Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина

1. Тревожно-мнительный тип личности.

Для них окружающий мир полон опасностей, катастрофа может случится в любую минуту, им свойственно высокое нервное напряжение, преувеличенная боязнь риска, они стремятся предотвратить и предупредить самое маловероятное событие. Все у них должно быть под контролем.

Тревожным личностям надо суметь доказать свою надежность: если человек почувствует, что с вами ему ничего не грозит, его нервное напряжение спадет, ваши отношения улучшатся.

Конечно, тревожные личности действуют на нервы. Но что делать, если к этому типу относится ваш начальник или ваш папа (ваша мама)? Есть искушение съязвить, ответить в духе черного юмора. Не стоит. Шутить можно, но мягко и доброжелательно. Помогите тревожному человеку понять, что не так все страшно, как ему кажется.

Чего не нужно делать?

 Не становитесь рабом чужого характера (из жалости, сочувствия и проч.).

Не говорите с тревожным человеком о том, что вас волнует: его вибрации только усилят проблему.

 Не говорите на тяжелые темы.

Есть ли у вас черты тревожно-маниакальной личности?

Отвечайте «да» или «нет» на вопросы, приведенные ниже.

Обратите внимание на те вопросы, которые получили утвердительный ответ. Есть смысл поработать над собой.

1. Мне часто мешают заснуть мысли о моих проблемах.

2. Отправляясь в путешествие, я очень боюсь опоздать на поезд, самолет.

3. Меня часто упрекают в излишнем беспокойстве.

4. Получив счет (квартира, электричество, телефон), я тут же его оплачиваю.

5. Если кто-то опаздывает, мне первым делом приходит мысль о несчастном случае.

6. Я обычно все перепроверяю по несколько раз.

7. Задним числом я часто отмечаю, что беспокоился о мелочах, которые того не стоили.

8. Иногда мне необходимо принять успокоительное.

9. Мое сердце начинает учащенно биться, если я узнаю что-то неожиданное.

10. Иногда я чувствую непонятно откуда взявшееся напряжение.

2. Депрессивные личности.

Им свойствен пессимизм, они видят во всем темную сторону, переоценивают отрицательное, недооценивают положительное.

Ими владеет грустное настроение, мрачность, не имеющая под собой объективных оснований.

Они не способны испытывать удовольствие даже там, где все радуются и наслаждаются.

У них низкая самооценка, они ощущают свою ущербность и вину, даже если их хвалят.

Что делать с депрессивными личностями?

 Обращайте их внимание на положительные стороны любой ситуации.

 Старайтесь вовлечь их в приятные занятия.

 Показывайте свое уважение.

Не рекомендуется:

 Советовать им встряхнуться.

 Читать им нравоучения.

 Ни в коем случае не поддавайтесь их настроению.

Есть ли у вас черты депрессивной личности?

(отвечаем «да» или «нет»)

1. По сравнению с другими я люблю жизнь меньше.

2. Бывает, что я думаю: лучше бы мне совсем не рождаться на белый свет.

3. Мне часто говорят, что я вижу все в черном свете.

4. Бывает, что приятные ситуации не радуют меня совершенно.

5. Иногда я чувствую себя обузой для близких.

6. У меня есть чувство вины.

7. Я постоянно помню о своих неудачах.

8. Я быстро утомляюсь, у меня нет сил.

9. Я чувствую, что я хуже других.

10. Даже если у меня есть время и деньги, я откладываю отдых и удовольствия на потом.

3. Зависимые личности.

Их черты: постоянная потребность во внимании и поддержке, трудности в принятии решений, скорее примут чужое решение, чем свое, неинициативны, ненавидят одиночество или делать что-то в одиночку. Они испытывают страх перед разрывом, соглашаются, боясь вызвать чье-то недовольство, их волнует чужое неодобрение или критика, ради удовольствия других готовы идти на неблагодарную работу. Разрыв переживают крайне глубоко.

Как общаться с зависимыми личностями?

Поощряйте любую их инициативу. Объясняете, что неудачи не страшны.

Не спешите давать совет зависимому человеку, узнайте сначала его точку зрения.

Просите сами совета и помощи у зависимого.

Побуждайте зависимого человека переключаться на внешнюю жизнь, искать новых знакомых и интересные занятия.

Мягко и деликатно дайте понять зависимому человеку, что не будете вовлекать его в ваши дела.

Не нужно:

Принимать решения за него, даже если он просит, не кидаться на помощь при малейшей невзгоде.

Не критикуйте его инициативы.

Не бросайте на произвол судьбы — это слишком трудное для подобной личности испытание.

Ни в коем случае не позволяйте зависимому «платить» за ваше хорошее отношение: делать подарки, выполнять неприятную работу.

Не давайте зависимому вечно быть при вас.

Есть ли у вас черты зависимой личности?

(отвечаем «да» или «нет»)

1. Я спрашиваю мнения других, прежде чем принимаю решение.

2. Мне трудно закончить разговор или сказать, что у меня нет времени.

3. Я сомневаюсь в себе.

4. Я редко предлагаю что-либо, предпочитаю делать то, что предлагают другие.

5. Мне необходимо иметь рядом близких, на которых я могу положиться.

6. Я готов жертвовать собой ради других. <