Понятные методы укрепления здоровья: для занятых и разумных

— Каждый день прогулка не менее 30 минут, желательно вечером.

— Каждый день стул.

— Отсутствие в пище кофе, крепкого чая, сладостей, после 6 часов вечера.

— Категорически не употреблять в пищу консервы и продукты с глутаматом натрия (колбаса, сосиски).

— Категорически не смотреть во второй половине дня новости, возбуждающие телевизионные передачи. С работающим телевизором, радио и т. п. не спим, если конечно вам не помогает Моцарт засыпать.

— Сон должен быть в темном помещении, на удобной кровати.

Только если эти принципы соблюдаются, но сна полноценного все равно нет, тогда нужны дополнительные средства.

— Знаете ли вы натуральные средства, которые безопасны, но при этом помогают нормально спать?

Натуральные средства, которые я использую в «Системе Соколинского», это не снотворные, которые как обухом по голове насильно подавляют возбуждение в нервной ткани. Они конечно быстро действуют, но вызывают привыкание и не стоит удивляться, что со временем перестают помогать, а вот по-утрам уже подсевшему на них на рабочий ритм не настроиться. Поэтому за любимый в народе «Корвалол» на основе фенобарбитала в некоторых европейских странах в полицию забирают, поскольку такие вещества считаются в мире наркотическими.

Наиболее активный натуральный компонент засыпания — мелатонин. Но и его я не рекомендую принимать в чистом виде. В России он продается как лекарство при циклотемии (злокачественном нарушении сна при смене сезонов), а в США просто как биодобавка. Я считаю, что гораздо правильнее использовать его предшественники и дать возможность организму самому синтезировать достаточно мелатонина как и положено природой.

Все средства, которые я здесь порекомендую не дают мгновенного эффекта засыпания. Они эффективны за счет восстановления правильной работы нервной системы и будут помогать через 3–7 дней с начала приема. За то не придется платить здоровьем за их эффективность, как это происходит с синтетическими снотворными.

— Есть что-то что может мешать результату. Может требуются дополнительные обследования?

Советую прочитать главу об анализах. Сон это естественное состояние и возникает он правильно если есть нормальный образ жизни, более-менее разумное питание, умеренная физическая активность, забота о душевном состоянии и чистоте организма.

Поэтому единственное исследование, которое я могу посоветовать — анализ на токсичные микроэлементы по волосам. Если там выявится превышение содержания мышьяка, свинца или ртути, а также лития или ванадия, то считайте что вы нашли причину бессонницы. Также может быть причиной нарушения сна дефицит кобальта и магния. Только регулировать их нужно не наобум, а зная реальные содержания т. е. Сделав анализ.

Еще обратите внимание на момент необходимости нормального стула каждый день и правильной работы печени. И расстройства и запоры одинаково нарушают сон. При хроническом запоре в кровь попадают нейротоксины. В Северо-Западном институте экспериментальной медицины РАМН, одним из ведущих специалистов в области влияния нарушений функции кишечника на общее здоровье человека К. Ю. Шемеровским были проведены исследования, которые показали, что при наличии запора неблагоприятные показатели психического здоровья встречались в 2–6 раз чаще, чем у лиц с регулярным стулом.

Но при расстройстве стула на фоне дисбактериоза (метеоризм, гниение белковой пищи) выделение азотистых соединений так же токсично для мозга.

Нарушение обезвреживания печенью токсинов, не говоря уже о повышенном уровне билирубина в крови всегда вредно для нервной ткани.

Поэтому и очищение кишечника и очищение печени ой как важно в начале курса при бессонице. Хочется чтобы было более быстрое действие? Тогда добавьте еще и очищение крови с помощью Зостерин ультра по основной схеме. Выведение нейротоксинов из крови часто как пелену снимает. И у многих людей уже только основной курс очищения (кишечник+печень+кровь) дает нормализацию сна.

Если же разговор о ситуации, когда бессонница существует в течение длительного времени, тогда мы используем спецсредства.

Наиболее эффективные средства для регуляции работы нервной системы при бессоннице

На первом месте по скорости действия и эффективности это комплекс аминокислот — Биолан. Его я рекомендую уже более 10 лет и уверен, что и далее он будет работать, поскольку выпуском занимается компания-создатель рецепта и они очень следят за качеством. Состав Биолана можно конечно приводить, но это ничего не объясняет. В запатентованную формулу входят 24 аминокислоты, но строго говоря, в кусок мяса они также входят, но он не обладает аналогичным действием. Секрет в выделении состоящих из аминокислот низкомолекулярных пептидов — внутренних регуляторов. В Биолане реализован самый красивый природный механизм, который только можно придумать — саморегуляция. Мы поставляем в кровь набор необходимых веществ, а нервная система распоряжается ими по своему усмотрению для гармонизации процессов возбуждения и торможения. Чтобы было понятно насколько Биолан может изменить ситуацию к лучшему достаточно сказать, что даже при таких серьезных нарушениях, как психические, рассеянный склероз удается увидеть положительное влияние Биолана на мозг на электроэнцефалограмме. Его механизм действия универсален, поэтому он может спокойно применяться без ограничений по возрасту и состоянию здоровья. Его можно использовать и при остром стрессе (я например всегда включаю в комплекс для подготовки к операциям) и при хронической разбалансированности работы организма.

Низкомолекулярные пептиды Биолана проявляют свое защитное действие на нервные клетки за счет того, что защищают клеточную стенку от действия свободных радикалов, кроме того они улучшают энергетику в нервных клетках, поскольку нормализуют функцию митохондрий. Особенно важно что при приеме Биолана активизируется утилизация глюкозы головным мозгом, синтез макроэргов, РНК, белков и фосфолипидов мембран. В результате этого повышается устойчивость центральной нервной системы к неблагоприятным воздействиям, например дефициту транспорта кислорода при склерозированных сосудах, активизируются восстановительные процессы в головном мозге и высшие интеллектуальные функции (память, концентрация внимания, способность усваивать информацию). Биолан предупреждает перевозбуждение нейронов, предотвращая их саморазрушение, способствует защите тканей от негативного воздействия недоокисленных продуктов и в значительной степени поддерживает адаптационные возможности организма.

Сейчас уже известно, что нервные клетки, вопреки советской шутке — восстанавливаются. Только происходит это при благоприятных условиях. Биолан поддерживает нормальную ситуацию для передачи нервного импульса и восстановлению правильной повседневной работы мозга.

А спрашивается, что мы использовали для получения такого системного эффекта? Набор аминокислот — 100 % природное вещество.

Важнейший момент в приеме Биолана — способ попадания в кровь. Известно, что вещества, которые всасываются в полости рта минуют обычный круг пищеварения: кишечник-печень-кровь, а попадают в нее непосредственно и не разрушаются ферментами. Поэтому самый простой способ приема Биолана — рассасывать таблетку во рту под языком. Так уже через несколько минут ваш организм уже получает пептиды. Или можно открыть капсулу и высыпать содержимое под язык. Часто наших консультантов в «Центре Соколинского» спрашивают почему в капсуле меньше вес Биолана? Ответ простой. Разницы в концентрации действующего вещества между таблеткой и капсулой практически нет поскольку в последней нет таблетирующих веществ. Порошок это чистый набор пептидов.

Биолан в капсулах имеет и еще один секрет. Я знаю его, поскольку использую Биолан более десятилетия. На современной упаковке в соответствии с законодательством это способ не указывается, но он самый эффективный. Нужно взять чистую воду (не минеральную). Лучше если дистилированную или на крайний случай кипяченую комнатной температуры, приготовить пипетку и закапать прямо в открытую капсулу 5 капель воды. Порошок быстро растворится и его тут-же нужно закапать в нос по половине количества в каждую ноздрю.

Дело в том, что существует прямой контакт подслизистой оболочки носа с субарахноидальным пространством обонятельной доли мозга, а капиляры обширной сетью окутывают слизистую носа. Так максимально быстро и без потерь Биолан попадает прямо в мозг.

Разумеется, что официально вам этого в инструкции никто не напишет, поскольку он зарегистрирован как биологически-активная добавка к пище, а носом мы не едим. Но на практике, для детей или людей в экстренных случаях это самый правильный путь.