Ольга Малахова. Система молодости лица

Ведь каждая мышца и клеточка вашего тела принадлежит вам так же, как и пальцы, руки, ноги, голова. Почему же мы не можем сознательно контролировать их работу? Красота лица – она в естественной мимике и правильном движении мышц лица и шеи, постановке головы и осанке. В том, чем одарила нас природа!

Прежде чем решаться на косметические процедуры, необходимо уточнить причину образования морщин, отеков на лице. Ведь нередко причина кроется в организме в целом, а лицевые проблемы являются только следствием.

Смотрите глубже:

• Как на самом деле функционируют лицевые структуры: кости, связки, мышцы, кожа.

• Как по лицу протекает кровь и приносит ли полезные вещества к тканям.

• Где лимфа освобождает лицо от токсинов и продуктов распада.

• Как влиять на выработку коллагена и эластина.

• Как работают органы и системы.

Используя индивидуальное – знания, ваши руки и простую гимнастику для лица, – мы можем поворачивать время вспять и получать вместе с тем видимый результат – омоложение на 5, 10, 15 лет. Без побочных эффектов и с любовью к своему телу.

И ЕЩЕ НЕМНОГО ПРО ЛЮБОВЬ…

Все мы знаем, что очень важно принять и полюбить себя. Но как же сделать это на практике? Мне очень нравится подход Луизы Хей – американской писательницы, одного из основателей движения самопомощи. Перефразируя ее правила:

Вы у себя одна, и относитесь к себе как к действительно любимому человеку!

1. Перестаньте критиковать. Критика не способна что-то изменить. К тому же она рождает сильное внутреннее противоречие. Важно принять тот факт, что надо работать над своими качествами, и «дать себе право на ошибку».

2. Будьте добры, великодушны и терпеливы. Очень важно быть великодушной по отношению к себе, иметь терпение, практикуя новый способ мышления. Вы у себя одна, и относитесь к себе как к действительно любимому человеку!

3. Относитесь по-доброму к своему разуму. Если вы ненавидите свои мысли – значит, вы ненавидите себя. Лучше их поменять. Ведь мысли материальны! И каждое слово имеет свою силу.

4. Почаще хвалите себя. Вот даже по мелочам. Сделали комплекс для лица – похвалите, вкусный ужин – похвалите.

5. Найдите способы, как себя поддержать. Можно привлечь друзей, попросить помощи у мужчины, если вам это необходимо.

6. Полюбите свои недостатки. Когда-то вы сами их создали, и они помогли вам выжить! А сейчас, когда вы в поиске новых путей, избавляйтесь от старых привычек нежно и бережно.

7. Проявите заботу о своем теле. Слушайте его! Это важно! Научитесь правильно питаться. Разучите комплекс упражнений для тела и для лица. Какие из них вам приятны? Ваше тело – ваш храм, и его важно любить.

8. Работайте с зеркалом. Смотрите себе в глаза почаще. Проявляйте любовь к себе, прощайте себя, глядя в зеркало. Говорите с собой как с ребенком.

9. Начните прямо сейчас! Не нужно ждать с моря погоды, новой внешности, новой работы или отношений. Любите себя прямо сейчас.

В следующих главах мы подробнее разберем «правила» любви к себе, благодаря которым вы сможете сохранить здоровье и красоту на долгие годы. А пока просто пробуйте делать первые шаги и прислушивайтесь к своему организму. Он лучше знает, что ему хорошо, а что плохо.

ЗАДАНИЕ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ № 3

Предлагаю вам взять бумагу и карандаши и нарисовать сосуд.

Внимательно рисуем сосуд. Нам важны его размер, форма, из какого он материала, есть ли рисунок. Рисуем по душевному порыву, на любом клочке бумаги.

И анализируем:

• Ширина горлышка – сколько вы берете и даете.

• Ширина основания сосуда – что заложено мамой в будущее формирование вашего сосуда.

• Вместимость сосуда, размер – вместимость вашего сосуда женской души.

• Материал показывает, насколько вы хрупкая или, наоборот, крепкая.

• Окружение вокруг сосуда: столик, салфеточка, цветочки – мир вокруг вас.

• Рисунки и оформление – творческий потенциал, реализация.

• Цвет (если есть) – может говорить по цветам наших чакр – преобладание определенного цвета говорит о работе с конкретной сферой жизни.

В древних философских, религиозных, поэтических трактатах женщину часто уподобляют сосуду. Что интересно – в этом мнении сходятся почти все традиционные культуры мира.

1. Женская фигура похожа на сосуд. Форма матки и форма малого таза – тоже на сосуд.

2. Согласно каббале, женщина – сосуд для Божественного света. Всевышний наполняет сосуд (женщину) светом, а задача женщины – делиться этим светом.

3. Женщина – жена, внутри которой зарождается новая жизнь, Она вместилище этой новой жизни. Малыш в утробе лежит как в чаше.

4. Апостол Петр в Библии сравнивает женщину с хрупким сосудом, обращаться с которым нужно весьма осторожно и бережно.

5. Согласно учению о чакрах, вторая чакра Свадхистана (между пупком и лобком, там, где зарождается жизнь), отвечающая за чувственность, сексуальность, радость и внешнюю красоту, и четвертая чакра Анахата (сердечная), связанная с энергией принятия, нежности, заботы и любви, активны именно у женщин, а у мужчин пассивны, то есть природно именно женщина является генератором и донором огромного количества энергии, необходимой для гармоничных отношений.

Женщина – жена, внутри которой зарождается новая жизнь, Она вместилище этой новой жизни. Малыш в утробе лежит как в чаше.

Правила ухода за своим душевным сосудом:

1. Сосуд не полезно держать пустым – от этого он сохнет и трескается. На душевном уровне это ощущается как тоска или безразличие к жизни. Длительное пребывание в подобном состоянии может окончиться тяжелой болезнью или даже летальным исходом. Поэтому душевный сосуд стоит держать наполненным. Любите себя, развивайтесь, наполняйтесь.

2. Иногда сосуд наполнен неудовлетворенностью, болью, завистью, возмущением, злостью и т. п. Значит, важно следить за тем, чтобы душевный сосуд наполнялся приятным и полезным содержимым.

3. Наш внутренний сосуд не герметичен. Если только наполнять и «брать» в сосуд, то он лопнет и содержимое польется через край. А если «закрыть крышкой» и жадничать, то содержимое будет как стоячая вода – застоится и протухнет, будет болото. И изливаться будет чем-то неприятным, тухлым. А если только отдавать, то можно опустошиться, высохнуть и рассыпаться. Получается, нам полезно регулярно внутренне наполняться и делиться своим наполнением с окружающими, чтобы поддерживать свой душевный сосуд свежим.

И главное, этим надо заниматься ежедневно и ежеминутно. Сосудом своей души, тела и духа.

А дальше другой вопрос – чем наполнять?

Помните очень важные фразы – «Благо Дарю» и «Благо Принимаю».

#2 Лицо и возрастные изменения

Морщины должны только обозначать места, где раньше были улыбки.

Марк Твен

2.0 О коже и ее функциях

На что мы в первую очередь обращаем внимание, когда говорим о красоте и молодости? Конечно, на состояние кожи. И это неудивительно. Ведь кожа – самый большой и один из главных органов нашего тела. Кожа покрывает все тело человека, и ее площадь в зависимости от параметров роста и веса колеблется от 1,5 до 2 квадратных метров.

А что мы знаем о коже? Вот несколько интересных фактов о всего одном квадратном сантиметре кожи! В нем находится:

• больше 6 000 000 клеток;

• 500 рецепторов;

• около 2 метров кровеносных сосудов – капилляров;

• до 250 желез, в том числе 50 сальных и 200 потовых;

• до 20 волосяных луковиц.

СТРОЕНИЕ КОЖИ

Кожа человека состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки. Рассмотрим подробнее их строение.

Эпидермис – верхний слой кожи толщиной от 0,03 до 1 мм. В местах, где механическое воздействие на кожу самое большое – на стопах, локтях, ладошках, коленях, – эпидермис может быть толще во много раз. Также этот слой может утолщаться из-за сильного воздействия ультрафиолета.

Как и все другие клетки организма, клетки эпидермиса все время обновляются. Живые клетки соединяются между собой с помощью специальных «мостиков» – десмосом. В нижнем слое строятся новые клетки и начинают постепенно двигаться к поверхности кожи. Этот процесс длится три-четыре недели.