Путешествие со скоростью любви
Шрифт:
Ну а теперь что случилось?
Мы все согласимся с тем, что путешествовать лучше с минимальным количеством багажа. Самое потрясающее открытие: как только вы избавитесь от своего груза — скажем, все потеряете, — взамен Вселенная подарит вам что-то намного более легкое, счастливое и радостное.
Расстаньтесь с багажом
Самый точный показатель того, что вы таскаете за собой груз прошлого, — эмоции, которые вы переживаете день за днем. Ложитесь ли вы спать счастливым, несмотря на всевозможные волнения и неприятности, — или чувствуете подавленность, гнев, сопротивление
Если на сердце легко, значит, вы путешествуете без лишнего багажа. Хроническая тяжесть на душе свидетельствует о том, что вы должны избавиться от ненужного. Прелесть в том, что вы, и только вы, решаете, как вам продолжать свое движение. Самый быстрый способ освободиться — просто отпустить. Скажите вслух: «Я это отпускаю».
Вот несколько признаков того, что пришла пора избавиться от лишнего груза:
Вы хотите, чтобы жизнь была предсказуемой, и по-настоящему страдаете, когда она таковой не является.
Любые изменения планов, разочарования, неожиданные огорчения, неприятные сюрпризы, пробки на дорогах, помехи с чьей-то стороны, дурное настроение окружающих вы воспринимаете как личное оскорбление.
Настаиваете на том, чтобы все делали то, что вы хотите, и обижаетесь, если этого не происходит.
Не прекращаете деятельность, даже чувствуя усталость, голод или стресс, обвиняя при этом других в своих проблемах.
Ноете, жалуетесь, цепляетесь, критикуете, сплетничаете, дуетесь, ворчите, играете в «молчанку», зажимаетесь.
Не говорите о своих желаниях, заставляя других о них догадываться.
С горечью вспоминаете о прошлом, настороженно относитесь к настоящему и окружающим людям, опасаясь, что снова будете страдать.
Чрезвычайно быстро приспосабливаетесь, «прогибаетесь», при этом сопротивляясь внутренне
Полностью отказываетесь приспосабливаться к обстоятельствам.
Ведете себя так, будто все остальные не имеют никакого значения.
Постоянно «держите оборону».
Безусловно, время от времени все мы ведем себя подобным образом. Бывают такие моменты и даже дни, когда мы чувствуем себя неуверенно, нам чего-то не хватает, — мы ищем спасения в старых привычках и воспоминаниях. Но если это происходит ежедневно, значит, лишний груз стал ядовитым.
Контроль полета
Пришло время взять блокнот и посвятить несколько минут ответу на каждый вопрос. Будьте честны с собой, в поисках ответа загляните глубоко внутрь. Не останавливайтесь на простых да/нет, дайте расширенные варианты ответов, приведите примеры своих мыслей и реакций. Чуть позже снова вернитесь к этим вопросам — в течение дня, несколько раз в неделю, чтобы разобраться в накопленном багаже. Чем больше усилий вы приложите, выполняя упражнение, тем больше пользы оно принесет.
Что тяжким грузом висит на ваших плечах? Заполните пропуски в следующих предложениях, и вы ответите на этот вопрос:
Я расстроен из-за...
Я переживаю по поводу...
Я злюсь на...
Я обижаюсь на...
Меня раздражает...
Я считаю несправедливым то, что...
Меня оскорбляет...
Я не верю, что...
Я чувствую вину за...
Я смирился с...
Я поступаю недостойно, когда...
Я боюсь...
Записывайте ответы в маленький блокнот или, если задача требует слишком
больших усилий, пишите прямо в книге. Боитесь ее испортить — напишите и об этом.То, о чем вы пишете, даст вам ключ к «чемодану» — разгрузите свое сознание, и день за днем вам будет становиться все легче. У вас легкие и светлые мысли — или тяжелые и черные?
Чтобы не носить лишнего, нужно как можно чаще проверять свой багаж. Если вы обнаружили, что тащите за плечами груз прошлого, избавьтесь от него, отпустите!
Я только что это сделала.
«А-а-ах-х-х-х!» Отличное чувство. Попробуйте, и вы меня поймете.
Основы ЛЕТНОГО МАСТЕРСТВА
Освободитесь
Вы утомлены, обессилены, встревожены, вы несете на плечах лишний груз, от которого нужно как можно быстрее освободиться. Осознать это — уже половина дела.
Все, что вам нужно предпринять, — бросить его, как бросаете на землю тяжелый чемодан, полный ненужных вам вещей. И все. Вы можете положить в карман небольшой, но весомый камешек, и всякий раз, когда вам хочется почувствовать облегчение, суньте руку в карман и достаньте камешек. Бросьте его на землю — как вы сделали бы, чтобы избавиться от проблемы, тревоги, тяжести, стресса, потребности контролировать, страха, возмущения — всего того, что тянет вас вниз. Вы сами выбираете, что нести с собой по жизни, и не должны взваливать на себя лишний груз. Нет ничего благородного или духовного в том, чтобы тащить на плечах ненужную тяжесть. Это только мешает вам и вашим близким.
Определитесь
Чтобы путешествовать со скоростью любви, нужно освободиться от «лишнего». Мы выкладываем из чемоданов жидкости и летучие вещества, прежде чем пройти через стойку контроля в аэропорту. Точно так же, чтобы подняться на уровень более высоких вибраций, необходимо удалить токсичные формы поведения. Наше незрелое эго пытается сохранить свой контрабандный груз, представляющий опасность во время полета на большой высоте. Оно хранит негативные убеждения, паттерны, ожидания и привычки, которые порождают страх и тянут нас вниз:
Ощущение собственного превосходства
Восприятие окружающих как недостойных, глупых, никчемных людей
Нетерпимость
Уверенность в собственной непогрешимости
Стремление контролировать других
Чувство неполноценности и потребность подчиняться
Отрицательное отношение к жизни
Как только обнаружите, что выпали из потока, спросите себя, что вас отягощает. Осознанно избавляйтесь от ненужного психологического багажа, стремитесь жить в любви и мире. Как только вы решите отказаться от вредного поведения, и вы, и ваши близкие вздохнут с облегчением.
Отвлекитесь
Простой и быстрый способ освободиться от психологического багажа — отвлечь свое эго, предложив ему что-то более интересное. Возьмите увлекательный роман, посмотрите смешной фильм, послушайте образовательную радиопрограмму, сходите в спортзал, примите участие в хорошей беседе на близкую вам тему, научитесь чему-то новому, посетите незнакомое место — просто займите чем-то свой ум1, не давайте ему думать о проблемах. Подобно тому как взрослые успокаивают плачущего ребенка, предлагая ему новую игрушку, вы переводите внимание эго со своих несчастий на нечто более яркое.