Моя программа стройности
Шрифт:
Эти люди тонко чувствуют чужую боль и немедленно откликаются на любой зов о помощи. Они живут сердцем.
А оно не знает, что такое эгоистический интерес. Чувственный психотип безоговорочно отдает себя заботам о других. Он готов помогать всем подряд. Само собой, он выстраивает более или менее разумную систему приоритетов: прежде всего – родные, потом – друзья, дальше – коллеги…
Для чувственного психотипа важно построить для себя программу похудения таким образом, чтобы быстро получить первый результат.
Ярким представителем этого психотипа являлась всеми любимая Валентина
В проекте «Сбрось лишнее», который я вела в 2010-2011-м, представителей данного психотипа много. Вообще, как ни странно, ни удивительно, вся группа пациентов, сбрасывающих вес, была открыта и искренна, несмотря на то что они в своей повседневной жизни в большей степени обращены в свой внутренний мир, в свои внутренние, глубокие переживания.
И здесь мы подошли к разговору о том, почему чувственные психотипы обретают избыточный вес.
Причины обретения избыточного веса
Одна моя пациентка, женщина средних лет, растила сына в одиночку. Ярко выраженный чувственный психотип, она все силы отдавала делу воспитания и обучения своего чада. Сын вырос. Благодаря матери он получил блестящее образование, стал хорошим управленцем, завел свое дело. И исчез из жизни моей пациентки. Как будто его и не было. Бедная женщина жаловалась мне: «Не звонит. Никогда с праздником не поздравит. Не приедет погостить. Не спросит о здоровье… Как же так? Я всю жизнь ему отдала! Все для него делала! А он теперь со мной и парой слов перекинуться не хочет!»
В момент обращения у пациентки был большой вес, измерявшийся трехзначным числом, сахарный диабет, гипотиреоз…
В ее случае именно отсутствие элементарного внимания со стороны сына породило в душе матери глубокую боль и обиду. А мы знаем, что обида, которую человек долго хранит в своей душе, не только разрушительно действует на внутренние органы, но и порождает защитную реакцию в виде изменения пищевого поведения, что приводит к избыточному весу, так как бесконечное «заедание» продуктами питания своих негативных мыслей становится ресурсом, позволяющим получить хоть какое-нибудь удовольствие.
С чего начать процесс похудения
Дорогой читатель с избыточным весом! Если в описании чувственного психотипа вы узнали себя – я поздравляю вас! Вы – светлый, добрый, сильный человек. Вы несете в наш мир любовь, сострадание, милость, благость своей щедрой души. Вы имеете не только потребность, но безоглядную смелость быть таким, какой вы есть. И в этом – ваше великое достоинство. Спасибо вам!
А теперь давайте разберемся с вашими внутренними противоречиями.
Ваши обиды, разочарования, депрессия вызваны отсутствием цельности в восприятии самого себя. Вам надо понять и принять закон своей жизни. Если вы созданы для любви, служения, помощи другим людям…
Если такова глубинная потребность вашей души…. Если вы по-другому не можете…. Если радость вашей жизни состоит именно в этом…. Если вы следуете своему закону и видите светлые результаты своего служения… За чем же дело стало? В чем причина ваших бед? В том, что вы не получаете награду в качестве благодарности от тех, кого окружаете заботой?
Но для чувственного психотипа высшая благодарность – это благо других, прежде всего близких, любимых людей. И если вы творите это благо,
то оно и составляет ваше счастье!Подумайте об этом. Постарайтесь увидеть свою жизнь в другом ракурсе. Она не напрасна. Она удалась. Вы делали и делаете то, что вам нужно больше всего на свете. И знайте: вы делаете это не для других. Не для мужа, не для сына, не для любимой или любимого – а прежде всего для себя!
Так порадуйтесь тому, что все у вас получается так, как вы хотите. И отметьте: вы можете позволить себе отдавать, поддерживать, дарить тепло и ласку, оберегать от бед. Поэтому вы достойны того, чтобы любить себя, по-хорошему гордиться собой, иметь здоровое самоуважение. Вы также достойны уважения и любви других людей (и совершенно не важно, что кто-то из них этого не понимает!).
Тогда подсознательные требования и ожидания оставят вас. А вместе с ними уйдет и та душевная боль, что привела вас к обретению избыточного веса.
И еще. Подумайте: истинная помощь человеку состоит не в том, чтобы освободить его от обязанностей. А в том, чтобы научить его выполнять эти обязанности самостоятельно, своими силами. Иногда неразумно облегчать людям жизнь – надо позволить им жить и решать свои проблемы самим. Или побудить их к действию решительным, даже резким словом… Это тоже может быть благом, помощью и поддержкой. Одним словом, помогать можно по-разному. Здесь нужна мудрость. Пусть она подскажет вам, когда не надо взваливать на себя лишнее. Но если вы все-таки решили действовать так, как подсказывает вам не мудрость, а сердце, то будьте цельными. И не вините ни себя, ни других. Об этом мы с вами уже говорили.
Рис. Чувственный психотип, женщина
В работе над своим внутренним миром из всех представленных в книге психотехник особое внимание обратите на медитативную технику «Дорога жизни». Она поможет вам избавиться от прошлых обид, простить тех, кто доставил вам боль.
Чувственному психотипу, отягощенному душевными страданиями, нужна психологическая помощь. Такие люди не позволяют себе делиться своими переживаниями, ведь в таком случае они идут против своей натуры: осложняют жизнь другому человеку! А потом, они привыкли больше слушать других людей, вникать в их проблемы, нежели рассказывать о своих. Им свойственно держать свою боль при себе.
Но на самом деле в трудный момент им необходимо выговориться. Излить наружу то, что их терзает. Лучшим выходом в такой ситуации оказывается визит к психологу. Если это невозможно, чувственному психотипу надо обратиться за помощью к близкому, сочувствующему, любящему его человеку – к матери, отцу, брату, сестре, другу. Если же и эту возможность он для себя исключает, я советую практиковать следующую психотехнику: чувственный психотип может уединиться и выговорить все свои обиды, разочарования, боль на диктофон. А потом включить и прослушать запись. Тогда он намного лучше поймет, что его травмировало. И ему будет намного легче отпустить ситуацию, простить себя и тех, кто его обидел.
Особенности процесса похудения
Чувственные психотипы худеют охотно. Выполняют все требования программы снижения веса ответственно, кропотливо, внимательно. Прирожденные эстеты, они, как никакой другой психотип, умеют радоваться возрождению гармонии и красоты. И поэтому, избавляясь от лишнего веса, воодушевляются и хорошеют прямо на глазах. Для них важно построить для себя программу похудения таким образом, чтобы быстро получить первый результат. Тогда они преисполняются энтузиазма и дальше идут по пути снижения веса широким, уверенным шагом.