Объявляю голодовку! Протест против болезней, старения и лишнего веса

Этот фактор стал для меня ключевым в понимании того, что голодание творит чудеса и действительно способно оздоравливать, а не только менять показатели на весах. В дальнейшем я убедилась, что пищевая пауза никак не сказывается на количестве молока и продолжительности грудного вскармливания: первого ребенка я продолжила кормить до года и трех месяцев, а второго, который тоже прошел через голодание мамы, – год и восемь месяцев.

Одного голодания недостаточно

Первый опыт голодания стал для меня настоящей находкой. Я открыла для себя простой, бесплатный, универсальный инструмент, который может приумножить здоровье и энергию, а еще повернуть время вспять!

На протяжении последующих 10 лет я продолжала практиковать голодание, экспериментировала с разными методиками, глубоко изучала и исследовала тему. Прошла большой путь, много раз наступая на разные грабли: то неправильно входила в голодание, то неправильно выходила, то совершала непростительные ошибки во время голодания или, наоборот, делала все как надо, но не добивалась нужного результата. Я черпала знания не только в России, но и за границей, постепенно обрастала единомышленниками – людьми, которые выбрали «особую религию» под названием Голодание.

С каждым новым этапом я чувствовала легкость и прилив энергии. Организм стал чище и сильнее, укрепился иммунитет, полностью исчезла аллергия, заметно улучшилось состояние кожи. Пищевые паузы реально работали! И мне казалось, что это настоящая панацея от всех болезней. Но в какой-то момент я поняла, что ошибаюсь…

Я заметила, что после голодания чувствуешь себя прекрасно, словно заново рожденной, но через какое-то время эффект проходит: долговременного закрепления результата не происходит, довольно быстро возвращается целлюлит, начинают беспокоить вздутие живота и прочие «поломки». Но почему?! Я не понимала, что делаю не так. Мне хотелось найти ключик и разгадать загадку: как поддерживать себя и быть в форме 365 дней в году, словно «после голодания».

Сначала я грешила на возраст (35+), потом на статус многодетной матери, затем на занятость и усталость. И все это было прекрасным оправданием своей «неидеальности». Думаю, многие с этим сталкиваются, ведь в обществе есть установки о том, что после рождения детей женщина поправляется, ее внешний вид ухудшается. Я не хотела мириться с таким положением дел и продолжала искать решение.

Секрет крылся в простой как дважды два истине: одного голодания недостаточно. Нужно менять образ жизни. Именно это помогает удерживать и улучшать результат в виде крепкого здоровья, высокого уровня энергии, прекрасного самочувствия.

Голодание – отличный инструмент, полезный стресс, мощная перезагрузка для организма. Его можно сравнить с техобслуживанием. Но после того как ваша машина прошла ТО, дальнейшее состояние автомобиля зависит от вас: будете ли вы использовать качественный бензин, заботиться о машине, мыть, ездить аккуратно, стараться не доводить до работы на износ и т. д. То же самое должно происходить и с организмом.

Я поняла, как важно найти для себя определенный образ жизни и стиль питания, которые комфортно впишутся в индивидуальный темп и режим. Особое внимание надо уделять и набору определенных привычек, и дисциплине, и тогда все вкупе, словно два крыла, поможет почувствовать себя абсолютно свободным, не зависящим от обстоятельств, окружения и прочих факторов, способных сбить с пути.

«Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят».

А. П. Чехов

Стоило сделать это открытие и начать внедрять полезные привычки, как спустя некоторое время я увидела суперрезультат: мое общее самочувствие в разы улучшилось, количество энергии заметно возросло, а вес обрел стабильность, несмотря ни на что. Стала ли я ограничивать себя? Нет. Наоборот, почувствовала ощущение свободы: мне можно все, чего действительно хочу, я ничего себе не запрещаю и выбираю только то, чего желает мой организм. Правда, есть некоторые секретики, о которых я с удовольствием расскажу на страницах этой книги. Так что запомните: прежде чем научиться голодать, важно научиться есть!

Я неидеальна

Многие говорят: «Жень, ты стройная и здоровая, потому что у тебя генетика такая!»

Жаловаться на гены действительно не приходится. Но, к сожалению, некоторые обстоятельства и образ жизни довольно рано привели меня к определенным диагнозам: в первом классе мне поставили дискинезию желчевыводящих путей, чуть позже – гастрит и хеликобактериоз.

Я лежала в больнице, было множество обследований, в том числе за границей, на которых мне делали бесконечное количество УЗИ и гастроскопий. Я не воспринимала происходящее как болезнь, несмотря на то, что симптомы давали о себе знать: боли в животе и вздутие, изжога, отрыжка, проблемы со стулом, неприятный запах изо рта. Все это преследовало меня многие годы и в конце концов стало нормой: казалось, так живут все.

Оглядываясь назад, я понимаю, что излечиться можно было достаточно быстро и просто при помощи изменения образа жизни и набора привычек. Но на тот момент мне назначали антибиотики и другие лекарства, которые не помогали, а только усугубляли ситуацию.

Позже, в середине учебы в университете, врачи обнаружили узлы в щитовидной железе. Тогда никто не знал причину их появления. А сейчас я уверена – их спровоцировала напряженная учеба с большим количеством стрессов, бессонных ночей, хаотичным питанием и ослабленным иммунитетом.

В то время я училась в университете МВД на экономическом факультете. Моя курсантская жизнь, учеба, не похожие на классические студенческие годы, были сопряжены с настоящей службой. Чтобы частично избежать всех тягот и их последствий, я устроилась работать внештатным лаборантом на кафедру бухгалтерского учета и аудита. Это давало возможность не мыть унитазы и не работать на кухне, но не освобождало от остальных нарядов. На протяжении пяти лет в моей жизни были один выходной в неделю, ненормированный график, высокая степень загруженности – физической и моральной. Случалось, вызывали по тревоге в полночь, и до утра приходилось стоять на плацу с тревожным чемоданчиком при температуре –20 градусов. Мне было невероятно тяжело. Я буквально задыхалась от системы, в которой мне приходилось выживать. Но терпела, твердо решив идти до конца и реализовать свою цель: получить золотую медаль из рук Президента России.

Я добилась того, к чему стремилась. И как лучший выпускник была удостоена чести стать участником церемонии вручения медалей в Кремлевском дворце из рук В. В. Путина. Но победа далась мне непросто…

Узлы на щитовидной железе не уменьшались, и вопрос здоровья оставался открытым. Я старалась уделять себе больше времени, регулярно обследовалась, консультировалась со специалистами из разных стран и искренне не понимала, почему при таких усилиях и огромной работе не было желаемого результата. Осознание пришло намного позже. Выяснилось, что я направляла фокус внимания совершенно не туда. Как часто бывает, решение лежало на поверхности, но я, увлеченная активным лечением, его не замечала. Требовалось изменить образ жизни: компенсировать дефицит витаминов, поменять стиль питания, снизить уровень стресса, привнести больше физической активности и наладить режим сна. Но тогда я этого не знала и с упоением продолжала заниматься саморазрушением.

Ситуация постепенно усугублялась: на фоне гормональных изменений, связанных с тремя беременностями, родами и продолжительными, истощающими грудными вскармливаниями, а также в связи с постоянными стрессами, которые не собирались никуда уходить, и небережливым отношением к себе и своему здоровью (в том числе со сбитыми циркадными ритмами [2] ) один из узлов на щитовидке стал увеличиваться. В октябре 2018 года в Мюнхене врачи поставили меня перед фактом: узел вырос настолько, что потребуется операция по удалению всей щитовидной железы. Я приняла непростое решение – согласилась удалить жизненно важный орган, подписываясь на пожизненную гормональную терапию. Операцию назначили на 19 марта 2019 года, и я начала морально готовиться к ней и свыкаться с мыслью о новой жизни с неизвестными последствиями для всего организма в целом.

2

Циркадные ритмы – циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.