Самая нужная книга для стройности и красоты

• Перед процедурой чистки питайтесь растительной пищей.

• Понадобятся: стакан растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного) и стакан лимонного сока. Сок и масло подогрейте до 35 градусов.

• С утра сделайте клизму, в обед положите грелку на область печени, а вечером принимайтесь за чистку.

• Возьмите два стакана с подогретым содержимым. Выпейте по глотку растительного масла и лимонного сока. Спустя 20 минут повторите процедуру. Пить масло и сок лимона нужно до тех пор, пока полностью не опустошите стаканы.

• Утром ощутите первые положительные результаты чистки.

• Процедуру нужно проводить в расслабленной обстановке, в хорошем расположении духа.

298. Если жор напал на вас

Частая причина набора лишнего веса – т. н. «психологический голод». Если нами управляет он, это вовсе не значит, что нужно поесть. Психологический голод возникает внезапно – в виде желания срочно подзарядиться любимым оливье или «приговорить» под обдумывание этой заметки шоколадный батончик. Если психологический голод возник в ответ на неприятные эмоции, то даже съев желаемое, удовлетворения не получите и будете есть, пока не опустеет кастрюля. Таким образом вы отвлекаетесь от проблемы – в то время как сама проблема никак не решается.

Физический голод порожден реальной потребностью организма в пище и возникает он не в голове, как навязчивая идея поесть, а в желудке – в виде посасывания и урчания. Иногда можно ощутить даже упадок сил и головокружение. Тем не менее физический голод не будет торопить вас есть прямо сейчас (как психологический): процесс вами контролируется, и «на автомате» хвататься за первый попавшийся сухарь вы не будете.

299. Сила чайного гриба

В этом целебном продукте – масса полезных веществ: ферменты, органические кислоты и витамины. Регулярное лечение чайным грибом активизирует обмен веществ, оказывает благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт и помогает в борьбе с лишним весом.

Чайный гриб содержит в своем составе пробиотики, которые и улучшают функцию пищеварительной системы. Ускоряется обмен веществ, и организм быстрее перерабатывает жиры, белки и углеводы. При постоянном употреблении чайного гриба ускорится процесс снижения веса, а попутно из организма выведутся токсины.

• Чайный гриб растет постоянно, а выращивать его можно из самого крохотного кусочка. Процесс размножения проходит делением нижнего слоя материнского гриба. Этот слой надо положить в трехлитровую банку, залить некрепким сладким чаем (на 1 л чая – 6 чайных ложек сахара) и поместить банку в теплое место. Через неделю первая порция чая готова.

• Именно чай насыщает гриб витамином С.

• Периодически чайный гриб надо промывать чистой кипяченой водой.

Ближе к кухне

Приготовление чайного гриба для снижения веса

Ингредиенты: 3 литра воды; 7 пакетиков черного чая; культура чайного гриба; 250 г сахара.

Готовить чай (квас) надо в идеально чистой посуде. Воду вылить в кастрюлю и на большом огне довести до кипения, после чего бросить в нее пакетики черного чая, выключить огонь и добавить стакан сахара. Накрыть кастрюлю крышкой и подождать, пока настой не остынет до 22 градусов. Перелить его в чистую трехлитровую банку, добавить культуру чайного гриба, накрыть банку льняной тканью и закрепить ее резинкой. Хранить чай при комнатной температуре в темном месте. Через две недели настой будет готов к употреблению. Пить для похудения по 300 мл за полчаса до еды.

300. Вместо булки – кислород

В чем секрет холотропного дыхания? Это глубокое, учащенное и связное дыхание, где между вдохом и выдохом нет пауз. Название методики состоит из двух частей: holos, что в переводе с греческого означает «цельный», и trepein – «движущийся». Таким образом, «холотропное» означает «движущийся к целостности».

• Поскольку техника холотропного дыхания осуществляет гипервентиляцию легких, избыток кислорода помогает сжигать жировые клетки. Эта система дыхания ускоряет все обменные процессы, что способствует активному выводу вредных веществ из организма.

• Немаловажное значение для похудения и оздоровления имеет и тот факт, что во время холотропного дыхания происходят энергичные мышечные сокращения, которые можно считать эффективным естественным массажем. Это очень хорошо стимулирует пищеварительную и выделительную системы, а задействованные во время занятий мышцы спины и живота формируют брюшной пресс и правильную осанку.

• Снижение избыточного веса неизбежно. Вы осознанно и последовательно улучшаете свое тело, приводя его в тот вид, который запрограммирован природой. Но не ждите моментального эффекта: быстро не похудеете. Это дыхание оздоровления, поэтому худеть будете постепенно, без нанесения ущерба здоровью.

• Преимущество холотропного дыхания перед другими системами похудения – отсутствие больших физических нагрузок; похудение без применения химических препаратов, таблеток и БАДов; устойчивый и долговременный результат; возможность избавления от сопутствующих психосоматических заболеваний и пр.

Анекдот на десерт

К вечеру стали спадать штаны. Ура, думаю, наконец-то – долгожданное похудение! Ан нет – просто пуговица оторвалась…

301. Очищение от шлаков – панацея или миф?

Некоторые специалисты убеждены, что чистить организм не нужно вовсе: природа, мол, мудра, устроила организм так, чтобы никакие отходы в нем не накапливались. Отходы обмена выводятся через почки, кожу, легкие, обезвреживаются в печени и выводятся с желчью через кишечник. Систематического накопления токсинов в организме не происходит. Действительно, атония кишечника может привести к каловым завалам. Но эта патология сопровождает тяжелые состояния, когда требуется помощь хирурга, а не клизма. А тот же хирург подтвердит, что кишечник обычно не напоминает засоренные трубы, а его стенки не покрыты коростой из многолетних отложений.

Противники чисток аргументируют свою точку зрения тем, что клизмы и слабительное могут лишь сиюминутно облегчить состояние при хронических запорах, не оказывая влияния на работу желудочно-кишечного тракта. А в обмен можно получить привыкание, обезвоживание, нарушение всасывания питательных веществ и тяжелый дисбактериоз.

Чистка печени, согласно этому мнению, не что иное, как раздражение и принудительное опорожнение желчного пузыря.

Попытка «очищения» организма от шлаков через почки, с помощью мочегонных средств; тоже процедура сомнительная. Водорастворимым продуктам обмена не нужна стимуляция; для плохо растворимых эта процедура бесполезна, а то и опасна из-за повышения их концентрации в крови при обезвоживании и сгущении крови. Кроме того, теряются необходимые организму соли.

По одной из гипотез старения, при снижении скорости обновления происходит накопление неактивных, дефектных белковых молекул, неисправных рецепторов и малоактивных ферментов. Но внутриклеточные молекулы невозможно удалить внешними промываниями и таблетками. Так что не тратьтесь на спорное снадобье: оно может даже повредить здоровью.

302. Диета для растущего организма

Часто одержимые своим внешним видом подростки бросаются из крайности в крайность, отказываясь от необходимых в период гормональной перестройки питательных веществ и изнуряя себя отказом от питания. Что нужно учесть, чтобы не навредить молодому организму?