Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов

Растущая матка также может сдавливать нервы, идущие чрез низ спины к ногам. От этого случаются боли, онемение или покалывание, распространяющиеся вниз по ногам. Ощущения неприятные, но временные и опасности не представляют.

ИЩЕМ УДОБНУЮ ПОЗУ ДЛЯ СНА

По мере того как растет ваш живот, вы можете обнаружить, что спать становится неудобно. А еще изжога, боль в спине – все мешает сну. Спать на животе уже невозможно. Спать на спине неудобно, потому что матка всем весом давит на мышцы спины и, что еще хуже, может пережать главные кровеносные сосуды.

Лучше всего спать на боку. Лучше на левом, чтобы обеспечить максимально свободный ток крови, но это не обязательно. Вы сможете найти удобное положение, лежа на боку, согнув колени и подложив под них подушку. Некоторым нравится подложить подушку и под живот. Можно и вдоль всего тела.

Мало кто может проспать в одном положении всю ночь. Если вы проснулись и обнаружили, что лежите на спине, не волнуйтесь. Вы ничем не повредили ребенку. Просто повернитесь на бок и продолжайте спать.

Кожа. От напряжения и растягивания кожа на животе может стать сухой и чесаться. Около 20 % женщин испытывают зуд на животе или даже по всему телу. Если зуд очень сильный, а на коже появляются выпуклые красные пятна, это может быть разновидностью крапивницы, появляющейся у беременных. Начинается обычно с живота, а затем распространяется по конечностям. Причины неясны, но заболевание это семейное. Чаще встречается при первой беременности или при вынашивании близнецов.

Вы можете также заметить розоватые или красноватые линии с неровными краями на коже груди, живота, иногда на бедрах, ягодицах и в верхней части рук. Это растяжки (см. Часть 5). Многие думают, что они появляются из-за прибавки в весе, но это не так. Похоже, что они появляются буквально из-за растяжения кожи, усиленной повышением уровня гормона кортизола, ослабляющего эластичные волокна в коже. Специалисты считают, что гены играют важную роль в появлении или отсутствии растяжек.

Предотвратить появление растяжек невозможно. Поскольку они появляются из глубины соединительной ткани под кожей, никакие кремы и растирания не помогут. Со временем они побледнеют, но вряд ли когда-нибудь исчезнут полностью.

Прибавка в весе. Возможно, в этом месяце вы будете набирать по 450 г в неделю, всего около 1800 г. Вы можете почувствовать жжение, онемение, покалывание в руках. Это симптомы туннельного синдрома, который случается у некоторых женщин во время беременности из-за увеличения веса и отеков.

Избыток веса и жидкости в вашем теле сдавливает нерв в канале на запястье, вызывая те самые симптомы, которые исчезнут после рождения ребенка.

Ваши эмоции

Через несколько недель на вас ляжет ответственность за нового человека. Так что вы можете нервничать больше обычного, особенно если это ваша первая беременность.

Как справиться с волнением. Чтобы держать волнение в узде, вспомните о некоторых решениях, которые нужно принять до появления ребенка.

• Вы предпочитаете педиатра или семейного врача?

• Вы будете кормить грудью?

• Если у вас мальчик, делать ли обрезание? (См. Главу 16.)

Обдумывая свои решения, вы лучше овладеете ситуацией. К тому же будет меньше суеты, когда ребенок уже появится на свет

К тому же мысли о будущем могут нарушить ваш сон. Если вы не можете уснуть, попробуйте упражнения на расслабление, которым вас учили в школе подготовки к родам. Это поможет вам успокоиться и будет полезной практикой перед великим событием.

Посещение врача

Возможно, это будет ваш последний ежемесячный визит к врачу. Со следующего месяца вы будете ходить к врачу чаще – каждые две недели. А потом и еженедельно до рождения ребенка. Врач снова измерит вес и давление, расспросит о возможных симптомах. Вас также попросят рассказать, как двигается ваш ребенок, когда он активен и когда спокоен. Врач также проследит за ростом ребенка, в очередной раз измерив матку.

Основные принадлежности для младенца

Ну а теперь о приятном. Если вы еще этого не делали – пора по магазинам! В следующие несколько недель вы потратите массу времени, приобретая все необходимое для вашего ребенка. Может быть, вы уже что-то купили. Когда вы бродите по магазинам, представляя себе, как будете одевать своего ребенка, играть с ним, – удержаться невозможно: просто невозможно что-нибудь не купить!

Но есть несколько предметов, которые выбирать нужно особенно внимательно, поскольку это касается безопасности. Убедитесь, что ваше приобретение способно максимально обеспечить безопасность ребенка.

Покупка автомобильного кресла. Один из самых важных предметов – автокресло, которое понадобится сразу же, когда вы повезете ребенка домой. Автокресло требуется правилами, и его постоянное использование – лучший способ обеспечить безопасность ребенка. В движущемся автомобиле держать ребенка на руках – это небезопасно. Ребенка нельзя сажать на переднее сиденье машины, где нет подушек безопасности.

Для ребенка безопаснее находиться на заднем сиденье. Детское кресло лучше устанавливать лицом назад, так как при столкновении ребенок, сидящий лицом вперед, больше рискует получить травмы головы и шеи.

Типы кресел. Детские автокресла бывают двух типов: только для младенцев и трансформируемые, пригодные для детей постарше.

Для младенцев. Эти кресла рассчитаны на ребенка весом до 10 кг. Для новорожденных, в том числе для недоношенных, они подходят лучше всего. Конструкция многих позволяет вносить и выносить ребенка из машины прямо на сиденье, не снимая базы. База остается в машине, и сиденье легко в нее устанавливается.

Кресла для младенцев имеют фиксацию в пяти точках, что обеспечивает наибольшую безопасность. Стропы проходят по плечам, через каждое бедро и между ног и подгоняются по размеру. Если у вас кресло с трехточечной фиксацией, его можно использовать, если стропы плотно удерживают ребенка. Для младенцев трехточечная фиксация ненадежна.

Кресло-трансформер. Эти кресла больше и тяжелее, чем для младенцев, и рассчитаны на ребенка весом до 20 кг. Все такие современные кресла имеют фиксацию в пяти точках. Хотя вы сэкономите, приобретя такое кресло, для новорожденного предпочтительнее все-таки кресло для младенцев.

Выбор автомобильного кресла. Какое же кресло покупать? Такое, какое соответствует возрасту, весу и росту ребенка, надежно устанавливается и удобно в эксплуатации.

Посмотрите разные модели. Если что-то вам приглянулось, проверьте его в использовании. Убедитесь, что стропы и пряжки легко и удобно подгоняются и застегиваются. Если возможно, перед покупкой попробуйте установить кресло в вашей машине.

Кресло, обитое тканью, может быть удобнее для ребенка. Есть обивки на все вкусы: одноцветные, в клетку, со зверюшками. Понятно, что обивка должна быть легко моющейся. Некоторые виды обивки требуют стирки и сушки, если это так, убедитесь, что ее легко снять и надеть обратно.