Права на перевод получены соглашением с Hachette Book Group, Inc. c/o Andrew Nurnberg Literary Agency. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

* * *

Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Слово редактора

Боли в спине, плечах, руках и ногах – это серьезная проблема нашего времени, которая мешает нам жить полноценной жизнью. Во второй половине XX века это явление стало глобальным, и каждый второй пациент сталкивался с тем, что его врач-терапевт не смог определить причину недуга. Многие люди проходили бесчисленные физиотерапевтические процедуры, соблюдали множество ограничений и даже делали операции, но это не помогало им избавиться от ноющих болей на длительное время. Именно в этот момент вышла одна из самых известных книг доктора Джона Сарно, которую вы сейчас держите в руках.

Джон Сарно в своей книге доступно и наглядно объяснил, как связаны наши разум и тело, почему подавленные чувства вызывают физическую боль и какую роль в этом играет бессознательное. Он описал процесс возникновения боли, предложил варианты ее лечения и показал, что психосоматика имеет важное значение в медицине. Его труд стал спасением для многих американцев и предметом оживленных дискуссий на научных конференциях. Многолетний опыт доктора Сарно говорит сам за себя: он сам страдал от болей, которые не могла вылечить физиотерапия, но которые исчезли благодаря его собственной практике.

Знание о том, что происходит в нашем организме, может стать огромным шагом к исцелению. Джон Сарно вылечил более десяти тысяч человек от хронических болей в спине, вернул многим своим пациентам способность наслаждаться жизнью и поднял на ноги даже тех, кто не мог встать с кровати. Его новый взгляд на проблему и вклад в развитие современной медицины неоценимы. Прочитав эту книгу, вы сможете помочь не только себе, но и своим родным, друзьям и коллегам.

Об авторе

Синдромы боли в шее, плечах и спине – это не механические проблемы, которые можно вылечить механическими средствами. Они связаны с чувствами людей, их личностями и превратностями судьбы.

Джон Эрнест Сарно-младший (23 июня 1923 г. – 22 июня 2017 г.) был американским профессором реабилитационной медицины в Нью-Йоркском университете и лечащим врачом на кафедре реабилитационной медицины с 1965 года до выхода на пенсию в 2012 году. Джон Сарно наиболее известен открытым им лично диагнозом «синдром мионеврального напряжения» (СМН), а также своей неутомимой борьбой за важность взаимосвязи эмоций с нашим телом.

Он окончил колледж Каламазу в штате Мичиган в 1943 году и отслужил три года в 67-м полевом госпитале Европейского фронта при Медицинском управлении армии США. Получив степень доктора медицины в Колумбийском университете в 1950 году, Джон Сарно занимался семейной медициной, проходил стажировки в разных больницах Нью-Йорка и участвовал в таких проектах, как соучредительство центра реабилитационной и ортопедической медицины Mid-Hudson Medical Group; врачебная практика на корабле-госпитале HOPE [1] ; руководство реабилитационной больницей в Уэйс-Хейверстро, штат Нью-Йорк. В 1965 году он стал директором Института реабилитационной медицины Раска, а также профессором реабилитационной медицины при Нью-Йоркском университете.

1

Проект HOPE, или Project HOPE (Health Opportunities for People Everywhere, «Возможности для здоровья для людей повсюду»),– международная неправительственная организация здравоохранения и гуманитарной помощи, действующая с 1958 года.– Здесь и далее прим. ред.

Джон Сарно наиболее известен тем, что ввел термин «синдром мионеврального напряжения» (СМН) для болевых расстройств, вызванных психосоматикой (или же – подавленными эмоциями). Речь идет о таких сильных эмоциях, вроде ярости и гнева, которые мы неосознанно вытесняем, из-за чего позднее возникают боли. Также доктор Сарно разработал метод диагностики и лечения этого заболевания. Подход к поиску причин возникновения боли в сознании и бессознательном открыл для современных ученых новую тропу развития, пусть диагноз до сих пор и не признан представителями классической медицины. Одним из важнейших пунктов на пути к исцелению доктор Сарно считал принятие того, что наши чувства могут стать причиной физической боли – по его мнению, знание о психогенности недуга уже служило сильным толчком для его отступления. Джон Сарно регулярно проводил лекции и давал индивидуальные консультации, всегда поддерживал связь с пациентами, и благодаря ему у многих из них синдром уходил в многолетнюю ремиссию.

Состоятельность диагноза наглядно доказывает статистика. В 1982 и 1987 годах доктор Сарно провел два опроса среди своих бывших пациентов о результатах лечения СМН. Результаты показали, что в 1982 году 76 %, а в 1987-м уже 88 % пациентов живут, забыв о СМН. Никакие другие психологические методы лечения болевых синдромов не приносили таких хороших результатов.

Потом в 2012 году Джон Сарно выступил на слушании Комитета Сената США по здравоохранению, образованию, труду и пенсиям с докладом «Боль в Америке: изучение проблем, с которыми можно справиться» [2] , где вклад доктора Сарно оценил сенатор Том Харкин, опробовавший на себе методику лечения СМН. Также среди знаменитых пациентов Джона Сарно были радиоведущий Говард Стерн, актриса Энн Бэнкрофт, корреспондент Джон Стоселл и другие.

2

Pain in America: Exploring Challenges to Relief – 14 февраля 2012.

За почти 50 лет своей докторской работы Джон Сарно выпустил 25 научных статей и 4 книги, а также вылечил неисчислимое количество пациентов с сильными болям в спине. О его вкладе в реабилитационную медицину был даже снят документальный фильм «Все в ярости: спасенные Сарно» [3] режиссером Майклом Галински. Всю жизнь сталкиваясь с предрассудками, Джон Сарно все же смог доказать, что испытывать боль из-за эмоций – не может быть нелепо. Наш мозг намного сложнее и хитрее, чем мы думаем, и доктор Сарно в своих книгах объяснил механику тех процессов, которые и отвечают за то, чтобы мы чувствовали физическую боль вместо психических потрясений. На его опыте было доказано, что хронические боли – далеко не всегда повод ложиться под нож хирурга. Всегда есть выход, который вы можете найти, обратившись внутрь себя.

3

All the Rage: Saved by Sarno (2016) – документальный фильм от студий Vimeo и Amazon Prime Video

«Он вылечил тысячи людей! Настоятельно советую прочитать эту книгу всем».

Бенджамин Дж. Сэдок, врач, профессор, заместитель председателя отделения психиатрии медицинского центра Нью-Йоркского университета

Джон Сарно Психосоматика: исцеляя разум, помогаем телу

С благодарностью и любовью посвящается моим пациентам.

Вы – неисчерпаемый источник знаний. Вы даете мне силы, чтобы исследовать и исцелять.

Благодарности

Я искренне благодарен людям, которые нашли время прочитать мою книгу и поделиться своими рекомендациями: Фрэнсис Андерсон, Джим Кампобелло, Стэнли Коэн, Арлин Фейндлетт, Мэрион Харт, Рут Имбер, Айра Рашбаум и Эрик Шерман. Среди них были и психотерапевты, чьи советы помогли мне лучше понять, как устроено подсознание.

Невероятно ценными оказались предложения моей жены Марты Тэйлор Сарно – прекрасного автора медицинских статей и талантливого редактора.