Неврозы нашего времени

Так она и поступила, предварительно выгнав последнего ухажера-паразита. Сдала квартиру и вернулась к родителям, успевшим переехать на побережье Черного моря. Там Марина активно выполняла назначенные процедуры, принимала грязевые ванны и проходила физиотерапевтическое лечение. Естественно, она поправилась и восстановила нервы. Девушка устроилась на новую работу и старалась справляться с трудностями, не отвлекаясь на утомление и редкие приступы легкого недомогания – у кого их не бывает?

Марина жила в свое удовольствие, но продолжала увлекаться неудачниками. Через четыре года она приблизилась к тридцатилетнему юбилею, и старая болячка дала о себе знать. Вновь возникли прежние, уже почти позабытые симптомы: боль в затылки, жар, головокружение и необъяснимая тревога. Марина очень испугалась, но заставила себя обратиться за психотерапевтической помощью. В ходе лечения она быстро усвоила связь своей симптоматики с жизненными конфликтными ситуациями: родители, как и прежде. просили внуков, а она не решалась. Марина осознанно боялась беременности и рождения неполноценного ребенка, так как вспоминала родного брата, умершего от порока сердца. Одновременно она боялась остаться одна, чувствуя, что годы уходят, и искала мужчину, непохожего на ее стандарт, но попадались исключительно прежние персонажи. Обладая добрым сердцем, она жалела и пригревала их всех.

Марина поняла, что запуталась в разносторонних желаниях и находится под давлением как родителей, так и внутренних противоречивых побуждений. Ее организм стал подавать знаки, но сделать выбор было невыносимо трудно. А тридцатилетний рубеж неминуемо приближался, и наступал универсальный экзистенциальный кризис.

Тридцать лет – возраст знаковый во многих отношениях, это треть жизни и осознание прощания с молодостью. Это и граница, и подведение итогов: конец учебы, работа и создание семьи. Это и время начать все заново, попрощавшись с прошлым. На тридцатилетнем рубеже часто происходят разводы, увольнения, смены имиджа и всего образа жизни, а также возрастает количество депрессий и самоубийств.

Тело Марины само подсказывало, что пора многое менять. Подсознание посылало сигналы, и Марина улавливала их, но с ответом не торопилась. В ходе консультаций она приняла несколько кардинальных решений, научилась справляться с экзистенциальными кризами, нормализовала телесные проявления и активно занялась личной жизнью, приготовившись во всеоружии встретить знаменательную дату.

Любой организм мудр и подсказывает, как поступить, подталкивает нас к необходимому опыту. Любая болезнь – напоминание, что мы делаем что-то не так, и при разборе полетов легко выясняется, что именно нуждается в пересмотре и что пора изменить. Подобные примеры не редки, и если призадуматься, то каждый может уловить экзистенциальные послания. Проделайте это сами: задумайтесь в одиночестве, что вас больше всего беспокоит в данный момент и что вам хотелось бы изменить? Что вам мешает, что нужно предпринять и когда пора начать изменения?

Перспективы коучинга

Современному человеку становится все труднее в одиночку поддерживать оптимальный уровень психологического здоровья и успешной деятельности, и возникает потребность в специалисте, который будет наставлять, подготавливать и тренировать. Особенно активно коучинг стал развиваться на постсоветском пространстве в последнее десятилетие. Еще недавно мало кто мог дать определение этому иностранному слову, а сегодня термин «коучинг» стал практически родным, вжился в отечественную психологию. Какова сфера применения этого понятия, его смысл, механизм, показания и польза?

Коучинг – личная и групповая тренировка, развитие навыков самоэффективности, повышение осознанности жизни и степени ответственности, корректировка слабых и развитие сильных сторон личности.

Карьерный коучинг помогает определиться в своих профессиональных компетенциях, выделить пути развития, определить подходящие вакансии и оценить свои силы. Он позволяет подчеркнуть свои сильные стороны на собеседовании, способствует адаптации в начале работы, создает пути построения карьеры, постановку и достижение целей, обеспечивает профилактику конфликтов, сплочение коллектива и формирование корпоративного духа.

Со времен основания коучинга прошло не так много лет, но его развитие идет семимильными шагами, а сфера применения неуклонно расширяется.

В бизнесе коучинг позволяет запустить развитие команды, стимулирование персонала, выработку стратегии и плана компании, обучение персонала и так далее.

Коучинг первых лиц компании и топ-менеджмента помогает посмотреть на ситуацию со стороны и оценить ее в целом, составить индивидуальный план развития и продвижения, устранить внутренние помехи, препятствующие успеху, и преобразовать прежние схемы достижения результата.

В личной жизни коучинг способствует разрешению семейных конфликтов, отделению главного от второстепенного, установлению эффективных взаимоотношений, построению жизненного сценария и реализации заложенных ресурсов.

Отдельно можно выделить психотерапевтический коучинг – помощь в обретении смысла жизни и выходе из экзистенциального кризиса.

Современный человек имеет все блага цивилизации: определенный уровень комфорта, стабильную работу с карьерным ростом, медицинскую помощь, Интернет. День за днем проходит в однообразии, а искать новое сложно. Формально все устраивает, но возникает чувство экзистенциальной неудовлетворенности, чего-то не хватает, и это «что-то» гложет изнанку внутреннего пространства.

Потеря смысла жизни – главная проблема постиндустриального общества: проще сидеть перед экраном телевизора или уйти от реальной жизни в глобальную сеть. Общество потребления достигло своего апогея и пресытилось. Когда все потреблено и желудок полон, хочется поговорить о высоких материях – тут возникает экзистенциальный вакуум, заполнить который самостоятельно очень сложно.

Коуч-психотерапевт разрабатывает программу обретения личного смысла и выравнивает экзистенциальные реалии. Он задает краеугольные вопросы, на которые обязательно придется ответить – без этого невозможно выйти из личностного застоя.

Согласно гуманистической психологии и заповедям коучинга, в каждом из нас заложены все необходимые ресурсы. Они используются лишь на несколько процентов, но возможна активация и максимальная реализация скрытого резерва. Основная задача личного коучинга – раскрыть творческий потенциал и постепенно вывести из тупика, стимулируя развитие и обретение смысла жизни.

NB! В процессе прохождения коуч-сессий наблюдаются следующие изменения:

1) более эффективная деятельность;

2) осознанность;

3) ответственность;

4) эмоциональная компетентность;5) достижение намеченных целей.

Доказано, что коучинг – наиболее эффективный способ улучшить индивидуальную деятельность путем поощрения, культивирования успеха и особого драйва от достижения результата.

История коучинга уходит своими корнями в спорт, точнее в тренерскую работу. Но жизнь сама по себе соревнование, и вполне логично перенести достижения тренерского мастерства на другие сферы.

Время от времени даже у самой успешной и сильной личности могут случаться сбои, и тогда рядом должен быть наставник, помогающий объективно оценить ситуацию и направить поток рефлексии клиента в конструктивное русло. Диалог происходит на равных позициях: только поддержка, включенность, осознанность и ответственность. Это непрерывное сотрудничество, позволяющее реализовать поставленные цели и задачи.

В ситуации массивного информационного давления без профессиональной помощи оставаться на первых ролях очень сложно. Если каждому чемпиону необходим личный тренер, то и каждому активному члену общества нужен катализатор его успеха.

За коучингом будущее, и оно оптимистично. Коучинг создан для активных людей со здоровыми амбициями и адекватной самооценкой.В связи с активным развитием школ, академий и международных институтов коучинга встает закономерный вопрос: кто учится этому сложному ремеслу, кто его применяет и насколько это эффективно. Для проведения коучинга необходимы определенные базовые качества личности, заложенные генетически и развиваемые на протяжении жизни. Далеко не каждый может стать эффективным коуч-тренером, но обучение этой профессии повышает эффективность, осознанность и ответственность. Проще говоря, хуже не будет. Принести пользу другому – задача не самая легкая. В процессе обучения многие понимают это и используют полученные навыки исключительно для себя.