Самоучитель по разговору с Жизнью, или Как услышать Ангела-Хранителя

Управление эмоциями – это вопрос психологии или образования?

Общепринято считать, что эмоции и чувства относятся к психологии. И если есть проблемы с неконтролируемыми, взрывными, или гнетущими эмоциями, то их надо решать психологическими или медикаментозными методами, и обращаться к психологам, психотерапевтам и психиатрам. Да, эти специалисты действительно могут помочь, и к ним необходимо обращаться, когда человек не может справиться со своей проблемой. Но реально, умение взаимодействовать с эмоциями и извлекать из них пользу, относится к сфере образования и воспитания. Правильные знания и навыки дают ключ к решению проблемы с пугающими и всемогущими эмоциями.

Развитие эмоционального интеллекта – это процесс обучения, образования и воспитания. Рассмотрим, что на самом деле представляет из себя процесс воспитания и образования.

Слово «воспитание» складывается из двух слов: «восполнение» и «питание». То есть, воспитание личности – это восполнение питания личности. О каком питании идёт речь, что надо восполнять? Для лучшего понимания вопроса, рассмотрим структуру личности человека.

Самая простая модель выглядит таким образом:

1. Физическое тело, которое нуждается в физическом питании, в обычной качественной еде.

2. Интеллект, или интеллектуальное тело, которое нуждается в питании качественными правдивыми знаниями.

3. Эмоции и чувства, или эмоциональное тело, которое нуждается в питании вкусными и полезными впечатлениями.

4. Духовное тело, которое нуждается в питании для души. Душу может напитать только чистая искренняя Любовь. И чтобы внести полную ясность в этот вопрос, приведу самое простое и ёмкое определение любви:

Любовь – это благожелательное отношение плюс концентрация внимания.

Когда к личности человека, к ребёнку или взрослому, относятся искренне благожелательно и внимательно, в такие моменты, человек чувствует себя любимым. Благожелательное отношение включает в себя уважение, восхищение, принятие, признание, одобрение, поощрение.

Некоторые выдающиеся педагоги, например Шалва Александрович Амонашвили, слово «воспитание» переводит как «в ось питание».

Ось – это основа личности, душа, сознание. То есть главное, что нужно для роста и развития личности, это любовь – безусловное благожелательное принятие природы, особенностей и потребностей ребёнка.

В более широком смысле, воспитание – это восполнение питания на всех четырёх уровнях: тело, эмоции, интеллект, душа. Если на каком-то уровне питания недостаточно, или оно некачественное, то происходит торможение и/или искажение в развитии личности человека.

Заботливые родители могут хорошо и качественно кормить физическое тело своего дитя, но при этом быть эмоционально отстранены и не давать ребёнку той нежной любви, того безусловного принятия, в котором он нуждается. В результате вырастает взрослый с «невоспитанным эмоциональным телом», не умеющий правильно взаимодействовать со своим внутренним миром переживаний. И в свою очередь так же воспитывает своих детей, не уделяя должного внимания развитию эмоционального интеллекта. Так, из поколения в поколение переходят негативные эмоциональные привычки. И замкнутость или вспыльчивость относят к особенностям характера. Хотя это всего лишь невоспитанное (не получившее достаточного питания) «эмоциональное тело».

Слово «образование» имеет в корне слово «образ», и означает создание или закладывание образов в сознание человека. Дело в том, что наше сознание оперирует не словами, а образами, которые эти слова создают.

Многие родители на своём опыте знают, что, если сказать ребёнку: «Не раскидывай игрушки», они всё равно будут раскиданы. Или: «Не пролей воду», вода обязательно будет пролита. «Не упади с велосипеда, не разбей коленки» – и ссадина на коленке обеспечена.

Сознание воспроизводит образ, который рисуют сказанные фразы. И ребёнок делает именно то, что показывает ему образ. Да и сами взрослые знают, что если чего-то сильно бояться, то именно это, как правило, и происходит. Потому что в сознании как маяк мигает образ того, чего следует избегать и «примагничивает» не желаемую ситуацию, а ту, образ которой находится в сознании.

Какие образы закладывают в сознание ребёнка родители, воспитатели и учителя? Насколько осознанно взрослые подходят к этому процессу? Какие образы в своей голове создаёт сам человек?

К счастью, как сказал один великий мудрец: «Иметь счастливое детство никогда не поздно». Восполнить недостающее питание, получить правильное образование и научиться нужным навыкам можно в любом возрасте. В человеке изначально заложена способность к саморазвитию и самовоспитанию. Поэтому развить свой эмоциональный интеллект и научиться гармонично взаимодействовать с внутренним миром переживаний, можно, даже если вам далеко за …, (сами подставьте свой возраст)).

Подведу итог:

Эмоциональность и способность справляться с эмоциями зависят не от психологии и физиологии человека, а от его воспитания и образования. Самовоспитание и самообразование способны менять уровень EQ в лучшую сторону в любом возрасте.

Глава 2. Нюансы внутреннего мира переживаний. Детали, которые решают всё!

Относиться к чувствам и эмоциям можно по-разному. Два крайних полюса – полностью игнорировать эмоции, или наоборот, придавать им слишком большое значение. В первом случае, если не обращать внимания на свои чувства, это как поехать в путешествие по дороге жизни в автомобиле без приборной доски, карты и навигатора.

Во втором случае, если наоборот слишком пристально обращать внимание на чувства, «западать» в них и при этом не понимать их смысла, не «читать их послания» – это как доверить свою жизнь пьяному водителю. И тот и другой путь опасен и ни к чему хорошему не приведёт.

Чтобы не попадать в жизненные аварии, к миру чувств и эмоций надо подходить осознанно, взвешено, со знанием их законов и смыслов.

Народная пословица гласит: «Жизнь разговаривает с нами на трёх языках. Она говорит шёпотом Любви. Если мы его не слышим, она начинает говорить голосом Совести. Если и голос совести мы игнорируем, то Жизнь включает рупор Страданий. И рано или поздно, она докричится в этот рупор, чтобы мы услышали то, о чём она хочет сказать».

Каждый человек разговаривает с жизнью на своём собственном языке. И на каком именно: Любви, Совести или Страданий, ответят его чувства. Жизнь разговаривает с нами через наши чувства и эмоции. Они как приборная доска, как навигатор показывают, правильно ли мы движемся по дороге нашей жизни. Если игнорировать или наоборот полностью погружаться в чувства, не слушая их посланий, жизненные аварии неизбежны.

Прежде чем отправиться в путь к исследованию темы, хочу обратить ваше внимание на нюансы, или детали, которые расставят акценты внутреннего мира переживаний.

В чём разница между чувствами и эмоциями?

Чувства и эмоции принято считать довольно близкими понятиями, почти синонимами, но это не совсем так. Чтобы лучше понять различия в этих терминах, предлагаю рассмотреть определения этих слов, которые даны в словарях и википедии. Для полноты картины добавлю близкие понятия: ощущение и переживание.

Надо отметить, что в научной среде есть разные определения эмоциональных и психических состояний человека. До сих пор ведутся споры и нет единых, утвержденных как общепринятый стандарт определений. Поэтому приведу здесь самые популярные и понятные описания.