Сам себе психолог. Самые эффективные приемы психологической реабилитации
Шрифт:
Человеку плохо, потому что он не получает чего-то, в чем он нуждается. И можно говорить сколько угодно, что это, мол, все ваши капризы и можно жить и без этого, что, мол, смотрите, как хорошо вам и как хорошо вокруг вас, и как прекрасна жизнь. Но если вы не имеете того, чего сильно хотите и в чем сильно нуждаетесь, вы без существенной поломки вашей психики (грубо говоря, если только не сойдете с ума) не сможете получать удовольствие от жизни и надеяться, что то, чего вам давно и сильно недостает, вам не нужно или вы это легко получите. Нет, наоборот, отрицательный опыт, хроническое неполучение чего-то необходимого, например любви или денег, воспитывает в человеке уверенность, возможно, и не осознаваемую, но руководящую его поведением, что он этого недостоин, что он этого никогда не получит. Это доказано наукой. Отрицательный опыт очень угнетает. Нам всем, как воздух, нужны достижения и позитивные результаты. Но не все их, увы, получают. И я вполне понимаю людей, которые годами, всю свою жизнь одиноки, нелюбимы и уже не верят в возможность личного счастья. Я не буду им говорить: представьте себе будущего мужа (жену), визуализируйте, и это произойдет. Я знаю по себе, что это без толку. Точно так же я вполне понимаю бесполезность совета сидеть и представлять себе кучу денег, если вы всю жизнь
Глава 5. Как я пишу книги и почему я не предлагаю позитивное мышление
Мои книги – для людей, испытывающих душевную боль.
Эти книги – врачеватели душ.
Могла бы я писать так, чтобы помочь человеку в состоянии душевной боли, если бы сама ее не испытывала?
Я живой человек, а не бизнес-икона, и у меня, как и у всех развитых и думающих людей, и были и бывают страдания, сложности и неудовлетворенность жизнью.
Страдать, когда ты испытываешь какое-то существенное лишение или когда случается какое-то несчастье, – это вполне нормально. А вот пребывать постоянно в приподнятом настроении, как нам советуют сторонники позитивного мышления, вот это ненормально, это акцентуация личности – гипертимическая личность по Леонгарду (см. его монографию «Акцентуированные личности»).
И я знаю, каково это – переживать душевную боль, несчастье, горе, страх, одиночество. И я знаю пути мышления, которые выводят из таких состояний. Я бывала и бываю в этих состояниях и ищу и нахожу из них выходы. И пишу об этом книги! Мыслительных процессов очень много. Кому-то подойдет один процесс, кому-то другой.
Я предлагаю мыслительные, то есть информационные, процессы, которые запустят в вашем мозгу ваши собственные конкретные мысли, которые выведут вас из вашей конкретной ситуации на светлый путь к более счастливой жизни.
Мозг каждого человека, хотя и имеет свои особенности, в принципе, устроен так же, как у других людей, и некие общие закономерности мыслительных процессов выявить можно. Представьте, что я веду вас по мозговому лабиринту. От точки А (страдания) к точке Б – выходу на новый, более счастливый, с меньшим количеством страдания, уровень жизни. Вы идете за мной – моим мыслительным путем. Но каждый делает шаги по-своему, и ощущения у каждого свои, и дорога каждого имеет свои индивидуальные особенности.
Самые различные расстройства человеческой жизни принято «лечить» призывами верить в то, что все наладится и человек получит то, что хочет. Вам плохо? Вы одиноки? А вы верьте, что где-то есть персона, которой вы станете небезразличны! У вас денег нет? А вы верьте, что вы станете богаты! Вы, главное, визуализируйте, визуализируйте!
Я не представляю, как можно, имея отрицательный опыт хронического недополучения любви или денег, верить в то, что вы все это получите. Как можно вообще во что-то бездоказательно верить? Во-первых, если вы давно живете с душевной болью, то вы привыкли так жить и даже не знаете, как жить без нее. Так каким образом вы можете вдруг перестать испытывать эту боль? Просто даже по свойствам сложных систем – если вы были долго в одном устойчивом состоянии, то, чтобы перейти в другое устойчивое состояние, вам требуется переходный процесс. А вам говорят: не обращайте внимания на свою боль, живите счастливо. А как это – жить счастливо? Вы не умеете. Невозможно находиться в устойчивом состоянии счастья, имея с детства сильную хроническую душевную боль. Можно иметь мгновения радости. Но они, как правило, опять же стоят денег – комфортабельные путешествия, красивая жизнь, приятные покупки… А внимание лиц противоположного пола? А уважение? Вот это по-настоящему не купить непосредственно за деньги. Как говорится, можно купить секс, но не любовь. Но все это можно купить опосредованно за деньги – заняв более высокое положение в обществе и став интересным для большой аудитории людей, став влиятельным, а также хорошо одетым, ухоженным, красиво выглядящим (а внешний вид – он стоит денег и зависит от социального положения человека). Я все мгновения счастья, которые были у меня в жизни, ощутила, когда стала писательницей. Я стала получать внимание! Конечно, оно не было куплено мной за деньги. И это было искреннее внимание и искреннее желание меня порадовать. Но если бы я не занимала этого социального положения, не была писательницей, я бы этого не получила, я бы с этими мужчинами, которые давали мне внимание, и с моими читателями, которые давали мне признательность и уважение, даже не познакомилась бы. Хорошо, вот он – позитив! Но, люди, это же достигнуто социальным подъемом, а не позитивным мышлением! Я сначала стала кем-то, кто приносит людям пользу, за которую они благодарны, а потом уже стала получать внимание, восхищение и благодарность. А не так, что я себе все это представила, ничего не имея, и сижу радуюсь как дура.
Еще в рамках «позитивного мышления» нам советуют сосредотачиваться на хорошем в своей жизни, а плохое игнорировать. А как можно не думать о плохом, если у вас боль, душевная или физическая, и она не дает покоя? Более того, может быть, о некоторых неприятных вещах даже опасно не думать, опасно их игнорировать. Ведь раз есть боль, это сигнал организма о том, что имеется какая-то неполадка в жизни, может быть, очень серьезная.
Вас беспокоит, что вы мало зарабатываете и вам не хватает на ежедневные расходы? Вы вынуждены жить за счет заначки «на черный день» или, еще хуже, взять кредит? Как же можно игнорировать такие факты? Тут надо уже принимать меры и устраиваться на работу или менять работу на более оплачиваемую, организовывать бизнес, может быть. Но игнорировать такие вещи нельзя. Ваше страдание правильно вам подсказывает! Какой смысл уходить в эйфорию? Так и с голоду помереть
можно!Вы страдаете от одиночества? Вы испытываете душевную боль от подлых поступков, совершенных в ваш адрес? Вас предали, подставили, с вами жестоко обошлись? И как, спрашивается, можно перестать ощущать душевную боль и забыть неприемлемое отношение к вам значимых для вас лиц? Как? Это можно сделать, если вам в магазине продавщица нагрубила. Да и то иной раз хочется жалобу написать в жалобную книгу. А как же можно игнорировать предательство со стороны тех, кого вы считали близкими? Видите ли, я сама все это пережила, и никакое «позитивное мышление», никакие призывы «верить» в то, что я буду счастлива, никакие вообще уговоры и упреки не сработали. Я скажу вам как есть. Душевную боль разговорами не убрать. Вы поговорили – вам стало легче, а потом она снова и снова появляется. Это невыгодно говорить автору книг, так как надо же пообещать читателю, что вот он прочтет книгу и полностью избавится от всего, что ему не нравится. Но я вам скажу как человек, испытавший много боли, как душевной, так и физической, как женщина, которая в одиночку сделала невозможное – стала писательницей, автором многих изданных известными издательствами книг, изначально не имея буквально ничего. Я вам скажу: чтобы решить проблему душевной боли в корне, надо изменить саму вашу жизненную ситуацию, саму обстановку, в которой вы живете. Есть, конечно, вспомогательные средства. В театр, например, можно хороший сходить, и спектакль может спровоцировать у вас слезы, и душевная боль выйдет со слезами, если вы не будете сдерживаться, а будете в полную силу сопереживать героям на сцене. Не у каждого, кстати, есть возможность посетить хороший театр. Это, опять же, стоит денег.
Постоянно, постоянно мы упираемся в основную проблему – в социальное положение человека. Сам по себе подъем по социальной лестнице – это захватывающее действо, наполняющее вас головокружительным ощущением успеха. И во время этого подъема боль не чувствуется. А там, на вершине, – новые люди, новые обстоятельства, масса внимания к вам, большой выбор половых партнеров. И вы распрощаетесь с одиночеством, и вам просто станет не до того, чтобы прислушиваться к душевной боли. И со временем вы вообще перестанете ее ощущать. Новые внешние раздражители появятся в таком количестве, что как бы забьют эту боль. Они отвлекут ваше внимание. Понимаете? Не вы сами придумываете что-то несуществующее и уходите от реальности в постоянную медитацию. А сама ваша реальность изменится! А если вы будете сидеть и медитировать, представляя себе золотые горы и оргии с молодыми любовниками или любовницами, то вы, наоборот, рискуете выбиться из социума и потерять даже те деньги, которые у вас еще есть. Ибо мозг ваш будет занят не тем, чтобы приумножать ваш доход, а какими-то пустыми образами, весьма далекими от реальности.
Можно еще рассказать вам о частотах, на которых работает мозг. Медитация – альфа-частоты, а достижения в социуме осуществляются не на этих частотах работы мозга, а на бета-частотах. Для вхождения в бета-состояние как раз не надо расслабляться и фантазировать. А надо действовать! И внушать себе настройку на успех надо четким ритмом типа марша: отбиваете ритм рукой или ногой или вообще маршируете и под каждый шаг себе внушаете, что вы – самый лучший! Вот это самое главное, что надо внушать. Вы – самый лучший! В этом не должно быть сомнения. По крайней мере, для себя вы должны быть самым лучшим. И не спорьте. Если вы не самый лучший, то это означает, что вы недовольны собой или ваши близкие вами недовольны. А это означает критику. А она, в свою очередь, как раз фиксирует ваше внимание на том, что вы якобы неспособны (раз у вас есть значимые недостатки) чего-то там достичь, и обесценивает в ваших глазах те реальные достижения, которые у вас уже есть. Критика порождает недовольство собой и неуверенность в себе. Поэтому вы еще больше фиксируетесь в состоянии недовольства жизнью, и даже если бы что-то и могло вас порадовать, оно вас не радует.
Нам говорят, что это нескромно – считать себя самым лучшим. Ну а люди-то не хотят общаться с не самыми лучшими людьми! Вы посмотрите, к кому люди тянутся! К самым лучшим! К уверенным в себе! А к тем, кто сомневается в себе, люди не тянутся. Тех, кто считает себя ущербными, недостойными, избегают. Так что ничего тут эгоистичного и плохого нет – считать себя самым лучшим. Таким образом вы только улучшаете окружающую среду: в ней становится больше приятных для общения людей. Кстати, сразу пойдет бонус: люди станут тянуться к вам, так как уверенность в себе считывается на подсознательном уровне. Вы еще будете и фильтровать людей. Ведь не с каждым же, кто проявит к вам внимание, вы захотите общаться.
Берут от жизни все самое лучшее самые лучшие. Значит, надо таким стать, ввести эту идею в свое подсознание, а оно уже вас побудит к тому, чтобы вы себя так ощущали. А если вы будете ощущать себя как самого лучшего (пусть даже только в какой-то конкретной области действий, например в вашей профессии), то таким и будете, и люди будут воспринимать вас таким. И другого выхода нет. Так как если вы не лучший, то вы не сможете взять от жизни что-то лучше того, что вы имеете. Возьмут другие, более уверенные в себе. Так что выбирайте: или вы загружаете свое подсознание этим простейшим способом (под каждый шаг, когда идете куда-то, шепотом или мысленно проговариваете, что вы самый лучший, ну, например, писатель), или остаетесь на той же ступени социальной лестницы, с теми же проблемами, что и сейчас. Я лично внушала себе так каждый день, что я самая лучшая писательница. А иначе с какой стати я так настойчиво рассылала свои рукописи по издательствам? С какой стати я претендовала на выигрыш в том огромном конкурсе рукописей, который имеет место в каждом издательстве? Ведь масса народу шлют и шлют свои работы. Так если моя не самая лучшая, то куда же я лезу? Нет! Я всегда слала рукописи с убеждением, что я и моя работа достойны публикации, что то, что я написала, это самое лучшее, что только можно было написать на эту тему, и я самая лучшая писательница в своем жанре. Только так! И сами можете увидеть результат – хотела сказать, 23 мои книги на полках магазинов, но, как я выяснила в книжных магазинах, мои книги разбирают и на полках они не залеживаются.