Осознанность. Ваш новый путь к счастью

Кроме того что цель должна включать в себя ваше истинное, конечное стремление или ему соответствовать, все ваши цели должны еще и хорошо дополнять друг друга. Поверьте, практически не существует ситуаций, когда нельзя было бы выстроить свои цели гармонично или хотя бы найти наилучший компромисс между ними. Обычно человек бежит за достижением того, что маячит впереди (например, следующая карьерная ступенька), или несется за социально престижными и поощряемыми вещами (дорогие машины, яхты, прочие блага) и не задумывается о том, как связаны между собой все его цели и ценности.

Николаю, работавшему региональным директором по продажам, приходилось так много работать, что он почти не видел семью.

– Я ночной папа. Даже не воскресный, – жаловался он. – Я как редкий, вечно исчезающий зверь, называемый «ойпападома».

– Как это? – переспросила я.

– А это возглас ребенка, когда он рано утром просыпается и обнаруживает, что папа дома, но папе уже пора убегать на работу, – с грустной иронией отвечал Николай.

Этот клиент пришел с вопросом о том, как ему получить следующую должность в организации, которая предполагала еще больше командировок. Но, говоря о своих ключевых ценностях, на первое место он ставил именно семью. Скажу больше: я не припомню другого клиента-мужчину, который так много говорил о семье как первостепенной ценности.

– Я все это делаю ради них, – утверждал он.

– Поэтому ты хочешь, чтобы твои дети выросли, не видя тебя? – поинтересовалась я.

Николай сначала возмутился, но потом задумался и ответил:

– А ведь и вправду так… Но что же делать? Мне приходится столько работать на этой должности, по-другому не получается.

– Хочешь поговорить об этом? – с доброй иронией предложила я.

В результате мы наметили такую систему работы, которая позволяла Николаю чаще и дольше видеть семью, а также выбрали для развития его карьеры другую, не менее привлекательную должность. «Неожиданно» вскоре именно на нее открылась вакансия, и теперь Николай значительно чаще бывает дома.

Так что стоит искать точную формулировку цели, которая приводила бы в соответствие ваши противоречивые желания. К примеру, в желаниях «Я хочу, чтобы моя работа включала в себя мое хобби» или «Я хочу делать успешную карьеру и при этом уделять достаточно времени своей семье» важно быть конкретным – какое именно хобби и что значит «достаточно».

Приведу пример из собственной жизни.

Когда моему сыну было три года, он уже ходил в детский сад, а я работала (у меня был свой бизнес) и училась на дневном отделении. Это было второе образование, последний курс, аудиторных занятий не очень много, но я металась между работой и учебой, часто задерживалась в офисе и домой все время приходила поздно. Меня расстраивало, что я вижу своего малыша очень мало. В какой-то момент я решила, что хочу сама забирать его из детского сада, в шесть часов быть дома и проводить вечер с ним. Мне казалось, что это невозможно. Однако, к моему удивлению, у меня каким-то образом все стало получаться, и мы оба – мой сын и я – были очень этому рады.

ВОПРОС: КАК Я СФОРМУЛИРОВАЛА ЦЕЛЬ?

Ответ: «Я хочу успешно делать свою работу и учиться, и при этом уделять достаточно времени своей семье. Я хочу быть дома в 18 часов».

А вот задача на формулировку цели, которая стоит перед одной моей коллегой.

Эта выдающаяся женщина поистине творит чудеса, поэтому она всегда находится среди людей. Она бы предпочла не работать, просто наслаждаться жизнью, но тогда она не будет реализовывать свою жизненную программу. И у нее… никогда нет денег. Все, что зарабатывает, она тратит на семью. И потому «вынуждена» работать с людьми. Это приносит ей огромное удовольствие и ощущение служения людям и Жизни, но она не может позволить себе практически ничего из того, что она хочет.

Мне кажется, ей было бы полезно сформулировать свою цель так: «Я буду работать с людьми независимо от количества денег, которые у меня есть. При этом я хочу много денег, так чтобы я могла позволить себе все, что я хочу».

УПРАЖНЕНИЕ

Вернитесь к формулировкам своих целей.

Проверьте, что записанные цели не противоречат друг другу и вашим главным жизненным целям высокого уровня.

Как делать:

 запишите свои цели, постарайтесь сформулировать цели всех уровней;

 используйте круг целей, для того чтобы определить текущее и желаемое положение;

 уточните их по правилу SMART;

 задайте себе пять вопросов «Зачем?» для главных целей.

В помощь вам приведена схема «Проверяем совместимость целей» (рис. 3.5).

Рис. 3.5

Уровень вызова

Уровень вызова, который мы готовы принять и на который способны ответить, для каждого человека свой. Кто-то хочет спокойной и комфортной жизни, а кто-то – жизни, полной драйва, приключений и неожиданностей. Не каждому надо взбираться на Эверест, но и не всем подойдет спокойная деревенская жизнь. Наши потребности зависят от природного (того, что присуще с рождения) и приобретенного (того, к чему приучила человека жизнь) уровня гормонов и нейротрансмиттеров, таких как допамин, норадреналин и адреналин, выделяемых в ответ на новые ситуации.

Каждый из нас испытывает потребность в творчестве, в драйве и в спокойствии. Но уровень приемлемого драйва или спокойствия для каждого из нас разный. Кто-то, после того как взобрался на Эверест, с удовольствием проведет некоторое время в деревне, но потом его снова потянет «на подвиги». А другой выбирает тихую и размеренную жизнь.

Творчество может проявляться в создании совсем новых, прорывных вещей, таких как космические корабли, мобильные приложения, книги или песни. А может – в воспроизведении, усовершенствовании прошлого опыта: например, в рукоделии или садоводстве. И то и другое прекрасно, если вы вкладываете в это душу. Каждому нужно свое творчество в жизни.

Спокойствие разные люди также находят в разных ситуациях. Для кого-то комфортной является знакомая ситуация. А кому-то в привычном русле тесно и скучно, нужны новые вызовы, меняющаяся среда – таким людям комфортнее в новых, незнакомых ситуациях, в ситуациях напряжения. И их задача – уметь создавать спокойный драйв, спокойную высокую энергию, в то время как тем, кто предпочитает жить в комфорте и привычной среде, Жизнь предлагает развивать в себе спокойное отношение к изменениям.

Определив свой тип с помощью схемы «Творчество/Спокойствие», вы сможете осознать, чего вы хотите с точки зрения уровня вызова, легче выбрать для себя то, чем вы хотите заниматься в жизни, лучше понять себя (рис. 3.6).

Рис. 3.6

УПРАЖНЕНИЕ

Определите, где вы находитесь в этой модели.

Вернитесь к формулировкам своих целей.

Определите нужный вам уровень вызова или комфорта применительно к целям, к которым это может относиться. Определите, какой тип творчества нужен вам.

Начинаем действовать

Если вы уже точно знаете, чего хотите, и находитесь в ресурсном состоянии, то теперь очень важно рассказать кому-нибудь о ваших целях.

Почему это работает: так наша мысль обретает более полную и логичную форму.

Дело в том, что мы мыслим образами, обрывками фраз. Образы – это картинки, неполные, неструктурированные мысли. Их недостаточно нашему сознанию, чтобы начать реализацию намеченного.

Мышление образами – наша изначальная способность, мы с нею рождаемся. Базовые слова (например, «помидор», «яблоко») добавляются позже, по мере развития у ребенка речи, в возрасте от года до четырех лет; а категории (в этом примере – «фрукты», «овощи») – еще позже, лет в пять. Для ускорения мышления в нашей голове на фоне образа проскакивают лишь обрывки названий и категорий.