Неврозы нашего времени

Сферы здоровой личности

Бытие человека охватывает большое количество сфер, без которых невозможно его полноценное и комфортное существование. Удовлетворение своих потребностей в каждой из них сохраняет его стройность и цельность.

Сфера общения зрелой личности носит избирательный характер: она точно знает, кого приемлет, а кого исключает из своего мира. Зрелый человек независим и нередко раздражает своей автономностью, так как его сложно использовать в своих целях. Он запросто вычисляет манипулятора и уклоняется от контакта с ним, включаясь в общение сознательно и только с нужной стороны. Он достигает реальных успехов при взаимодействии с другими людьми.

Главная задача межличностного общения – познание субъективного мира для обогащения своего душевного опыта. Чаще общение происходит раскрепощенно, с полным проявлением своей самости и сохранением безопасности собеседника, без критики и осуждения. В сфере общения важно сформировать правильное восприятие другого, а не переносить на него свои мысли и установки. При обычном контакте человек проявляет эмоциональный отклик на переживание другого, вежливость, деликатность, конфронтацию, принципиальность и резонанс, уверенность в своей абсолютной правоте и негативизм, сочувствие, сопереживание и взаимопонимание. Важна удовлетворенность человека от общения, проявляющаяся в подтверждении системы своего «я» и получении нового опыта и ресурса для душевного обогащения.

Сфера интеллекта. В реальной жизни не существует бессознательных людей. Мы все живем со своими спонтанными и непроизвольными мыслями, но некоторые мыслят целенаправленно и сознательно решают те или иные задачи. Интеллектуальная деятельность характеризуется определенным содержанием (тем, что ее наполняет) и качественными показателями: сомнением, уверенностью, интересом, ясностью мыслей. Современный человек находится в постоянном поиске информации – оставшись в полном вакууме, он тотчас бы сошел с ума. Он всегда жаждет новых историй, новостей и событий, поэтому большую часть времени проводит за чтением газет, журналов, перед телевизором и в Интернете – все это оказывает влияние на формирование здравого смысла. Каждому с рождения присущи одинаковые мыслительные возможности, и дети доказывают это утверждение, но надо уметь использовать их правильно, как можно полнее и разносторонне. Мозг работает лишь на десять процентов, и в наших силах заставить его трудиться более плодотворно.

Материальное благополучие – сильная мотивационная составляющая трудовой деятельности, особенно если она приносит удовольствие и видны конкретные результаты усилий. Доказано, что качество жизни и ее наполненность напрямую не зависят от материальной сферы, но доход приносит ощущение независимости. Однако не стоит держаться за него всеми силами – нажитое с собой не унести, все придется оставить на земле, поэтому гораздо важнее добиться успеха в духовных областях знаний.

Личность реализуется в любой сфере, а не только в самой простой или престижной. Реализация и самоактуализация безграничны. Здоровая личность обычно разностороння: программист может быть отличным знатоком поэзии Серебряного века, а учительница математики – великолепно вышивать крестиком и готовить изысканные блюда итальянской кухни. Самоактуализация – это все то, где человек может сам себя реализовать: работа, любовь, общественная жизнь, искусство, он сам, наконец. Это все то, что человек делает от души и для самого себя.

Культурно-нравственная сфера необходима для регулирования поведения в обществе, это искусство и культура, пронизывающие социальное существование человека. Культура как цель жизни удовлетворяет потребность человека в прекрасном, отражая многообразие человеческого опыта. Культурный уровень личности определяет степень его совершенства, гармонии и общей целесообразности.

Сексуальная сфера. Любовь бесконечна, как бесконечна сама жизнь. Влюбленные тесно душевно взаимосвязаны, взаимопроникают и обожествляют друг друга, испытывают стремление к соединению и безоговорочно отдаются. События воспринимаются ими под углом эротических представлений: через голос, эмоции, пантомимику и флюиды, передающие эротические желания и энергетику. Основа любой семьи – эротический компонент и духовность, партнер всегда сексуально окрашен. Об этом следует многим помнить, когда они превращают супругов в кровных родственников. Сексуальность обогащает человека, делает его раскрепощенным и свободным в проявлении любви, во взаимном уважении и принятии.

Сфера отдыха — необходимая составляющая здоровья, направленная на поддержание эмоционального тонуса. Нередко мы хотим многое успеть, и времени на полноценный отдых не остается – это вызывает плохое самочувствие, накапливается усталость, снижается иммунитет, формируется настрой на пассивный отдых: сон, расслабление. Но активный отдых не менее важен, он направлен на поддержание физического комфорта. Каждый организм имеет свой ресурс, и его необходимо пополнять, давая себе отдых. Элемент игры подчеркивает творческую составляющую отдыха и повышает позитивный настрой. Необходимо находить время для одиночества, чтобы проанализировать сегодняшний день, задуматься, отбросить все плохое, дать себе поддержку и энергию, изучить ошибки. Это время должно быть только вашим, свободным от телефонных звонков, встреч, обязанностей и требований. Самость гармонизируется только во время пребывания наедине с собой.

Сфера времени. Люди часто забывают о времени и не используют его себе во благо, пребывают в полном бездействии и ждут ярких событий: выходных, дня рождения, Нового года – но на деле застывают и не меняются. На Западе время идет поступательно, а на Востоке циклично. Мы склонны к восточному менталитету: живем от зимы к лету и от осени к весне. Осознание времени так же психотерапевтично, как и понимание ситуации «здесь и сейчас» – включение в текущее событие и осознание непосредственного опыта. Время чрезвычайно субъективно и определяет наш внутренний темп. Иногда нам хочется ускорить его: во время ожидания, горестных раздумий и проблем, а чаще из-за тревоги. Когда нас переполняет счастье, мы желаем остановить мгновение и застыть: это может быть встреча с любимым, свадьба, рождение ребенка, личная победа или достижение.

Полезно признавать и понимать духовность своего бытия. Время связано с самосознанием – как мы представляем себя в конкретный момент. Благодаря самосознанию мы выделяем себя из ситуации и изменяем свое отношение к ней, осознаем свой биологический и психологический возраст, которые могут не совпадать и противоречить друг другу. Духовность взращивается самостоятельно, а не передается по наследству – это долгий путь работы над собой и просветления. Жизнь на духовном уровне формирует силу человека в противостоянии трудностям. Время – это наш жизненный ресурс. Мы никогда не знаем, сколько отмерено каждому из нас, поэтому важно полноценно проживать каждый подаренный день и не тратить силы на безысходность. Рациональное использование времени придает нам индивидуальный смысл существования и дарит опыт.

Время… Как часто его не хватает! Оно неумолимо бежит либо тянется мучительно долго. Время может переживаться слишком субъективно, когда нужно его ускорить, но оно безжалостно объективно, особенно когда его слишком мало. Время само по себе, мы не в силах повлиять на его течение, но можем попробовать управлять им, то есть использовать максимально эффективно.

Научиться управлять своим временем – первостепенная задача для успешного человека. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, достаточно лишь обладать стремлением, мотивацией и самодисциплиной. Главное – следовать общим закономерностям, выверенным в ходе практического опыта

Для эффективного использования времени прежде всего нужно иметь четко сформулированную цель: ради чего использовать его и к чему стремиться. Цель – это конечный результат, и она может быть разной: профессиональной, личной, общественной, духовной, финансовой. Когда у нас нет цели, время растекается, поэтому важно ставить перед собой любые, пусть самые незначительные цели, которые затем складываются в более масштабные.

Если нет цели, то нет и плана, поэтому не приходится ждать положительных результатов. Из-за этого может образоваться личностный кризис, затрагивающий все стороны жизни. Время будет давить и причинять боль, и мы будем думать только о том, как бы это скорее закончилось – это и есть испытание временем.

При кризисе возникает или обостряется чувство неполноценности, никчемности, отсутствия перспективы, мир выглядит в серых тонах и потеряны последние капли оптимизма. Благодаря черно-белому мышлению пространство заполняет пессимизм, усиливая кризис и замыкая порочный круг, потому как в состоянии кризиса ставить цели еще сложнее.

Важно не дожидаться вышеназванных событий и грамотно сформулировать свои первостепенные задачи. Цели должны:

1) быть измеримы: отвечать на вопрос сколько, где, когда и зачем;