Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина
Шрифт:
Излагаю суть.
Основано все на той же самой идее раздельного питания.
Просто вы едите весь день или только растительную, или только животную пищу.
Тогда обменные процессы происходят интенсивнее и вы всегда остаетесь в отличной форме.
Например:
Утро вы начинаете с кофе. Если у вас растительный день, можете съесть даже круассан. Но! Молока в этот день к кофе не полагается!
На обед вы можете съесть овощной суп.
На второе — гречку с грибами.
На ужин — ну, скажем, рис с тушеными овощами и салат, заправленный оливковым маслом.
Количество
Пить можно воду, соки, чай.
Но не молоко, не кисломолочные!
Те, кто соблюдают постные дни и посты, прекрасно поймут, какие блюда можно употреблять в растительные дни.
Если вы выбрали, что у вас сегодня «животный» день, то:
На завтрак вы можете позволить себе кофе с молоком! Но без круассана. Творог. Яйца или яичницу. Ветчину. Выбор богатый. Только никакого хлеба и никакого джема!
На обед — мясной суп с овощами.
На второе — запеченную куриную грудку или кусок говядины. В качестве гарнира — зеленый салат.
На ужин, например, можно приготовить рыбу или креветки. А гарнир? Опять же овощи (но не картофель), зеленый салат, любая зелень.
Если что-то жарим, то уже на сливочном масле, а лучше запекаем!!!
Но уже никакого растительного масла в этот день нам не полагается.
Обратите внимание: зелень годится для любого дня — и растительного, и животного.
В животные дни пьем воду, овощные соки, чай, молоко, кефир, простоквашу.
В чем плюсы этого замечательного способа питания?
Во-первых, не надо голодать. Вы спокойно едите то, что выбрали с утра. Конечно, если в растительный день вы надумаете нажарить себе сковороду картошки на подсолнечном масле (ведь можно!) и съесть ее, думая, что всех обхитрили, предупреждаю — этот номер не пройдет! То есть картошку-то вы, конечно, съедите, но ни похудеть, ни просто нормально прожить без вреда для здоровья этот день не получится.
Следовательно, не голодаем. Но и не обжираемся.
Во-вторых, вы спокойно себе едите, а через месяц замечаете, что похудели. Без усилий и мук.
Люблю я этот способ очень-очень.
Кое-что, конечно, придется исключить совсем.
Выпечку, торты, пирожные, конфеты — ну, это, по-моему, и так уже понятно.
И алкоголь исключаем на тот период времени, когда хотим с помощью этого образа питания похудеть.
Вот, собственно, и все сложности.
Желаю вам получить удовольствие от этой замечательной диеты, которая уже помогла очень многим людям. (В Чехии есть даже рестораны с питанием по методу Ленки Коржинковой!)
Лично я в успехе не сомневаюсь.
У кого-то похудание случится быстро, у кого-то медленнее, а кто-то будет несколько месяцев питаться по-новому и — ничего... А потом вдруг — раз, и весы покажут, что — ура! — ваше терпение принесло плоды!
Желаю удачи, дорогие!
Давайте вместе сейчас подумаем о себе. Попробуем разглядеть в воображаемом зеркале свои черты.
Для этого поступим так. Возьмем лист бумаги (а еще лучше иметь тетрадку-дневник, куда вы записываете все, что связано с вашим образом жизни) и составим четыре столбика.
В одном — пишем быстро, не задумываясь — перечисляем свои хорошие и плохие черты. То есть все, что относится к вашему «я» в данный момент. Старайтесь писать и хорошее, и очень хорошее, и плохое совершенно честно, не обманывая себя.
Потом в правый столбик выписываем то, от чего бы вы хотели избавиться. Это может быть и нечто положительное, но вам не нужное.
Далее, еще правее, напишите те качества, которых у вас нет, но которые вы хотели бы приобрести.
И наконец, в самый правый столбик, как итог, вписываем то, что должно быть у нас в идеале.
Качества перечисляйте как внешние, так и внутренние.
Например:
Иногда получается интересный итог. Смотрят некоторые на свой левый список и думают: «А ведь меня вполне устраивает то, что я сейчас имею». И это — замечательно и совсем не значит, что можете плюнуть на себя или махнуть рукой. Нет! Просто довольному собой и понимающему себя человеку легче видеть перспективу.
Но чаще все же мы задумываемся о колонке «Я в идеале». И очень стараемся по крайней мере избавиться от того, что действительно мешает нам в общении с другими людьми, да и с самими собой.
Встреча тринадцатая
Приходилось ли вам слышать пословицу: «Злейший враг человека — он сам» или «Что человек сам себе сделает, то ему ни один злейший враг не сделает»?
Увы! В этих фразах заключена печальная истина.
Я даже не буду говорить сейчас о том, сколько вредных привычек мы приобретаем по собственной воле, вопреки предупреждениям со всех сторон. Прописная истина: курение убивает. Казалось бы — зачем губить себя и втягивать организм в неприятности?
У вас есть ответ?
Лично у меня нет.
Всем известен вред от переедания. Его последствия не менее драматичны, чем последствия курения.
Зачем же набивать свой желудок количеством, равным объему хорошо надутого воздушного шарика или крупного арбуза? Только представьте: при каждой еде целиком глотать арбуз. Страшно подумать!
И тем не менее многие с удовольствием это проделывают.
Но знаете — и это, оказывается, не самое страшное.
Страшное — это неприятие себя такой, какой создала вас природа.
И не только страшное, а позорное, унизительное, губящее, разъедающее нас изнутри.
Почему-то мы хотим быть как все. Чем-то среднестатистическим.
Добиваемся каких-то параметров.
Высчитываем некий, неизвестно кем придуманный, «идеальный» вес
Красим волосы в «сексуальные» оттенки.