Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности
Шрифт:
тип питания – для всех типов.
Протеиновый коктейльгрушево-банановый
• 1 маленькая груша
• 1 маленький банан
• 1 ст. л. рисового протеинового порошка
• 1 ст. л. какао-порошка (20 г)
• 400 мл миндального молока
• молотая
Очистить грушу от кожуры, вынуть сердцевину, порезать кусочками; очистить банан и нарезать кружочками. Положить фрукты, протеиновый порошок, какао-порошок и молоко в блендер или кухонный комбайн и перемолоть до образования однородной массы.
Перелить в высокий бокал, сверху посыпать корицей и/или какао-порошком и подавать к столу.
количество порций – 2 стакана,
тип питания – для всех типов.
Протеиновый коктейль острый
• 1 ст. л. конопляного протеинового порошка
• 400 мл воды
• 1 ст. л. органического порошка травы пшеницы (витграсса)
• 15 г паприки
Взбить все ингредиенты блендером, перелить по стаканам, и можно наслаждаться напитком.
количество порций – 2 стакана,
тип питания – для всех типов.
Миндальный коктейль с финиками и макой
• горсть миндаля (замоченного на ночь)
• 1 стакан воды
• 4 финика без косточек
• 1/2 ч. л. корицы
• 1 ч. л. порошка перуанской маки
• палочки корицы для украшения
Замоченный на ночь миндаль промыть и смешать в блендере со стаканом воды. Полученное молоко процедить через марлю или сито. Добавить финики, корицу, маку и еще раз смешать все ингредиенты блендером. Готовый коктейль можно пить сразу или охладить в морозильнике. Однако помните: пенка будет держаться после приготовления недолго. Можно украсить волшебный коктейль палочками корицы.
количество порций – 1 стакан,
тип питания – для всех типов.
У кого нет кандидной инфекции, может по желанию добавить ложку органического меда.
«Шампанское» для Красивых Женщин
• 1 л чистой воды
• 1 лайм
• 1 ст. л. меда, а при наличии кандиды – стевия
• мята по вкусу
• веточка тархуна
Положить в блендер листья мяты, тархун, лайм, очищенный от кожуры, мед. Добавить воду и все очень тщательно перемешать. После
чего процедить полученный напиток через марлю или сито, чтобы «шампанское» получилось чистым.Налить в любимую стеклянную бутылочку… И лучшее «шампанское» со вкусом детства и игривого настроения готово!
количество порций – 4 стакана,
тип питания – для всех типов.
Гречневый детокс-чай
• 2 ст. л. зеленой гречки
• 1/2 л воды
Вскипятить воду, залить ею гречку и дать настояться в течение 10 минут. Сцедить полученный настой и разлить по чашкам. Из гречки можно в дальнейшем сварить кашу.
количество порций – 1 стакан,
тип питания – для всех типов.
НА ЗАМЕТКУ
Зеленую гречку можно найти в интернет-магазинах для сыроедов и биопродуктов.
Этот гречневый чай любит Деми Мур за его способность улучшать лимфоотток, нейтрализовать токсины и снижать артериальное давление :).
Имбирный чай «Красивая фигура»
• 2 ч. л. сушеного имбиря
• 1 головка чеснока
• 2 л воды
Чеснок мелко нарубить или потереть на терке. Развести сушеный имбирь в воде, добавить чеснок, размешать. Залить кипятком, перелить напиток в термос и дать настояться 20 минут.
Перед употреблением процедить. Употреблять 1–2 раза в день за 30 минут до еды.
количество порций – 8 кружек,
тип питания – для всех типов.
НА ЗАМЕТКУ
Напиток ускоряет метаболизм и помогает в похудении.
Имбирный чай «Солнечный»
• 1/2 ч. л. сушеного имбиря
• 1/2 лимона
• 1/2 апельсина
• 3/4 стакана воды
В чашку 200–250 мл выжать сок лимона и сок апельсина. Добавить сушеный имбирь. Полученную массу размешать и залить водой комнатной температуры. Полученная жидкость должна занимать 1/4 чашки. Затем долить в чашку горячей, но не кипящей воды. Дать напитку настояться 5 минут.
По желанию можно добавить листья мяты.
количество порций – 1 кружка,
тип питания – для всех типов.
НА ЗАМЕТКУ
Имбирный чай подходит для тонизирования организма, профилактики простудных заболеваний и снижения избыточного веса.
Имбирный чай с мятой
• 2 ч. л. свежего корня имбиря
• 1/3 лимона
• листья мяты по вкусу
• 4 стакана воды
Взять небольшую кастрюльку, налить в нее воды, высыпать тертый имбирь, размешать. Поставить кастрюльку на слабый огонь, довести до кипения и варить в течение 15 минут. Снять кастрюлю с огня. Добавить мяту. Закрыть крышкой.