Психаки

Стремитесь наращивать жизненный опыт, пусть он будет разным, это поможет переживать широкий спектр эмоций. Не познав боль, не почувствуешь чужую, равно как и если не испытал счастья, не порадуешься счастью другого человека.

5) Анализ эмоций

Выпишите на листке бумаге эмоции, какие Вы знаете. Определите их, в чем суть каждой из них. Затем, опишите в каких ситуациях они возникают. Представьте эти ситуации. Таким образом, Вы улучшите эмоциональный интеллект.

6) Контент

Вместо блокбастеров со спецэффектами, сходите в театр или посмотрите насыщенный эмоциями фильм. Отдавайте предпочтение контенту, в котором главное – чувства, а не мертвые спецэффекты.

***

Как выжить среди «волков»

В этой статье рассмотрим кратко принципы карьеры в новой компании. Социальная организация волков напоминает человеческую. Поэтому в метафорическом смысле новую компанию мы представим, как "волчью стаю". Это поможет в ней выжить, не вести себя как «овца», быть таким же «волком», как и все остальные. Смена работы – стресс. Но он уменьшается, если знать, что делать, как себя вести в новой обстановке и настроится на успех.

Внешний вид

Банально, но актуально. Маловероятно, что в стае найдется место, тому, кто неряшлив. Чтобы в нее приняли и признали за "своего", следите за внешним видом (прическа, одежда, манеры и т.п.). Старое правило: "встречают по одежке, провожают по уму", как и раньше работает.

Быть полезным

В конечном счете, судить о нас будут по делам. Стае нужны энергия и способности, чтобы выжить, а не самореклама. Докажите, что Вы по праву занимаете место в ней.

Слэнг

В каждой профессиональной стае свой язык (терминология, слэнг). Чем раньше его освоите, тем лучше.

Стандарты

В каждой корпорации применяются стандарты, нормы деловой этики, ритуалы, а также неформальные обычаи, которые следует соблюдать. Соответствие корпоративным стандартам дополнительный плюс в деловую карму.

Компетенция

Чтобы преуспеть в стае, наращивайте компетенции, которые ей нужны. Мир вокруг постоянно меняется. Стая пребывает в состоянии адаптации к внешним изменениям. Учитесь предугадывать перемены и предупреждать о них стаю еще до того, как они возникнут у нее на пути.

Совместная охота

Стая нуждается в пище. Чтобы прокормить себя, приходится промышлять охотой. Примите в ней активное участие. Например, совершите "подвиг", тогда карьера в стае "пойдет в гору".

Устранение угроз

Мир полон хищников и конкурирующих стай. Они борются друг с другом за пищу, количество которой, как правило, ограничено. Всем не хватает. Кого-то приходится отодвигать от стола. Очень ценится помощь стае в устранении внешних угроз, акции будут расти.

Связь с лидером

В стае, как правило, один лидер. По мере участия в совместной охоте и в конкурентной борьбе Ваши позиции будут укрепляться. Скорее всего, это вызовет недовольство других "особей". Чтобы они не вытеснили Вас, необходимо заручиться поддержкой ее лидера. Для выполнения этой задачи установите с ним личный контакт.

Совершайте "подвиги на охоте", и боритесь с конкурентами. Это поможет завоевать его доверие. Делайте то, что требуют интересы стаи, ее лидера, и что другие ее члены делать отказываются или не могут.

***

Что делать с унижением

Хроническое унижение часто становится причиной психических расстройств. Испытывать его или нет – зависит от нашего отношения к себе и событиям вокруг нас.

Многие переживают это чувство в кризис. Как совладать с ним? Что делать, чтобы преодолеть связанную с унижением фрустрацию 3 ? Попробуем кратко и по сути ответить на эти вопросы далее.

Травма

3

Фрустрация – психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям.

Унижение – демонстрация одним человеком другому превосходства путем издевательства, использования его беспомощности. Унижение причиняет психологическую травму.

Невроз

Очевидно, что у психологически здорового человека отсутствует потребность унижать других. Другое дело – невротик. Попробуем понять, в чем суть его потребности.

Австрийский психолог Альфред Адлер отмечал, что в основе невроза лежит комплекс неполноценности.

Для него характерна сильная озабоченность результатом действий. Нужно достичь успеха любой ценой, иначе крах. Она сопровождается дистрессом, чувством тревоги и разбалансированности, не уверенностью в себе.

Под влиянием этого комплекса невротик испытывает страдание и стремится от него избавиться за счет самоутверждения. При этом, его формы уродливы. Легкий способ – возвыситься над кем-то другим – его унизить. Среди окружения выявляется слабый и беззащитный человек. Именно он становится мишенью.

Господство

Чувству неполноценности сопутствует комплекс превосходства. Невротику важно ощутить господство, почувствовать себя сверху. Формы превосходства различны.

К ним относят: презрение, тщеславие, тиранию, самодурство, ворчание, гнев, эгоцентризм, равнодушие, высокомерие, снобизм, унижение и т.п. Невротик получает от господства удовольствие.

Виды унижения

Их много, для раскрытия темы мы с точки зрения эмоционального интеллекта остановимся на двух: внешнее (оскорбление) и внутреннее (самобичевание).

При внешнем унижении, некто пытается унизить извне, чтобы самоутвердится. При самобичевании, человек склонен чувствовать унижение, даже тогда, когда его никто не оскорбил.

При этом, иногда доминирует бессознательный мотив удовольствия (мазохизм) или, другими словами, перверсия. Однако, часто речь идет о настоящем страдании, о психологической и физической беспомощности в ответ на оскорбления и издевательства.

Что делать

В статье «Как ответить на оскорбление» я давал рекомендации, как вести себя в подобной ситуации. Допустим, оскорбляют. Трудно контролировать поведение другого человека, гораздо проще управлять своей реакцией на оскорбление.