Обнимая океаны, или В поисках секретов долголетия
Шрифт:
Панама-Сити, Панама (декабрь 2016 г. – январь 2017 г.)
Выйдя из Панамского канала, ближе к вечеру встали на буй в яхт-клубе Бальбоа. Просто на якорь встать не решились. Приливы и отливы обещали быть, по прогнозу, около 5 метров. Темнело. Неожиданно возникло ощущение, что стоим на быстрой реке. Мимо стремительно проплывали какие-то палки, ветки, шкурки от фруктов. Замерили скорость течения – оно оказалась около 3 узлов, сопоставимо с легким бегом. Часов в 8 вечера выглянули наружу и поразились, что невысокий пирс, по которому накануне выходили на берег, превратился в нависшую над нами светящуюся громадину. Обнажился берег на 50 метров, невдалеке показались подводные скалы. Прибрежный ландшафт изменил свои очертания и стал неузнаваем.
На следующее утро пошли в офис яхт-клуба узнать условия стоянки. Они оказались вполне приемлемыми, хотя и достаточно дорогими, если стоять долго.
На радостях от такого отличного сервиса достали велосипеды и поехали в Панама-Сити. Оказалось, что на соседний островок Кулебра вдоль всего берега, кроме основной автодороги, идет пешеходная набережная, хорошо освещенная в темное время суток и с отличными велодорожками длиной около 5 километров. Это позволяло нам ежедневно поддерживать физическую форму и поддерживать позитивный эмоциональный фон.
Однажды нам повезло, и во время одной из прогулок мы познакомились с живущими здесь русскими из Канады, Светланой и Евгением. В Панаму они приезжают зимой, живут на берегу океана в современном жилом комплексе с видом на залив, по которому каждый день проходят самые разные суда Панамского канала. Чуть поодаль они встают на якорь и по ночам образуют огромный светящийся город на воде.
Ребята оказались очень приятными, общительными людьми и радушными хозяевами. Пригласили нас на ужин, где накормили необыкновенно вкусной рыбой, выловленной Евгением. Провели вместе несколько вечеров и получили большое удовольствие от общения. Вечер обычно начинался с того, что мы купались в бассейне, грелись в джакузи, а завершалось всё прекрасным вкусным ужином.
Зная, что поблизости есть живописные пляжи, решили выехать на морском экспрессе до островка Табога. Пологий белоснежный песчаный пляж, чистейшая прозрачная вода в закрытой бухте, множество разноцветных больших и малых рыб. Как мы считали, именно такими островками славится Тихий океан на нашем пути, а теперь убедились в этом воочию. Покупались, позагорали, поныряли с масками и пообедали в местном ресторанчике.
На следующий день познакомились с местным капитаном Тату. Выяснилось, что он знает несколько долгожителей, которые живут в его деревне и готов проводить к ним, но это далеко, и нужно брать машину в прокат. Предварительно забронировали автомобиль через интернет, оплатили аванс и страховку. Однако следующим утром, когда приехали забирать, оказалось, что машин нет в наличии. Как нам объяснили, из-за праздников автомобили вовремя не вернули, и придется подождать не менее часа. Ждать не могли, т. к. встреча уже была назначена и опаздывать не в наших правилах. Пришлось обратиться в другую компанию по аренде автомобилей, благо что их там оказалось около десятка, на любой вкус и цвет. Выбрали машину и уже через 20 минут сидели в арендованном автомобиле за рулём. Маленькая «Тойота Ярис» – новая, чистая и, что немаловажно, экономичная. Спокойно доехав до марины, забрали проводника Тату и отправились за 40 км в селение Ля Чорера.
Встретила нас сама долгожительница, 108-летняя Эльвира Паредес де Саманиего. Очень доброжелательная и жизнерадостная старушка с лучезарной улыбкой. Родилась она неподалеку, в селении Давид, 19 октября 1908 года. Родители её прожили недолго, до 90 лет. А вот ее бабушка жила до 100 лет. Всю жизнь Эльвира проработала в начальной школе учителем и закончила преподавать, когда ей было уже 90. До сих пор она вышивает без очков и шьет на машинке. Говорит, что каких-либо секретов долголетия не знает. Правда, никогда не пила и не курила. А вот ела всё, не в чем себе не отказывая, и мясное, и рыбное, а также много разных овощей и фруктов. Основу питания составлял, конечно, рис. Даже зубы до сих пор все здоровы.
Живет с семьей своего девятого сына, а всего у нее было десять детей. Сама семья разрослась до 27 внуков, 74 правнуков и даже 13 праправнуков. Всего детей и внуков оказалось 124 человека. На вопрос, сколько бы хотела еще прожить, сказала, что жить ей нравится, а сколько Бог даст, столько и проживет. Вышли от нее окрыленные, как будто прикоснулись к чему-то светлому и вечному. Да так оно и есть, обнимая на прощание и пожимая крепкую руку Эльвиры, понимаешь, что
она и есть эта самая вечность, живая и жизнерадостная. А рядом бегал щенок с невероятно красивыми голубыми глазами. Видимо, присутствие такой светлой личности, как Эльвира, даёт возможность рождаться таким красивым животным в её доме.Возвращаясь в город, заехали по пути в торговый центр, закупить продукты на дальний переход. Цены оказались невысокими и, увлеченные покупками, незаметно для себя, пробыли там до позднего вечера. Загрузив всё в машину, включили навигатор. Однако он упорно направлял нас по несуществующей дороге. Плутая в темноте по узким и крутым улочкам, несколько раз проехав по одним и тем же местам, решили повернуть в единственный проулок, где еще не были. Каково же было наше удивление, когда на полном ходу с трудом поднявшись наверх, поняли, что это тупик, упирающийся во двор частного дома и для разворота места нет. Задом съехать тоже не можем, очень уж узкая и крутая дорожка. Хорошо, что на веранде этого дома сидели люди. Посмеялись неожиданной ночной встрече вместе с хозяевами, они сдвинули свои столы и стулья, и мы заехали во двор на своей машинке. Повертевшись, сантиметр за сантиметром, кое-как развернулись. Хозяева показали, как выехать на трассу. На катамаран вернулись уже за полночь. Здесь было тихо и спокойно, никакого городского шума. Уставшие, но довольные сухопутной поездкой, разобрали котомки с покупками, попили чайку, и легли уже под утро, зная, что вставать будем не рано, можно и вздремнуть подольше. А впереди нас ждали новые приключения.
О факторах, влияющие на долголетие
Наука, изучающая проблемы старения – геронтология, возникла около века назад. По сей день геронтологи всего мира предлагают различные варианты продления жизни, но до сих пор значительного продвижения в этой области нет. Правда, есть многочисленные перспективные исследования, находящиеся в стадии разработки. В настоящее время в Японии добровольцы тестируют одно из первых средств от старости, показавшее свою эффективность на животных. Эксперименты на пожилых мышах показали: средство снижает процессы старения почти на 70 %, нормализуя обмен веществ, улучшая зрение, повышая мышечный тонус и выносливость.
Однако мы своей целью ставили поиск факторов, влияющих на продолжительность жизни. К счастью, имеется убедительный опыт предыдущих поколений, который можно просто применить. Еще Цицерон в своем сочинении «О старости» сказал, что старость – это болезнь, и с ней нужно бороться как с болезнями.
Рекомендации о том, как достичь долголетия, изложил в своей книге «Тайна долголетия» китайский исследователь Лю Чжэнцай (Чженцай, 2008). Он ссылается на старинный манускрипт «Канон Желтого правителя о внутреннем», где раскрываются тайны долголетия древних долгожителей. Ещё один древний тибетский труд о долголетии – «Чжуд-ши» (Чжуд-ши, 1999). Суть этих манускриптов сводится к тому, что если придерживаться правильного образа жизни, то человечество может пользоваться совершенным здоровьем до предельного возраста. Большое значение придается физическим упражнениям, массажу и закаливанию.
Высоко оценивал важную роль физических упражнений для поддержания и сохранения здоровья знаменитый таджикский ученый Ибн Сина (Авиценна), он писал: «Если заниматься физическими упражнениями, то нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима» (Г.Аполонская, 2012).
В отношении еды древние китайцы и тибетцы склонялись к ограничению количества потребляемой пищи. Чем меньше человек ест, тем обширнее его понимание, яснее мышление. Древние знатоки науки о здоровой жизни постоянно рекомендуют простую пищу и отговаривают от сытной и жирной, советуя придерживаться, главным образом, вегетарианской диеты.
Описывается случай, когда китайский император У-ди, увидев старого человека, вспахивающего поле у дороги, поинтересовался его возрастом. Старец сказал, что ему 180 лет, поведав императору, что когда ему было 85, он поседел, у него выпали зубы и он был очень немощен – почти на пороге смерти. Однако старику повстречался даосский монах, который посоветовал есть финики и пить только чистую воду, не притрагиваясь к другой еде, а спать на подушке, наполненной лекарственными травами. Вскоре больной окреп, седые волосы снова почернели, выросли новые зубы. Император расспросил его соседей, и те подтвердили слова старика.