Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни
Шрифт:
Точно также мы можем сходить на завод и опросить 400 человек, где они работают. Окажется, что 400 из 400 человек работает на заводе, что, согласись, большая цифра, на основе которой мы можем понять, что на заводах работает всё человечество кроме интервьюера (хотя, формально, в данный момент он тоже работает, и тоже на заводе). Шах и мат, противники промышленности.
История 2: Обед на Марсе
Допустим, ты попал на Марс. А на Марсе классно– атмосфера подходящая, пришельцы ходят всякие из галактик разных, мультикультурализм. Ходишь
Один из ресторанов называется «разбитая голова», и оформлен он в виде огромной головы с дыркой, из которой течёт кровавый фонтан. И в это заведение заходят существа, но даже непонятно, что там внутри происходит и выходят ли они назад.
Ладно, второй ресторан, который ты видишь, называется «седьмое измерение». Огромное пространство просто странно рябит в воздухе, и когда туда кто-то заходит – он тут же растворяется. Непонятно, материализуются ли существа где-то после этого или с концами там прекращаются.
А третий ресторан – это МакДональдс. И ты идёшь в макдональдс. Ты догадываешься, что на Марсе может быть лучшая кухня из всех, что ты когда-нибудь встретишь. Ты понимаешь, что больше никогда у тебя не будет шанса перекусить в этих местах.
При этом ты не очень любишь фастфуд, но ты всё равно идёшь в макдонадьс, потому что ты знаешь, что в нём, за определенную плату, ты получишь определенного уровня еду и сервис (а заодно останешься в живых).
И твоё бессознательное, видя разные вещи, предпочтёт что-то знакомое, понятное и безопасное – нежели непонятное и неизвестное.
История 3: Холодильник
Допустим, у какой-нибудь девочки был колючий, неприятный отец, который был злым и делал ей плохо, но иногда она получала от него немного мужской любви. Такого папу можно представить в виде старого холодильника, который весь замотан в колючки и закрыт на кодовый замок. Если дочка эти колючки размотала и разгадала сегодняшний код, то она находит внутри него парочку бутербродов.
И если девочка ела такие бутерброды всё детство, то она хорошо знает, что в старых холодильниках, на которых висят колючки и кодовый замок, внутри обязательно можно найти еду.
Идёт она, уже взрослая, по улице, а вокруг много холодильников – какие-то новые и красивые, могут лёд генерировать, какие-то такие большие, что можно оленя впихнуть. Но наша героиня видит колючки и чувствует «ооо, тут можно поесть», после чего знакомится с таким холодильником, аккуратно разматывает колючки, подбирает код из замка и снова радуется парочке бутербродов.
Это – одна из причин, почему мы бессознательно продолжаем ходить в знакомые места и общаться с теми, кто нам понятен.
Что делать?
Как сделать свой тип зависимости надёжным? Дефицит тепла или активный травматический опыт, конечно же, лечится терапевтическим опытом, и поэтому наиболее целительными становятся крепкие отношения со здоровым, надёжным человеком, от которого можно научиться правильному и изменить неправильное.
К сожалению, шанс встретить такого человека мал, и тем более сложно будет с ним остаться,
когда сам имеешь старые стратегии, и поэтому нам не стоит ожидать чуда от внешнего мира – необходимо чудить самим.Сначала у тебя появляется Мысль о том, что ты хочешь изменить, потом тебе необходимо повлиять на свои Чувства, чтобы в результате изменились твои Действия. Обычно людям неизвестно, как менять область Чувств, и я люблю эту книгу, потому что она исчерпывающе отвечает на этот вопрос.
Итак, сначала нам с тобой нужно представить себе модель здоровых отношений в голове. Она будет базироваться на нескольких принципах:
От природы всех хотят. От природы все нужны. Наш вид не выжил бы, если бы в нас не была встроена тяга друг к другу. Сотни тысяч наших прямых предков успешно размножились – и вряд ли мы достаточно выдающиеся, чтобы стать исключением.
Мы все – социальные животные, и от природы у нас рождаются друг к другу приятные чувства и привязанность. Если неправильно обращаться с человеком, то у него могут блокироваться эти чувства. Некоторые взрослые неправильно обращаются сами с собой. Для появления теплых чувств достаточно разобраться с тем, что их блокирует, и далее следовать своим интуитивным порывам.
Мои чувства и мысли тревожного типа не соответствуют действительности и мешают мне: «я не нужен», «я недостаточно хорош», «я должен поменяться, чтобы понравиться». Мне следует найти их причины и развеять их.
Мои чувства и мысли избегающего типа также не соответствуют действительности и мешают мне: «другому полу нужны определенные люди», «все мужчины\женщины вот такие», «в отношениях будет неприятно». Следует развеять и эти тенденции.
Мужчины и женщины равны, и от природы их прошивка идентична на 95 %, а все различия между ними это предмет культуры и личного опыта; и эти различия могут меняться. Нет природной спецификации «люди вот такие», есть просто много похожих людей, но если все эти люди мне не подходят, то я могу продолжать искать и найти подходящего мне человека.
Насильно мил не будешь. Одним людям мы от природы нравимся, другим людям нет. Одни люди от природы нравятся нам, другие от природы нам не нравятся. Хорошо будет найти того человека, с которым мы нравимся друг другу биологически, «сразу из коробки».
Мне следует в своей голове представить, как бы я обустроил честные и приятные отношения, если бы «у меня» и «моего партнёра» было одинаковое сознание. В каких отношениях было бы хорошо, какие были бы честными и приятными?
Когда у меня возникают тенденции «в сторону» от этой фантазии, то следует с ними разбираться, чтобы я мог соответствовать этому образу.
Как мы выяснили, твоя психика может избегать всего пути только потому, что в его конце произойдёт что-то неприятное, поэтому тебе следует также лечить «весь путь» отношений от начала до конца. Можешь представлять себе разные стадии отношений и выписывать все возможные неприятные ситуации, которые тебе представляются, после чего применять к ним уже известные тебе психологические лекарства.