Квест: быть – любить – расти

Во время занятий спортивными играми дети получают навыки, которые позволяют в дальнейшей жизни то концентрироваться, то расслабляться, то брать всю ответственность на себя, то делиться ей.

Для воспитания этого и других навыков у детей можно воспользоваться методикой Тамары Вохмяниной «Сказкотерапия и игротерапия для детей от четырех до семи». Автор сама как милое дитя, и готова со всеми делиться знаниями бескорыстно через свой сайт.

Для взрослых существуют игровые тренинги по работе в команде, где за одну игру можно получить нужные навыки, тогда как по книжкам уйдет на это несколько лет.

При определении долгосрочных целей не нужно размышлять о способах достижения. Это недопустимо!

Серьезная цель всегда находится за рамками нашей сегодняшней жизни. Размышляя, каким способом будет достигнута цель, которая находится вне плоскости существующего момента, человек создает барьер для ее достижения. Чем глобальнее мечта, тем меньше представлений о способах ее достижения – лучше потрудитесь над формулировкой самого желания.

Сформулированная мечта сначала создает условия для реализации. Условия бывают разные: когда радостные, а когда, на первый взгляд, и негативные.

Ивана несправедливо и грубо уволили с работы. Это заставило его страдать. Позже он понял, что если бы не произошел конфликт, он не жил бы сейчас так хорошо, как желал: по совести, работая под началом честного человека, без начальника-взяточника. А также понял, что лучше возмутиться, чем жить в страхе, противореча своим ценностям.

Конфликт — это движущая сила для достижения мечты. Вам не нравится ваша жизнь – конфликт. Вы ставите цель для создания жизни, которую хотите, – начало разрешения конфликта. Получается, конфликт – это ресурс, от которого не нужно бежать, из него нужно черпать энергию для преобразования пространства вокруг себя. Когда мы терпим мучения от страха перед конфликтом, а не разрешаем его, то конфликт превращается в кризис.

Часто люди начинают работать на улучшение своей жизни, дойдя до «точки невозврата». Хотя «точка невозврата» еще не точка замерзания и можно тихо двигаться и дальше, а после уже и к переменам. А можно воспользоваться одним из способов целепостановки.

Создавать мотивацию можно так:

– Ждать, когда появится необходимость что-то предпринять.

– Самому создать некую необходимость. Например, позвать кого-нибудь куда-нибудь, когда придет время идти или ехать и станет лень, то обещание заставит забыть о лени.

– Создать цели и этим притянуть события для их достижения.

Давайте попрактикуемся, чтобы полученную информацию сразу перевести в знания. Это напоминает «потоковое письмо»: пишем не думая, даже не задумываясь, словно наша рука делает это за нас. Это лишь свидетельствует о наличии глубокого понимания при полном отсутствии внешней осознанности. Расслабьтесь, доверьтесь этому маленькому эксперименту. Если кто-то проходил более сложные способы целепостановки, то тем более будет полезно проделать легкий. Отбросьте заносчивость – играйте.

Человек существо играющее, утверждает нидерландский медиевист Хёйзенга в диссертации «Homo Ludens», игра для человека – жизненно необходимая потребность. На этой потребности, кстати сказать, создаются многомиллионные доходы, владельцы которых играют игроками, а игроки фишками.

Глобальный бизнес – самый серьезный игрок по переводу человеческих потребностей в болезненные зависимости. Спасение от этого марионеточного театра я вижу в одном – нужно найти достойную игру для самого себя. Так как все мы по отношению друг к другу в игре, то нужно уметь отсеивать игру, в которой можно участвовать и ту, в которой участвовать не нужно. Правда для этого опять-таки нужно осозновать происходящее, что невозможно без общей осознанности. А при общей осознанности, осознание конкретного процесса происходит по-разному, но всегда как-то естественно.

Интересно, знали изобретатели телевизора, что создали игрушку опаснее всякого казино?

Самое яркое проявление потребностей «человека играющего» – это поэзия и творчество, следом идет все, что связано с целепостановкой. Я знакома с множеством персон, которые вдохновили меня на исследование связи целепостановки и игры для homo ludens.

Наташа любит все красивое: музыку, театральные постановки, места отдыха и проживание. Раз в месяц она садиться за блокнот, где все красиво записано, прочерчено и прорисовано. Ей не подходит ни один стандартный блокнот из магазина поэтому она расчерчивает и прописывае свой собственный. Когда цели из ее блокнота начинают осуществлятся пачками – пошив одежды для "Русского бала", его организация и проведение, основная работа в финансовой компании, поездка с другом на серфинг – тогда она только и делает, что радуется и озарничает, но знает, что вновь будет штиль, когда она вернется к игре в мечту.

Два способа создания целей

Негативный способ

Ум взрослого человека научился давать объяснения в пользу обстоятельств без пользы для себя. К сожалению, человек, взрослея, зачастую учится преувеличивать видимые препятствия, преуменьшать собственные силы и скрывать свои истинные желания за самообманом и кучей объяснений. Часто люди не до конца ощущают то, что не нравится и, отмахиваясь, надеются, что это скоро пройдет, разрешится, рассосется. С учетом этого предлагаю следующее упражнение.

Запишем на листе А4 ответы на вопросы:

– Что мне не нравится в моей жизни? Что меня бесит в моей жизни?

– Как я не хочу жить?

Записывайте ответы, пока они не закончатся.

Возможно, кто-то начнет размышлять о частице «не». «Не», как и все остальные слова, имеет лишь то значение, которое имеет. «Не хочу» – значит «не хочу». Чем больше эмоционального напора, тем быстрее разрешится ситуация. Если думать: «У меня не получится», то и действительно не получится. И здесь почему-то никак не проглатывается эта частица «не», мешая неуверенному побеждать.

Главная ловушка: желание казаться позитивным (самому себе) мешает быть честным с собой. Позитив — это не значит жить плохо и убеждать себя в том, что все хорошо. Или, будучи несчастным, убеждать себя в том, что счастлив. Словом, не нужно путать его с позерством и трусостью. Позитивно будет стремиться найти причину несчастья и навсегда покончить с ней.

Можно выполнять это упражнение, используя технику под названием «Войти в свое пространство», описанную в следующей главе. Тогда в одну единицу времени вы сделаете два дела – поймете то, что вам действительно нужно и поучитесь осознанности.

Знать, что не хочу, – это еще не значит знать, что хочу. Поэтому после негативного способа работы сразу переходите к позитивному.

Позитивный способ

1. Заполните лист А4 своими спонтанными идеями.

Этот способ я использую уже давно. Но как же мне было интересно услышать о нем от режиссера Александра Наумовича Митты на занятии сценаристов: «Записывайте все идеи, которые приходят в голову, быстро и не размышляя о них. Наш мозг постоянно сыплет и сыплет разными идеями, большинство из них – хлам, который нужно вымести, но как вымести, не видя его? Вот для этого и будем строчить, выявляя все свои идеи. После того как исписан весь лист всякими идеями, нужно находить капли в море для реализации».