении занимающимся глубокой концентрации на внутренних процессах и самоанализе стимулировал механизмы психики, уводящие практикующих от социальной активности, что было неприемлемо для концепции, положенной в основу создания данной системы.
Поиски путей, позволяющих сохранить целостность методов и позитивные эффекты классической Йоги с возможностью ведения активной социальной жизни, привели меня к изучению китайских систем Тай Чи и Чи Гун, которые явились механизмом сохранения активности и проявления сил Йоги в реальной жизни и образовали янский полюс Кундачи Йоги.
Практика систем Тай Чи и Чи Гун привела меня к пониманию преобразования кинетической энергии тела в динамическую и наоборот, открыла глубинные механизмы замедления процессов старения. Системное и сбалансированное использование методов индокитайских психофизических тренировок, положенное на достаточно твёрдое физиологическое обоснование и подкреплённое другими современными научными знаниями, образовали Кундачи Йогу.
Надеюсь, что для многих читателей эта книга станет полезной, для кого-то занимательной, для кого-то спорной, что тоже хорошо.
Я также надеюсь, что чтение этой книги доставит читателям больше удовольствия, чем труда, как это было и для меня при её написании. Успехов вам!
ОМ РАМ!
Глава 1. Здоровый образ жизни – основа здоровья
Как всем известно, намного лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным…
От чего зависит наше здоровье
Каждый человек имеет своё представление о здоровье. Кто-то скажет: «Вот у моего деда было здоровье. Он и в девяносто
лет мог померяться силой с молодыми». Другой возразит: «А вот у моей бабушки было здоровье. Она и в свои восемьдесят читала без очков и имела прекрасную память». Третий улыбнётся и заметит: «Да что вы всё о бабушках, да о дедушках. Моему брату уже шестьдесят, а я вообще не могу припомнить, чтобы он когда-либо болел». Однако, несмотря на все различия этих суждений, одно положение в представлении о здоровье всегда остаётся общим. Это то, что здоровье является краеугольным камнем жизненного благополучия.Что же всё-таки мы подразумеваем, когда говорим о человеке “здоровый”. Это силач? Или это пациент, который после обследования у врача, как музыку, слышит фразу: “Практически здоров”. Это когда ничего не болит? Или что-то большее?
Наверное, большее. Потому что даже если ничего не болит, но нет жизненной активности, желания творить и наслаждаться жизнью – это не от здоровья. Если есть силы для активности, но нет удовольствия от жизни – здесь тоже что-то не так. Получается, что в понятие “здоровье” мы вкладываем смысл больший, чем благополучие тела. Я бы сказал, что здоровье – это состояние, когда ты в полной мере можешь наслаждаться жизнью. Твоё тело тебя не беспокоит и является идеальным инструментом для выполнения всех необходимых для тебя действий. Твой мозг чист, и мысль подвижна. Твоё настроение бодрое, а душа поёт и открыта всем житейским радостям, что на языке более специфическом обозначает полный порядок структурного, функционального и психического состояния организма. Короче говоря – рай земной. Что же, давайте поговорим о том, как достичь такого здоровья от чего оно зависит.
В общем, не очень-то от многого. Первое – это наша генетика (то, что нам досталось по наследству при рождении). Второе – условия, в которых наш организм развивался в детском и юношеском возрасте (то, что в нас вложили родители и общество). И наконец-то, какой образ жизни мы ведём сегодня. Поскольку два первых показателя уже в прошлом и повлиять на них никак нельзя, давайте сосредоточимся на том, как наш сегодняшний образ жизни улучшает наше здоровье или, наоборот, разрушает его. Именно последнее и будет темой нашего дальнейшего разговора.
Наш герой – 30-50-летний современный человек, погружённый во все прелести жизни 21-го века, а значит, стремящийся жить как можно лучше, что, в свою очередь, предполагает – сначала работа, а потом здоровье, то есть непрекращающийся эмоциональный и физический стресс и короткие паузы расслабления – отдых. А условия для этого сегодня замечательные! Хочешь дом – пожалуйста! Хочешь машину, телевизор с очень большим экраном, дачу, лодку – да бери!
Одна только проблемка потом, платить за всё это надо постоянно и вовремя. И, что самое неприятное, очень долго: годы, десятки лет, почти всю жизнь.
Спросишь такого счастливчика: “Как здоровье?” А он тебе в ответ: “Да о чём ты, брат? Работа, семья, долги…” Таким образом, из данного сюжета мы видим, что жизнь наша сложна, а здоровье, которое является краеугольным камнем нашего же жизненного благополучия, осязаемо начинает сдавать.
И тут возникает тот самый вечный вопрос: “Как же быть? Если не трудиться напряжённо, то и средств для наслаждения жизнью не будет.
А если продолжать так вкалывать, то потеряешь здоровье. А, следовательно, и возможность наслаждаться приобретенными материальными достатками”. Что же делать? Ну, конечно же, сесть и подумать. Начнём с анализа нашего образа жизни.
1.2. Что такое здоровый образ жизни?
Я бы определил здоровый образ жизни, как разумную гармонию нашего жизненного стиля. Как видите, здесь два ключевых слова. Это разумно: продуманно, с умом. И стиль: манера, порядок, что-то стабильное и устойчивое. Прежде всего, нужно сказать, что все мы живём по довольно определённому и весьма однообразному расписанию: работа-дом-работа, выходные-отпуск.
Проще говоря, вся наша жизнь поделена на две части: работу и отдых. И здесь два полюса: мы либо отдыхаем, чтобы потом лучше работать, или мы работаем, чтобы потом лучше отдыхать. На работе мы принадлежим времени, на отдыхе время принадлежит нам. Давайте посмотрим, какую пропорцию мы выдерживаем между этими двумя величинами.