Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой

Не так давно я испытывала пристрастие ко всем тем вещам, против которых выступала: сахар, адреналин и кофеин. В Гарвардской медицинской школе меня учили (а я блаженно в это верила) безжалостно и неумолимо ставить на первое место получение и развитие медицинских знаний, даже если это противоречит основным потребностям. В течение многих лет я с радостью работала 120 часов в неделю. Я отрицала для себя сон, еду, физические упражнения и даже не успевала порой принять ванну. Зато я приняла тысячу малышей. Я удаляла яичники с помощью минимально инвазивной хирургии. Я выполнила пять сотен операций по удалению матки. В течение десяти лет я принимала по тридцать пациентов день. И в этой гонке я «выжгла» свои надпочечники. Мне потребовались годы, чтобы осознать проблемы с кортизолом, ведь меня не учили этому в медицинской школе, и я никогда не встречала обычных докторов, которые придали бы значение моим симптомам. Я обнаружила, что лишь те врачи разбираются в адреналиновой разрегуляции, которые сами испытывали эти проблемы. А еще я увидела, что люди, работающие в рамках традиционной медицины, не верят в существование адреналинового выгорания.

Когда я поставила себе диагноз, лечение заняло многие месяцы. Я хочу, чтобы вы понимали это, потому что подобные проблемы могут возникнуть у вас прямо сейчас, пока вы читаете эти книгу и делаете одновременно еще несколько дел. Я хочу, чтобы вы не допустили потенциального краха вашего здоровья из-за постоянного стресса. А если вы уже имеете симптомы адреналиновой анархии, то у меня есть для вас хорошие новости: я сумела вернуться к нормальной ситуации, и вы тоже сможете это сделать. А как – я объясню в этой главе, в разделе «Решение».

Будьте внимательны: вы не сошли с ума, даже если врач игнорирует ваши симптомы

Низкий кортизол – проблема, о которой вы не услышите от традиционного медицинского работника, пока вы не сляжете с адреналиновым кризисом и таким низким кровяным давлением, что не сможете направлять кислород в мозг. Мне нравится традиционная, или аллопатическая, медицина. Я сертифицированный врач в этой области и близко дружу со многими традиционными врачами. Но есть ряд проблем, с которыми докторов-аллопатов не учили работать. Несильно выраженные симптомы, такие как утомляемость, тревожность и стресс, были характерны для многих моих клиентов, однако в аллопатической медицинской практике ими не занимались (как и мной когда-то), а потому неудивительно, что женщины с такого рода проблемами не могут найти решений в традиционной медицине.

Гипокортизолизм, объяснение

Гипокортизолизм, он же низкий кортизол, случается, когда надпочечники не способны вырабатывать нормальное количество основного гормона стресса – кортизола. Будучи второй проблемой после гиперкортизолизма, или высокого кортизола, гипокортизолизм является следующим по распространенности гормональным дисбалансом, который мне довелось находить у своих пациентов. Гиперкортизолизм – предшественник гипокортизолизма.

При нормальном течении событий ось ГГА заставляет надпочечники увеличивать выработку кортизола, а затем повышенный кортизол сдерживает ГГА, которая успокаивается до следующей тревоги: идеальная природная замкнутая цепь. Вечная активация ГГА, однако, ведет к гиперактивности или постоянно высокому кортизолу, за чем следует период низкой активности. У большинства людей ГГА может сверхурочно работать только в течение ограниченного количества лет, а затем она начинает разрушаться. Дело заканчивается тем, что ей, измучившись, приходится выбрасывать белый флаг. И вот тогда уровень вашего кортизола падает.

Кроме кортизола надпочечники высвобождают и другие гормоны и нейромедиаторы, в том числе следующие:

• Прегненолон, который вырабатывается из холестерина и служит средством понижения тревожности. Его называют «материнским» гормоном, потому что все остальные половые стероиды, такие как эстроген, прогестерон, кортизол, тестостерон и альдостерон, производятся именно из него.

• Дегидроэпиандростерон (ДГЭА, также вырабатывается во внешнем слое надпочечников вместе с кортизолом) – самый изобильный циркулирующий стероидный гормон в организме. ДГЭА играет важную роль в формировании настроения, иммунитета, а также здоровья сердечно-сосудистой системы.

• Эпинефрин и норэпинефрин (вырабатываются во внутреннем слое надпочечников) помогают сосредоточиться, успокоиться, предпринять что-то, не ставящее своей целью выгоду, искать себя в детях, в новой любви и решать проблемы.

Наука о низком кортизоле

Предупреждение: если вы человек вдумчивый и хотите получить больше информации, то этот раздел как раз для вас, но знайте, что это черта характера, которая ведет к большему риску развития адреналиновой разрегуляции. Если эти подробности вас несколько утомляют, спокойно пропускайте раздел и переходите прямо к Части В «Протокол Готфрид для низкого кортизола» (стр. 136).

Причины низкого кортизола

Приведенные ниже условия являются причинами низкого кортизола, причем все они документально подтверждены традиционной медициной.

1. Первичная адреналиновая недостаточность (болезнь Аддисона). Это случается, когда надпочечники не могут производить достаточное количество кортизола, обычно из-за атаки иммунной системы самого организма на надпочечники, что в конечном итоге их разрушает. Джон Ф. Кеннеди был наиболее известным человеком, страдающим болезнью Аддисона, хотя его помощники скрывали этот диагноз от публики.

2. Врожденная гиперплазия надпочечников (CAH) [49] . Вторая официальная причина (не связанная со стрессом) низкого кортизола – врожденная гиперплазия надпочечников, довольно редкая особенность, унаследованная от родителей. Заключается она в тенденции не производить достаточного количества кортизола, но вырабатывать с излишком какой-то из других половых гормонов (например, 17-гидрокси-прогестерона, что можно выявить с помощьюскрин-теста на САН), потому что у вас не хватает фермента, который помогает этим гормонам поддерживать нормальный уровень. Существует несколько типов САН, и они не все связаны с низким кортизолом.

49

Congenial adrenal hyperplasia – CAH (англ.)

3. Вторичная адреналиновая недостаточность. Это случается, когда гипофиз не вырабатывает достаточное количество гормона адренокортикотропина (АКТГ), чтобы стимулировать надпочечники к производству кортизола. Почему? Гипофиз, босс надпочечников, уже устал, измученный внешним поступлением кортизола, таким, как медикаментозный преднизолон или даже гидрокортизон – гормон, который выписывают доктора, занимающиеся проблемами замедления процессов старения. В результате надпочечники могут сжаться и прекратить поставку кортизола.

4. Гипопитуитаризм. Ситуация, когда гипофиз не вырабатывает нормальное количество каких-то или всех гормонов, включая гормоны, контролирующие яичники, щитовидную железу и надпочечники, в результате травмы головы, операции на мозг, воздействия радиации, инсульта или проблем, называемых синдромом Шихана, который подразумевает утомляемость, неспособность питать мозг, недостаточность менструальных периодов и низкое кровяное давление.

5. Гипотиреоз. Я описываю это состояние в Главе 9, но хочу напомнить вам о тесных взаимоотношениях надпочечников и щитовидки. Как низкий, так и высокий кортизол обостряют симптомы низкой активности щитовидной железы, или гипотиреоза, которые включают в себя утомляемость, набор веса и проблемы с настроением.

6. Травма. Я сталкивалась с низким кортизолом у некоторых людей, имевших травмы в ранние периоды жизни. По непонятным причинам не каждая серьезная травма ведет впоследствии к низкому кортизолу.

7. Поздняя стадия стресса. Как я уже говорила, низкий кортизол возникает после продолжительного стресса, когда функция надпочечников вступает в фазу истощения. Это следствие низкого органического резерва адреналиновых желез.

От здоровья надпочечников к разрегуляции их функции