Сам себе психотерапевт: на жизнь не обижаюсь!

собственно, действует.

Именно сегодня я займусь тренингом неуязвимости.

Формулы самовнушения:

Я – не хуже и не лучше других, я уникален.

Люди в первую очередь озабочены собой, а не мной.

Все, что могут плохого подумать обо мне, все равно подумают.

Некоторые расходуют на своих начальников столько уважения, что на самих себя у них ничего не остается.

Если бы люди научились быть менее уязвимыми и любить прежде всего себя, на Земле исчезли бы войны.

Именно сегодня я буду помнить, что в улыбке используются 9 мышц, а в гневе – 65.

Чем мы больше тратим энергии на негатив, тем быстрее расходуем свой и так ограниченный жизненный запас. Зачем подражать машине, буксующей в грязи? Энергии много, а пользы мало.

Мои родители и дети, мое дело, а также страна и Вселенная хотели бы, чтобы я жил ДОЛГО!

Мудрые мысли

Человек без улыбки на лице не должен открывать магазин.

Китайская пословица

Мудрые мысли

Веселое сердце благотворно для врачевания, а унылый дух сушит кости.

Царь Соломон

Именно сегодня я освою молитву для амбициозных.

Когда меня будут посещать требовательные мысли, мол, я должен быть:

умным;

добрым;

оптимистом;

решительным;

заботиться о других;

успешным;

не делать ошибок,

я прошу себя, неужели мне себя не жалко… А что если отправить все это к чертовой бабушке? Неужели Земля перестанет вращаться вокруг своей оси? Небо и Солнце изменят свои цвета? Тогда почему я обязан? И кому я что-то должен?

Вселенная ждет от меня только одного: чтобы я был собой! А бесконечное стремление к совершенству делает некоторых людей совершенно непереносимыми.

Именно сегодня я займусь тренингом осторожности на дорогах.

Памятка автомобилисту:

Быстрая езда сокращает жизненный путь. Поедешь быстро – понесут медленно.

Из множества способов не попасть на небо раньше времени самый практичный – тормозить на повороте.

Из всех частей автомобиля самый ненадежный – водитель. Горючее в него заливать опасно.

Имеешь машину – можешь осмотреть целый свет – и лишь от тебя зависит, тот или этот.

Лучше быть последним в дорожной пробке, чем первым в похоронном кортеже.

Помни, что все люди – дети божьи, хотя некоторые искусно притворяются идиотами.

То, что ни разу не происходило с тобой за десять лет вождения, может случиться в любую минуту.

Глупо пользоваться правом преимущественного проезда на тот свет.

Помни – ты родился без запасных частей.

Именно сегодня я тренируюсь противостоянию ГАИ.

Общий подход – сломать привычный шаблон данной ситуации.

«Последняя капля» – Да, виноват, да, мчался, потому что у жены случился сердечный приступ. Вызвали платную, а заплатить оказалось нечем. Вот и поехал к знакомым за деньгами. Да и вообще, одни неприятности в жизни. Задумался, как выбраться из этой ямы, и не заметил знака. Неужели и ты с меня штраф возьмешь? Тогда совсем хана!.. Хоть ты помилуй!

«Спасибо, благодетель!» – Браток! Спасибо! Ты мне сейчас жизнь спас. Я за рулем чуть не заснул. Если бы не ты, к праотцам бы уже отправился. (Лезет целоваться.) Век тебя помнить буду! (Гаишник поставлен в позицию благодетеля, а в этой позиции положено благодетельствовать, а не отбирать.)

«Отвлечение» – Товарищ лейтенант, у вас есть мобильный телефон позвонить соседям? Я газ не выключил. Ведь сгорит все к чертовой бабушке! Нет телефона? А где поблизости есть? Как проехать? И вообще, как отсюда быстрее добраться до города N?.. Спасибо, ну я помчался?

«Нет денег» – Меня только что за углом оштрафовал твой дружок. Хоть режь – денег уже нет!

«Мистика» – Ну все, все совпадает, как Верка говорила! Приеду домой – разберусь с ней! Это она на меня порчу навела. Сегодня уже третий раз штрафуют. Ведьма такая!

Именно сегодня я буду тренироваться в замене стиля общения «как в коммуналке» на язык деловых коммуникаций.

Вместо требований буду использовать форму просьбы, вопросов или предложений.

Вместо жалоб буду излагать свои просьбы или требования.

Вместо голых обвинений буду говорить о фактах нарушения и их последствиях, не забывая и внести свои предложения по исправлению ошибок (принцип «Критикуя, предлагай»).

Вместо критики личностей или качеств личности буду критиковать только действия.

Вместо нагнетания страхов и угроз буду использовать описание возможных последствий.

Вместо поиска виновных буду искать причины и пути исправления ситуации.

Вместо проталкивания своих доводов и аргументов буду встраивать их в систему взглядов оппонента.

Именно сегодня я буду тренироваться грамотно критиковать других.

Конкретность претензий. Недопустимо обвинять: «Ваши деловые поездки становятся слишком дорогими». Это звучит как выражение недовольства, и только. Оптимальный вариант: «С 17 по 24 число ваши затраты по коммерческой сделке превысили согласованные расходы на 3 000 рублей».

Тон. Все замечания, критику, претензии и даже обвинений недопустимо выражать эмоционально и в агрессивном тоне. Это вызывает у обвиняемого только защиту и ответное нападение. Процесс переходит во взаимную атаку.

Факты, а не эмоции. Говорить можно только о фактах, исключая оценочные заявления и мнения.

Оценка действий, а не личности. Говорить можно только о действиях человека, а не о качествах, свойствах и привычках.