Самоучитель настоящей психологии

6. Торопливый, лихорадочный ритм жизни не заложен в расчеты природы!

7. Не следует достигать цели, жертвуя покоем ума, — для этого нужно жить просто.

8. Время относится к невозобновляемым ресурсам.

9. Важно не позволять воровать у себя время (телефон, интернет, бесполезные разговоры и др.).

10. Суета и спешка, как правило, неосознанны, и поэтому являются агрессией ко времени.

11. Ритм — это гармония. Ритм — это повторяемость процессов, он является одним из признаков и показателей жизни.

12. У каждого человека свой ритм жизни: чем больше он отклоняется от ритмов Вселенной, тем больше он страдает, и наоборот.

13. Если вы хотите почувствовать Жизнь, попытайтесь почувствовать ритм.

«Здоровье — это естественное состояние, основой чего является согласованное единство человека и Вселенной. Данное единство начинается с осознания мысли. Начало всякой болезни — разрушение этого единства» (Сушрута-Самхита, один из важнейших трактатов аюрведы).

14. Все внутренние органы работают в своем ритме.

15. Все эти ритмы сложным образом связаны как между собой, так и с ритмами внешней среды.

16. В аюрведе признают 4 главных ритма:

а) суточный;

б) сезонный;

в) возрастной;

г) цикл пищеварения.

17. Солнце — это представитель внешнего времени. Если человек не делает все вовремя, он(она) не может быть счастливым(ой), так как Солнце — это энергия счастья. И первый шаг к счастью — это ранний подъем.

ГЛАВА VI

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ ЛЮДЕЙ. МАНИПУЛЯЦИОННЫЕ «ИГРЫ» И СХЕМЫ

Для Души (истинного «Я») все, что нужно, — это Безусловная Любовь. Все мы неосознанно стремимся к состоянию воссоединения с Богом. Это возможно, когда мы проживаем нашу жизнь в реальности настоящего момента и обмениваемся энергией Безусловной Любви с каждой частицей Единого Целого.

Поэтому, когда мы — Души — попадаем в материальный мир, для нас становится важно научиться обмениваться этой энергией. Это происходит в отношениях. От того, на каком уровне мы строим наше общение, зависит наш личностный рост в целом.

Как мы общаемся? Почему мы так по-разному ведем себя с разными людьми, и почему они по-разному ведут себя с нами?

Энергия Безусловной Любви проходит через наше сердце, поэтому искреннее общение на уровне сердца — это путь к воссоединению с Богом. Такое общение следует выбирать осознанно.

Только в таком общении мы живем без масок и ролей и способны выйти из-под влияния манипуляционных схем и игр.

Игры — это инструмент, который люди используют часто бессознательно, чтобы создать обстоятельства, где они могли бы с полным правом испытать определенные чувства, например, гнев или превосходство, или обоснованно выполнить определенные действия, или, наоборот, избежать их выполнения.

Мы надеваем маски и играем роли из-за нашего неосознанного поведения: реагируем на какие-то ситуации автоматически, предсказуемым образом, определенными стереотипами и шаблонами. Ведь уму легче находиться в определенных рамках: в данном состоянии мы подсознательно получаем право действовать определённым образом.

Такие шаблоны формируются в детском возрасте, под влиянием самых близких людей. В целом это происходит, когда для человека главными становятся временные ценности — признание, богатство, слава, власть и т. д., а в его жизни отсутствует главная ценность — Безусловная Любовь. Тогда он с помощью признания, богатства, уважения, престижа, власти или стремления быть хорошим (моральным, правильным и т. д.) неосознанно желает заставить других его полюбить или, другими словами, заслужить их любовь.

Однако любовь невозможно заслужить, она дается согласно уровню нашего сознания. Желание «заслужить любовь», основанное на корысти и страхе «не получить любовь», а отсюда — на страхе «не быть успешным, признанным, богатым, моральным, хорошим и т. д.», есть манипуляция. И таким путём невозможно добиться любви и признания, скорее напротив — у человека в ответ возникнет неосознанная к нам агрессия: ведь никто не хочет быть объектом манипуляций, средством достижения корыстных целей.

Когда возникает страх, мы начинаем жить на уровне эго: играем роли, часто чтобы неосознанно поддержать игру других в ответ на то, что они поддерживают нашу. Но для того чтобы общаться и жить на уровне Души — искренне и открыто, необходимо научиться осознавать эти страхи и эгосостояния. Для этого важна внутренняя работа над собой на протяжении какого-то времени, так как они находятся на глубоком уровне подсознания. В текущей же ситуации, чтобы выйти из манипуляций ума, мы можем работать с ролями и позициями, которые мы занимаем в процессе общения.

Транзактный анализ

Транзактный анализ (или ТА) — это одно из направлений западной психологии, которое современным психологическим языком преподает некоторые аспекты восточной психологии.

Психотерапевт Эрик Берн, создатель ТА, предложил простой способ осознания процесса взаимодействия между участниками общения. В процессе общения мы обмениваемся посланиями, сообщениями или коммуникациями. Транзакцией называется обмен коммуникациями.

Как теория личности, ТА показывает, как люди «устроены» психологически. Согласно этому методу, в разные моменты нашей жизни проявляются три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребенок.

В каждый момент времени наши ум и эго находятся в одном из этих трех состояний, что и определяет наше поведение.

У каждого человека присутствуют все три состояния. Но вид транзакций зависит от того, какое именно эго-состояние преобладает у него в данный момент и, что более важно, от его осознанного выбора.

Эго-состояния

1. Эго-состояние Родителя — поведение, мысли и чувства, скопированные у родителей или родительских фигур.

Внешне они часто выражаются в предубеждениях, критическом или слишком заботливом поведении по отношению к другим.

Внутренне — переживаются как старые родительские назидания, которые продолжают влиять на нашего внутреннего Ребёнка. Это могут быть совокупность полезных, проверенных временем правил и руководств, но также и набор предрассудков и предубеждений.

В процессе общения обычно проявляется в критичном, оценочном поведении по отношению к другим, в родительских, отеческих высказываниях и замечаниях, в оказании покровительства, защиты, протекционизма.

В основном Родитель оценивает, дает советы, допекает указаниями и наставлениями.

2. Эго-состояние Взрослого — поведение, мысли и чувства, которые являются прямым реагированием на «здесь и сейчас»..

Взрослый — это умение отстаивать собственное мнение и организовывать взаимоотношения с другими на основе равноправного партнерства, независимо от возраста человека.