Самые необходимые советы для молодой мамы. Спокойный ребенок – счастливые родители!

А потом были роды номер три и четыре. Мой третий, Рафферти, родился дома, в специальном бассейне, установленном в моей мягко освещенной гостиной, в присутствии очень деликатной акушерки, которая к нам даже не прикасалась. В первые три дня никто не приближался к малышу, кроме меня и мужа. Вот тут-то я и поняла, что такое любовь с первого взгляда. Через полчаса после родов (я все еще сидела в бассейне и держала его на руках) я уже отдала бы за него что угодно. Я любила не только его, я любила весь мир! Я словно находилась внутри золотого шара любви. Так и должно быть, и так это было с моей четвертой дочкой Вайолет. Поэтому оба они буквально с первого дня очень спокойные. Я чувствовала любовь к ним на химическом уровне; это окситоцин… и так не было с первыми двумя детьми.

Тогда я испытывала только облегчение, что боль и унижение закончились, а еще сожаление и замешательство. Так стоит ли удивляться, что молодые мамы зачастую не могут наладить связь с новорожденным, понять причину плача, услышать свои инстинкты? Мы крадем у них естественную эйфорию и не хотим обращать внимание на последствия.

Отдаленные психологические последствия для отца

Не только матери могут страдать от родовой травмы. Мы часто забываем об отцах, а для них это тоже огромное эмоциональное событие, которое может быть как позитивным, так и негативным. Кажется, никто не думает о папах, не держит их за руку, не повторяет, какие они молодцы, не обнимает, не слушает их жалобы и не уверяет, что «кричать – это нормально». Мы хотим, чтобы они были оплотом силы и поддержки, а кто поможет им? Как акушерка со стажем, могу сказать, что на 10 % моя задача – поддержать маму, и на 90 % – поддержать папу.

Если роды протекают хорошо, это источник эйфории и для отца тоже. Он так же, как и мать, мгновенно ощущает связь с новорожденным. Но если возникли проблемы… Я не раз видела, как используют вакуум-экстрактор или выполняют эпизиотомию, но иногда эти картины и звуки преследуют меня. Что же должен испытывать партнер, видя, как его женщина страдает, как ее разрезают, как из нее с большим трудом извлекают младенца? Он не вполне понимает, что происходит, чувствует себя беспомощным, а потом заканчиваются больничные часы посещения, и его отправляют домой.

Мы не особенно задумываемся о том, насколько травматичным оказывается присутствие на родах для мужчины и как оно может повлиять на его отцовство. Но нам известно, что если папа поддерживает маму в ее стремлении кормить грудью, этот опыт оказывается более успешным и длится дольше. Так что не следует забывать, что роды затрагивают и отца, а потом отражаются на той поддержке, которую он оказывает жене.

Как психологически восстановиться после тяжелых родов

Молодые мамы часто спрашивают, как им справиться с печалью, чувством вины, депрессией после травматичных родов. Мне стало легче, когда я смогла простить и понять: простить себя и тех, кто был рядом (а в некоторой степени и малышей), и понять, что и как произошло и почему это не должно было случиться. Я поняла, что причина неудачи не во мне; МЕНЯ подвели. Меня подвели система и общество. Столь необходимую мне информацию скрывали; широкой аудитории было бы некомфортно обсуждать ее, поскольку она не вписывалась в рамки системы.

Если не обсуждать проблему родовой травмы, то как изменить положение дел к лучшему? Как гарантировать, что следующие роды пройдут лучше, если скрывать болезненную правду? Я хочу посвятить оставшуюся часть этой главы тем мелочам, которые помогли мне и другим родителям эмоционально восстановиться после тяжелых родов. У меня нет научных доказательств, только опыт, но я надеюсь, что вы найдете его полезным.

Говорить, говорить, говорить… и снова говорить

Никто не хотел выслушать меня после первых тяжелых родов; я даже не уверена, что мой опыт считали травматичным. Мне постоянно твердили: «Главное, он с нами, живой и здоровый. Это единственное, что имеет значение». И я чувствовала себя эгоисткой, потому что мне хотелось крикнуть: «Нет, не единственное! А как же я?» Но я молчала. Теперь я всегда предлагаю молодым мамам поделиться со мной своими переживаниями, озвучить их, признаться в них самим себе. Роды имеют значение. Это не просто «еще один день жизни». Они могут изменить вашу личность. Если все прошло гладко, вы на долгие годы запомните свою послеродовую эйфорию. Если плохо, кошмары могут месяцами мучить вас и повлиять на отношения с малышом.

Найдите того, кому доверяете, кто умеет слушать, а не перебивать и лезть с непрошеными советами. Во многих больницах теперь есть специальные консультанты, которые «проговорят» с вами все сложные моменты ваших родов. Если нужного человека нет рядом, воспользуйтесь телефоном доверия. Сначала вспоминать о родах тяжело. Вы будете плакать, расстраиваться, злиться, вам даже станет хуже. Но через некоторое время вы обязательно почувствуете облегчение. И очень важно обсудить роды с вашим партнером. Возможно, он тоже затаил чувства, мешающие ему привязаться к новорожденному!

Опишите, как прошли роды

Обычно мы описываем роды, только если они были удачными. А ведь намного важнее дать выход отрицательным переживаниям. Вы вовсе не обязаны делиться своими историями. Полезно излить все бумаге, а потом порвать или даже сжечь эти записи. Это хорошая терапия, иначе зачем миллионы людей ведут личные дневники? Лист бумаги – отличный слушатель!

Опишите идеальные роды

Идея описать, как вы представляете свои идеальные роды, может казаться странной, но при этом приносит огромное облегчение и помогает залечить эмоциональные травмы! Она может сотворить чудо и подсказать, как научить новорожденного правильно брать грудь, если у вас есть такая проблема. Я считаю воссоздание идеальной картины родов особенно целительным для тех, кто пережил неожиданные осложнения или экстренное кесарево сечение.

Как-то я помогла паре, которая планировала домашние роды в воде, а после затяжных родов столкнулась с необходимостью неотложного кесарева сечения. Через неделю после родов мы воссоздали обстановку родов в домашних условиях. Был холодный зимний вечер. Мы включили обогреватели, чтобы в комнате стало комфортно и тепло, наполнили горячей водой их бассейн для родов, зажгли свечи и ароматические палочки лаванды и шалфея, выпили немного вина, поели фруктов, включили негромкую музыку. Мама опустилась в бассейн, закрыла глаза, почувствовала этот момент.

Папа раздел малыша и аккуратно положил его на мамин живот (головка оставалась над водой). Потом мы стали свидетелями прекрасной сцены. Кроха медленно пополз вверх и припал к маминой груди (эту технику часто используют при проблемах с захватом груди после кесарева сечения). И тут мама разрыдалась и выплакала, наверное, недельный запас слез. Они оставались в воде около часа, а потом перебрались в постель, чтобы всю ночь проспать, прижавшись друг к другу. Конечно, этот опыт не заменит ей родов, о которых она мечтала, но теперь у нее есть и хорошие воспоминания.

Наслаждайтесь тесным телесным контактом

Знаю, что уже много раз упоминала об этом, но невозможно переоценить важность контакта «кожа-к-коже». Я всегда начинаю второе занятие BabyCalm™ с просьбы раздеть младенцев, крепко прижать к себе и закрыть глаза. И почувствовать через прикосновение каждую клеточку малыша.

Помню самую эмоциональную сцену, которую я наблюдала, – мама с месячным сынишкой, ее вторым ребенком, расплакалась ровно через минуту. Она так старалась, чтобы ее старший не почувствовал ревности к новорожденному, что дома не позволяла себе такой близости. По ее словам, она впервые по-настоящему прикоснулась к младенцу. Совместное купание и совместный сон дают прекрасную возможность для тесного телесного контакта. Разденьте малыша до памперса, закутайтесь вместе с ним в одеяло и почувствуйте друг друга.

Телесный контакт очень важен для тех, кто кормит из бутылочки. При грудном вскармливании вы прижимаете к себе ребенка много раз в день. Возможно, стоит попробовать проделать то же самое и с искусственником: снять кофточку, прижать малыша к груди и дать ему бутылочку.

Попробуйте слинг и совместный сон

Ношение в слинге тоже обеспечивает вам физический контакт с младенцем. Более подробно я рассказала об этом в главах 3 и 4.

Не пользуйтесь ароматизированными туалетными принадлежностями