Лучшие вегетарианские блюда. Более 240 рецептов со всего мира
Шрифт:
Общее время на приготовление блюда: 30 минут
Выход: 8 тортилла
1/4 чашки (60 мл) кукурузной крупы (полента)
1/4 чашки (60 мл) холодной воды
1/2 чашки (125 мл) кипяченой воды
1/2 чайной ложки (2 мл) соли
1 столовая ложка (20 мл) масла
1 чашка (250 мл) муки с отрубями
1. Смешайте в чашке кукурузную муку с холодной водой.
2. Размешайте полученную смесь с горячей водой в кастрюле на сильном огне. Перемешивайте, пока смесь не станет густой.
3. Снимите смесь с огня и переложите
4. Смешайте масло и полученную смесь. Вотрите муку, чтобы получилось мягкое тесто и месите на слегка посыпанной мукой гладкой поверхности, пока тесто не станет мягким (около 10 минут). Если понадобится добавьте муки.
5. Разделите тесто на 8 равных частей. Раскатайте их диски правильной формы 1,5 мм толщиной.
6. Нагрейте сухую чугунную сковороду на среднем огне и обжаривайте тортиллы по одной за один раз, переворачивая по несколько раз, пока они не приобретут золотистый оттенок. Остудите. Подавайте, как было описано выше.
Хрустящие вафли из дала ( Пападды )
Хрустящие вафли из дала (паппады или папархи) часто предлагают в качестве начинающей или завершающей трапезу закуски в полноценном обеденном рационе. Они могут быть обжарены в масле, а могут быть обжарены на открытом огне. Хотя, если быть точным, пападды нельзя отнести к категории хлеба, в качестве альтернативы хлебу их используют довольно часто. Они также замечательно вписываются в легкое меню загородной поездки. Полуфабрикаты паппадам можно приобрести в любой азиатской бакалейной лавке – простые и пикантные, большие и маленькие.
Время приготовления: несколько секунд при обжаривании в масле и несколько минут при обжаривании на открытом огне.
При обжаривании в масле:
1. Нагрейте гхии или масло в глубокой сковороде на сильном огне. Нагрев до температуры 180 градусов, аккуратно положите паппадам. Они незамедлительно начнут увеличиваться в размерах. Когда они начнут изгибаться, переверните на другую сторону и обжаривайте еще 2-3 секунды, после чего переложите на сито или дуршлаг, чтобы стекло масло. Подавайте в любом виде.
Обжаривать на открытом огне:
1. Положите паппаду на сито и держите над открытым огнем включенным на полную силу. Переверните вафлю, пока вся поверхность не покроется коричневыми пятнышками. Подавайте в любом виде. Паппады приготовленные таким образом идеально подходят для включения в рацион людей сидящих на низкокалорийной диете.
Пицца со спаржей и PINENUT
Эту пиццу можно приготовить очень быстро и легко, потому что в ее основе используется не стандартное дрожжевое тесто, а среднеазиатские лепешки. Если у вас возникнет такое желание, можете попытаться сделать питу по своему собственному рецепту. Рецепт среднеазиатской лепешки (пита) идеально подходит для такой пиццы. Начиненный соусом PINENUT, спаржей и расплавленным сыром мозарелла, они несомненно порадуют гурманов.
Общее время на приготовление блюда: 30-40 минут
Выход: четыре пиццы по 13 см в диаметре или 2 пиццы по 25 см в диаметре
1 столовая
ложка (20 мл) оливкового масла1 столовая ложка (20 мл) PINENUTS
1 столовая ложка (20 мл) оливкового масла дополнительно
1 чашка (250 мл) свежих листьев базилика
1/4 чайной ложки (1 мл) порошка асофетиды
1 чайная ложка (5 мл) соли
2 столовые ложки (40 мл) тертого сыра пармезан
1 пучок спаржи (250 гр.)
2 крупных или 4 малых среднеазиатских лепешки пита
1 небольшого размера сладкий перец измельченный
250 гр.. тертого сыра мозарелла
1/4 чашки (60 мл) тертого сыра пармезан
1. Нагрейте 1 столовая ложка (20 мл) оливкового масла в небольшой кастрюле на среднем огне. Положите PINENUTS и обжаривайте их до золотистого цвета. Переложите вместе с маслом в кухонный комбайн, добавив дополнительное масло, листья базилика, асофетиду, соль и 2 столовые ложки (40 мл) сыра пармезан. Измельчите до состояния пасты.
2. Нарежьте спаржу на ломтики по 2,5 см в длину и варите в воде или на пару до состояния готовности. Слейте воду и ополосните.
3. Нанесите на лепешки PINENUT соус, спаржу, измельченный перец и сыры. Разложите пиццы на противень и выпекайте при температуре 180 градусов, пока пицца не станет золотисто-коричневой.
Овощные блюда
Если вам надоела кучка невзрачных овощей на вашей тарелке, тогда эта глава для вас. Здесь вы найдете подборку рецептов вкуснейших блюд приправленных зеленью и специями, способы приготовления которых выходят за рамки вашего воображения, оставаясь при этом простыми и доступными.
Северо-индийский карри с цветной капустой и картофелем
Вегетарианский пастуший пирог
Запеченные авокадо с начинкой
Тушеные шпинат, томаты, баклажаны и горошек
Сладкие перцы фаршированные пикантным картофелем и сыром
Запеченные томаты фаршированные рисом и зеленым горошком
Картофель «Гауранга»
Тушеные овощи по-французски ( Рататоуиль )
Тайское овощное карри
Тыква и картофель по-марварски
Южно-индийская овощная смесь ( Авийял )
Творог-болтунья
Зеленые бобы
Капуста, картофель и йогурт с анисом
Овощи а-ля гратин (тертые)
Деликатес из цветной капусты и картофеля ( Гоби Алу Бхаджи )
Цуккини, зеленый перец и томаты
Баклажан, картофель и творожной сыр