Самая нужная книга для стройности и красоты

277. Кому газ не повредит?

Если выпить холодной минералки с газом за 15 минут до еды, то активность желудка усилится и еда переварится очень быстро. Для тех, у кого проблемы с лишним весом, это прекрасный способ ускорить процесс сбрасывания ненавистных килограммов.

А если налить минералку в стакан и дать ей постоять полчаса в теплом месте, то результат будет обратным. Это полезно для худых, мечтающих поправиться.

Если нет минералки, то можно просто выпить стакан чуть теплой воды за полчаса до еды.

278. Наши желудки – это не шутки

Операция по уменьшению желудка позволяет потерять 60–70 % избыточного веса. Но насколько безопасно хирургическое вмешательство в процесс похудения?

На сегодняшний день применяются следующие бариатрические (направленные на снижение веса) оперативные вмешательства:

бандажирование желудка (устанавливается бандаж, сжимающий желудок в верхней части, в результате чего даже небольшое количество пищи вызывает насыщение);

рукавная гастрэктомия (отрезается большая кривизна желудка и формируется желудок в виде рукава);

шунтирование желудка (оставляется часть желудка объемом около 20 мл);

установка внутрижелудочного баллона (силиконовый баллон значительно уменьшает объем желудка).

Каковы недостатки у оперативного вмешательства?

• Из-за нарушения естественной формы желудка меняются условия его работы. Меняется запирательный аппарат желудка в области пищеводно-желудочного перехода, что приводит к изжоге. Это осложнение влечет за собой длительный прием препаратов, подавляющих желудочную секрецию.

• Последствием операции может быть нарушение всасывания витаминов и минералов, что приводит к анемии, перепадам настроения, выпадению волос и ломкости ногтей. Иногда может беспокоить чувство слабости и разбитости.

Так что, прежде чем решиться на оперативное вмешательство, нужно взвесить все «за» и «против».

Анекдот на десерт

Поспорила с мужем на новую золотую цепочку, что за месяц похудею на 5 кг. Сегодня подошла к зеркалу, посмотрела на себя – ну не идет мне золото!

* * *

Женщина на диете обходится в несколько раз дороже.

* * *

Решила после шести не есть… Пойду попью борща!

279. Бабушкины хитрости

Если этим угощаться регулярно, за месяц можно привести себя в форму безо всяких диет:

1–2 кг за месяц можно сбросить, если просто съедать 0,5 кг любых ягод в день (активизируется обмен веществ, выводятся излишки жидкости и стимулируется пищеварение);

0,5 г мумие с имбирем и медом принимать 2–3 раза в день, не превышая дозировки; курс – 10 дней, количество курсов – не более 3–4, между ними – перерыв 5–10 дней (во время приема снадобья противопоказан алкоголь);

чайную ложку сухой травы полыни горькой залить 200 мл кипятка, настоять 30 минут и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30–40 минут до еды (снизится аппетит);

для снижения аппетита и улучшения обмена веществ нужно пить по 200 мл отвара свежей петрушки в день;

несколько долек грейпфрута после обеда помогут быстро усвоить пищу и «сожгут» половину полученных калорий;

перед едой выпить стакан минеральной воды или томатного сока.

280. Дынная диета

Это вкусный способ очистить организм от шлаков и избавиться от лишнего веса. Диета рассчитана на месяц. За это время вы сможете избавиться от 5–8 кг лишнего веса.

• Дыню нельзя сочетать с другими продуктами, особенно с кисломолочными! Ее нужно есть в промежутках между другими приемами пищи чеерз 2–3 часа – только тогда организм усвоит все микроэлементы.

Меню при дынной диете:

• ^{завтрак}: мякоть половинки средней дыни (300–400 г) и больше ничего не есть и не пить;

• обед: за стол можно садиться не раньше чем через 3 часа после завтрака (не злоупотребляйте сладостями и мучными изделиями);

• ужин: не раньше чем через 3 часа после обеда; можно съесть 2–3 ломтика дыни, ничем не заедая и не запивая.

281. Генеральная уборка

Самые известные способы чистки организма – голодание, промывание, дюбаж (очищение желчных протоков и печени). Главная задача – устранить причины зашлакованности (разгрузить организм с помощью облегченного питания и начать больше двигаться).

Предварительное очищение организма и настройка органов выделения на последующие очистительные процедуры:

• на неделю ограничиваем себя в продуктах, тормозящих выход из организма продуктов распада; к таким относятся: мясо, рыба, молочные продукты, рафинированные крупы и продукты из рафинированной муки (хлеб, сдобные булочки, печенье и т. п.); можно и полностью отказаться от них;

• делаем ставку на свежие овощи и фрукты (но не сухофрукты), цельные (нешлифованные и недробленые) крупы, орехи, нерафинированные масла первого холодного отжима, травяные чаи;

• пьем соки (только не из пакетов, а свежевыжатые), живую родниковую или талую воду и травяные настои – они впитывают шлаки и выносят их из организма;

• добавляем в блюда согревающие специи: перец, корицу, гвоздику, имбирь, лук и чеснок (улучшают перистальтику кишечника, помогая избавляться от ненужного); только будьте осторожны: специи разжигают аппетит, а их переизбыток плохо влияет на печень.

Компетентно

Полные люди сами ограничивают генетически отведенный им срок жизни. У них повышен риск инфарктов, инсультов, сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза и пр., а с уменьшением массы тела многие из этих болезней отступают.

Анекдот на десерт

– Дорогая, что у нас на второе?

– Милый, ты же худеешь, поэтому на второе у нас – секс!

– Врачи не рекомендуют худеть слишком быстро! Я отказываюсь от второго!