НЛП твоей судьбы

Так же как любые автоматические реакции, связанные с физическими действиями, можно «автоматизировать» и реакции, связанные с психологическими действиями.

Психологический «автопилот» включается точно так же. Например, вы не хотите расстраиваться, а хотите всегда быть в хорошем настроении. Особенно если вы работаете «лицом», встречаете клиентов и всегда должны быть доброжелательны, что бы с вами ни происходило. Представьте себе: вот вы сидите на рабочем месте, вот открывается дверь и заходит клиент, и вы улыбаетесь ему, потому что приходите в доброе расположение духа. Точно такая же схема закрепления: повторение, постоянно убыстряющееся.

Летучая мышь в плеере

Итак, такой ресурс подсознания, как способность запоминать простые короткие схемы, мы используем, чтобы довести до автоматизма нужные нам действия или состояния. Но точно так же можно и бороться с «ненужным» автоматизмом! Если вы не можете встать из-за стола, пока не съедите все конфеты из вазочки, вы можете разрушить эту связь, действуя по тому же самому принципу, только с другого конца. Нужно лишить действие повторяемости. Например, разложите все конфеты в разные места. Или, если вы не можете остановить бессознательное курение, рассыпьте пачку сигарет по столу, чтобы каждый раз вам приходилось искать сигарету глазами. Тогда действие станет более осознанным и на каком-то его этапе вы сможете остановиться. Мысленно можно вообще действовать от обратного: представлять себе, что с каждым нашим движением конфет в вазочке становится все больше и больше. В психологии есть даже такой термин «взмах». Мы очень быстро представляем себе картины и образы в следующей последовательности: вот тарелка, на которой лежат кофеты, вот дряблое жирное тело, и вроде бы даже наше, после чего этот образ уходит, а взамен раскрывается блистательное зрелище вашей стройной, изящной фигуры. «Взмах» атоматически происходит каждый раз, когда вы видите конфеты, еще до того, как вы к ним потянулись. Этому наше подсознание тоже можно научить.

Возможность включить «автопилот» – это главное, чем нам может помочь подсознание. Но можно ли полагаться на этот порыв? Можно ли (и нужно ли?) автоматике доверить какую-то часть рутинной работы? Способен ли я, к примеру, не задумываясь, водить машину? На самом деле доверять подсознанию можно и нужно, потому что лучше, чем наше с вами тело, никто не умеет действовать автоматически. Доверяем же мы телу такую ответственную обязанность, как ходьба. А я вижу на улице людей, которые еще и в плеере ходят, не глядя! Прямо какая-то летучая мышь с плеером, которая летает без помощи зрения, «сканируя» пространство внутренним эхолотом, который отражается от стен. А человеку даже такого «эхолота» не нужно, потому что он и без него ориентируется в пространстве.

Наше подсознание в смысле автоматизма очень сильно недогружено. Оно может выполнять гораздо больше работы без нашего участия, и совершенно не обязательно его контролировать на каждом шагу. Наоборот, вы наверняка сталкивались с таким эффектом, когда пытаешься сознательно делать все правильно, а результат получается обратный. Например, вы поздно ночью возвращаетесь домой и хотите тихо прокрасться в свою комнату и никого не разбудить. Общеизвестно и многократно проверено: в этой ситуации вы задеваете за все возможные углы, за которые только можно задеть, хлопаете дверью, которая вобще никогда не закрывается, сталкиваете вещи, которые установлены стационарно, и фоном падают зонтики, сумки, посуда. В общем, то максимальное количество шума, которое можно произвести, вы и производите. Немудрено, что незаметно прокрасться вам не удается.

Это означает только то, что когда мы переводим на «ручное управление» функции, которые обычно исполняются в автоматическом режиме, мы с ними не справляемся. Потому что, как мы уже говорили раньше, сознательно мы можем уследить лишь за 7 «приборами» плюс-минус 2 единицы. Поэтому не надо пороть горячку, а надо спокойно оставить бессознательному его обязанности. Правда, если вы волнуетесь и непременно хотите контролировать хоть что-то – тренируйтесь! Чем больше вы будете тренироваться, тем больше вы сможете себе доверять. Но контролировать абсолютно все не получится, мало того – этого и не нужно, это лишняя работа. Вот говорят: «Держи себя в руках!» А это вообще у кого-то когда-то получалось? Почему-то сплошь и рядом, когда человек пытается держать себя в руках, его хватает совсем ненадолго. Все тренинги по стресс-менеджменту направлены как раз не на то, чтобы сознательно контролировать свое поведение, а на то, чтобы выработать автоматизм. Парадокс: чем хуже – тем лучше! Чем более расслаблен организм, тем более сконцентрированным чувствует себя человек.

Что у трезвого на уме, то у конгруэнтного на языке

Есть чудесный анекдот про двух психоаналитиков. Один рассказывает другому: «Со мной вчера произошла ситуация почти по Фрейду. Я пришел домой, смотрю на свою жену и хочу сказать: «Дорогая! Я так рад тебя видеть! Давай проведем этот вечер при свечах!» А вместо этого неожиданно для себя говорю: «Дура! Ты мне всю жизнь испортила!»

Что, подсознание подвело? Почему происходят такие ситуации, если наше бессознательное такое умное? Почему мы иногда что-то «ляпаем невпопад», а в подпитии способны потерять тот самый пресловутый контроль над собой и брякнуть то, что обычно тщательно скрываем, то, что обычно «у трезвого на уме»?

Кстати, у маленьких детей таких оговорок почему-то не бывает. Они появляются намного позже как раз оттого, что мы, взрослея, разучиваемся жить в мире и согласии со своим бессознательным и не прислушиваемся к нему. Если же мы научимся его слышать, общаться с ним, с нами будет происходить гораздо меньше таких казусов. В психологии есть понятие конгруэнтности, которое означает «соответствие». Когда человек симметричный, когда его сознательные действия соответствуют бессознательным желаниям, его можно назвать «конгруэнтным», или «целостным». И тогда все его оговорки и описки не означают «двойного дна». То ли дело другой человек – внутренне расщепленный, с кучей проблем, подавляющий какие-то желания, пытающийся казаться не таким, каков он есть на самом деле. Такой человек может хотеть сказать одно, а его подсознание выдаст что-то совсем противоположное. Как у нашего психоаналитика из анекдота.

Так что же, получается, психоаналитик не удержал себя в руках? Не уследил? Как уже было сказано, невозможно уследить за всем. Когда твое внимание переключается куда-то еще, ты начинаешь говорить и действовать «на автопилоте» подсознания, которое по определению не умеет обманывать и «держать себя в руках». Что же делать?

Победитель невероятного

На самом деле наше подсознание – не только предельно искреннее, но и очень мудрое. В нем есть ответы на многие вопросы; в частности, там хранится вся информация о наших подлинных желаниях, о наших действительных намерениях, даже если нам удается обмануть на этот счет не только окружающих, но и себя самих.

В психологии считается, что не бывает бессмысленного поведения. То есть не у всякого поведения есть смысл, но у всякого поведения есть цель. Мы абсолютно ничего не делаем просто так. Другое дело, что цель может быть не осознаваема, она может не совпадать с той, которую мы в данный момент для себя сознательно ставим. Вы считаете, например, что для вас сейчас самое важное – написать отчет. А подсознание говорит: ничего подобого, для тебя сейчас самое важное – выспаться, потому что ты последние три дня перегружаешь свою психику, и поэтому я тебе не позволю встать рано по будильнику и пойти на работу. И сколько бы вы утром ни взывали: «Вот подлое бессознательное, вот подлое тело, ну-ка вставай немедленно!», ваш организм говорит: «Не встану, пока не высплюсь». «Я тебя не выпущу на работу», – говорит ваше бессознательное. Можно игнорировать эти сигналы, но представьте, что ваше подсознание – это другой человек внутри вас, живой, такой же, как и вы. Только не умеющий врать. Как ребенок. Представьте, что он вам что-то говорит, а вы пропускаете его слова мимо ушей. Каково будет его следующее действие? Он будет говорить громче. Вы можете опять продолжать делать вид, что вы его не слышите.

Ребенок в этой ситуации начнет дергать нас за коленки, хватать за руки, чтобы привлечь наше внимание. Подсознание себя ведет примерно так же. Если вначале мы не замечаем его намерений, в конце концов оно заставит нас заметить себя. Причем, учтите, намерения у него – самые лучшие: оно стремится в любой ситуации поддерживать вашу жизнедеятельность, вашу целостность, вашу способность работать и общаться, заниматься творчеством и развиваться, ваше нормальное состояние здоровья. И ради того чтобы обратить ваше внимание на какие-то нарушения в вашем же образе жизни, в образе мыслей, подсознание может пойти на все. Но не сразу, а очень постепенно. Так, сначала этот человек внутри вас будет просто спрашивать: может, не надо горячиться? Может, не настолько все критично, может, как-то можно сделать все по-другому и мирно разрешить проблему? Если вы проигнорируете эти сомнения как глупые мысли, ваш «внутренний помощник» на следующее утро просто-напросто не даст вам проснуться вовремя. Если вы преодолеете себя и в этот раз и все-таки поступите по-своему, в следующий раз он скажет: «Ну хорошо, а есть ли какая-то объективная причина, по которой ты можешь не пойти на работу? О! Тебя удержит дома больная голова». И утром вы неожиданно для себя просыпаетесь с дикой головной болью. Но вы по-прежнему ничего не хотите слышать! У вас важная деловая встреча, которую вы не можете отложить. Поэтому вы пьете лошадиную дозу болеутоляющих таблеток и все-таки отправляетесь на работу. «М-да, – сокрушенно говорит подсознание, – фокус не удался, меня опять не услышали». Что бы вы сделали дальше на его месте, чтобы удержать вас дома? «Отключили» бы ноги? Или спину? Но в таком случае не удивляйтесь, что однажды утром вы не сможете разогнуться и каждое движение будет отдаваться болью во всем теле. Или что вы упали и на ровном месте сломали ногу, и врач заковал вашу ногу в гипс на целый месяц. Вы можете начать кашлять, если речь – это ваш основной рабочий инструмент. У вас могут распухнуть суставы на руках, если вы по 18 часов не встаете из-за компьютера, или же резко упасть зрение. В итоге этих мелких «пакостей» ваш внутренний человек своего все равно добьется и все-таки уложит вас в постель. Другое дело, что пришлось прибегать к «силовому решению» там, где не удалось мирно договориться. И если две недели назад все началось с переутомления, которое лечилось просто отдыхом, то закончилось все госпитализацией, которая надолго лишит вас полноценной жизни.

Так же некоторые, например, не хотят признаваться себе, что их не устраивает работа. Вернее, человек раз и навсегда решил, что она его устраивает, заставил все внутренние голоса «заткнуться», и никакие доводы не могут его переубедить. Помните анекдот, в котором стареющий актер, блеснувший в юности в нескольких фильмах, а потом ушедший в тень и уставший ждать своих звездных ролей, в конце декабря сидит в комнате, обклеенной старыми афишами, когда вдруг раздается звонок: «Здравствуйте, это вас беспокоят из Голливуда, помощник Стивена Спилберга. Мы хотим пригласить вас на пробы». – «Какие пробы? Какой Голливуд? У меня сейчас самые елки!» Почему-то я не уверена, что он успешно поработает на этих «елках» – ведь у него внутри может произойти целое восстание. Его внутренний человек, который мечтал всю жизнь о шансе и о настоящей работе, будет мстить деловому прозаическому внешнему, и не исключено, что со словами «так не доставайся же ты никому!» ни одной елки провести ему не даст. Уж наше бессознательное знает массу способов проделать это. Учтите, в наших с ним конфликтах оно всегда выходит победителем.