Самые необходимые советы для молодой мамы. Спокойный ребенок – счастливые родители!
Шрифт:
Нелегкая дорога к материнству
Дорога к материнству для одних оказывается короткой и легкой, для других превращается в восхождение по горной тропе. Но это путешествие всегда дарит открытия. Вы узнаете новое не только о детях и родителях, но, скорее всего, и о себе. Мир молодой мамы часто переворачивается с ног на голову. То, в чем она всегда была уверена, вдруг подвергается сомнению; появляются совершенно новые эмоции. То, что казалось важным, становится пустячным. Правда, иногда материнство разочаровывает или вызывает сложные чувства. Но не надо воспринимать их как поражение, это скорее возможность многое изменить.
Потеря контроля
Когда я стала матерью, самой сложной для меня оказалась потеря контроля. У меня была прекрасная и очень ответственная работа в сфере, где доминируют мужчины. Каждое утро я вставала в одно и то же время и надевала дорогой костюм. Я садилась в сверкающую корпоративную машину и ехала в офис. Я отлично контролировала все рабочие процессы. В одно и то же время возвращалась домой и готовила ужин. По четвергам я закупала
Я всегда знала, какое сегодня число, сколько у меня денег на счету, и никогда не забывала дни рождения друзей и родственников. Мне нравилось ощущение контроля. Еще до рождения первенца я купила все, что могло понадобиться ему до года (аккуратно разложив одежду по ящикам и развесив на плечики в новеньком белом шкафу). Пеленок должно было хватить на три месяца, а тканевых салфеток – на миллион срыгнувших младенцев. Полный контроль.
Потом появился он… и почти мгновенно отнял у меня этот контроль. Как такая кроха могла требовать от меня больше, чем моя прежняя профессия? Я легко справлялась с презентациями для Совета директоров, срочными командировками в Швейцарию и курированием исследований, которые стоили больше денег, чем я когда-либо увижу в жизни. И вот этот маленький сверток уложил меня на лопатки! Мои ночи стали чередой смены пеленок, кормлений и укачиваний. Я не помнила, какой сегодня день недели, не говоря уже о дате.
Мой прежний распорядок пошел прахом, и я испытывала сильное желание установить новый, тем более что этого требовали от меня журналы, книги и интернет-сайты. Пару дней я старалась соблюдать режим, но он не подходил ни Себу, ни мне. Дело в том, что до материнства я жила по своему распорядку, и следовать чьему-то еще казалось мне немыслимым. В этом Себ был похож на меня: ему не нравилось, если ему указывали, когда есть, пить, спать и играть, и он выражал свой протест плачем.
Мы добились успеха, когда согласились с новым образом жизни. Не стану скрывать, вначале это было трудно. Но постепенно я полюбила этот размеренный ритм. Удивительно, но к трем месяцам Себ выработал собственный режим. Он просыпался для кормления в 7 утра, потом ел в 10 и спал до обеда. По нему часы можно было проверять. Все это произошло само собой. Он нашел свой распорядок дня, а я приспособилась к нему, в некоторой степени вернув себе обожаемый контроль.
Со следующими детьми я уже не пыталась ничего контролировать. Я часто слышу: «Вау, четверо детей и бизнес, как вам это удается? В чем секрет?» Обычно я отвечаю, что секрета нет, но, наверное, он в том, чтобы принять перемены, плыть по течению и немного расслабиться. Разумеется, материнство изменило меня, но сейчас я уверена, что эти перемены к лучшему.
Потрясающие, сложные и удивительные грани материнства
Работая над этой книгой, я спрашивала молодых мам, что в материнстве кажется им восхитительным, удивительным или трудным. Вот некоторые из их ответов:
«Все во мне изменилось. Даже то, что не нуждалось в переменах. Я уже не стану прежней».
«Мне тяжело далась утрата контроля. Я привыкла контролировать все сферы моей жизни, но однажды все-таки отказалась от идеи выполнять все по пунктам, и мне понравилось! Меня удивило, какими тяжелыми оказались первые недели. И огромная любовь к малышу, когда понимаешь, что все остальное не имеет значения. Он моя жизнь и центр вселенной. Не представляю, как я жила без него!»
«Невозможно подготовиться к этой любви. Это не та любовь, которую чувствуешь к партнеру, брату, сестре, матери или отцу. Ее не описать словами».
«Мне с первого же момента понравилось быть мамой! Это лучшее ощущение на свете. Я поразилась, что все пришло ко мне как бы само собой. Я так боялась, что не буду знать, что делать, когда родится дочка, но я прекрасно справляюсь».
«Для меня оказалось сложным смириться с потерей контроля над временем, так как я очень организованный человек. Мне страшно было оставаться с ребенком один на один, ведь раньше я с малышами не общалась. Первой реакцией было: «О, черт, что же делать… Мамочка, помоги!» Я не отпускала свою мать домой, впадала в панику. В поисках ответов просиживала над книжками, но они противоречили друг другу; Интернет тоже сбивал меня с толку. Мечтала, чтобы кто-то выдал мне четкие инструкции. Только через несколько месяцев я почувствовала, что быть мамой – это разновидность «нормальной» жизни. Сейчас сыну полтора годика, я люблю его так сильно, что не могу поверить, что такое совершенство – наполовину мое творение».
«Момент, когда я впервые взяла малыша на руки, не сравнится ни с чем другим. Да, мне рассказывали об этом, но к такому не подготовишься. Иногда я даже опасаюсь, что со временем забуду это ощущение. А вот что застало меня врасплох – это пришедшее с малышом постоянное чувство вины, когда ты не уверена, что делаешь все правильно. Ведь все можно делать по-разному, и каждая мать и ребенок уникальны, но мне было трудно (это и до сих пор так) не задавать себе вопрос, нельзя ли было справиться с чем-то лучше, чем я. Завидую мамам, уверенным в себе и своих решениях. Но мне пришлось принять, что неуверенность и сомнения – это мой способ быть матерью. Дети – пожалуй, единственное в моей жизни, чем я горжусь».
«О хорошем: лежишь в кровати, любуешься очаровательным малышом и смотришь телевизор! О плохом: чувствуешь себя одинокой и теряешь связь с миром».
Возвращаться на работу или оставаться дома
У многих мам декретный отпуск вызывает смешанные чувства. Когда они наконец начинают
получать удовольствие от постоянного общения с малышом, им пора возвращаться к работе. Некоторые из них остаются дома, соглашаясь на жертвы – снимают дом поменьше, продают машины, отказываются от поездок на каникулы, почти отказываются от общения с друзьями. Настолько сильно их желание быть рядом с ребенком.Другие чувствуют, что будет лучше, если они активно включатся в работу, отвлекутся от малыша, а потом вернутся к нему со свежими силами и энтузиазмом. У третьих просто нет финансовой возможности оставаться дома. И всех их объединяет чувство вины. Иногда вы завидуете тем, кто пошел по другому пути, и жалеете, что не поступили иначе. Такова жизнь матери в XXI веке. Нам приходится балансировать между материнством и работой, часто почти не получая помощи от близких. Причем от нас ожидают не простого жонглирования различными ролями, но и отличных достижений в каждой из них. Что же удивляться, что нас так часто настигает послеродовая депрессия. Мы не супермены и не должны ими быть, вот в чем корень проблемы.
Я выясняла, что мамы думали по поводу возвращения на работу. Вот несколько мнений:
«Я вышла на работу, когда Розе было два с половиной месяца. Она была спокойной, хорошо спала, а я – слегка «не в себе». Расставание с ней казалось ужасным. Есть плюсы и минусы и в возвращении на работу, и в домашнем существовании».
«Во время декретного отпуска я поддерживала отношения с сотрудниками и счастлива была вернуться к своей команде, так что первый день прошел безболезненно. Однако, несмотря на оживленную переписку с HR, они не подготовили мне место для сцеживания молока, так что закончилось тем, что я сцеживалась в зале заседаний! Потом мне посоветовали делать это в комнате отдыха, где пару недель спустя меня застал за этим занятием очень сердитый джентльмен. Не лучшая реклама для популяризации грудного вскармливания! А в целом возвращение прошло гладко, хотя я вскоре и сменила работу. Что действительно подошло мне – это работа с неполной нагрузкой».
«Уже за неделю до расставания с дочуркой я испытывала огромное чувство вины. И это несмотря на то, что я оставляла ее с родителями, которым полностью доверяю. Войти в свой офис в Сити стоило мне немалых нервов, но день пролетел очень быстро, а перерыв на ланч показался роскошью. И у малышки все было хорошо! Мне повезло, я могла работать только два дня в неделю. Я не могла представить, что оставлю ее на более долгий срок».
Послеродовая депрессия
Примерно 15 % мам страдают от послеродовой депрессии. Она чрезвычайно распространена, и здесь нечего стесняться или стыдиться. Иногда причина очевидна – тяжелая беременность или травматичные роды. Иногда – совершенно не ясна. Бывает, что молодые мамы боятся обратиться за помощью, признаться, что не справляются; опасаются, что их сочтут неудачницами или, и того хуже, неспособными заботиться о ребенке.
Послеродовая депрессия может случиться с кем угодно. В ней никто не виноват; она не связана с возрастом, материальным положением, образованием, национальностью, тем, что вы стали матерью в первый или пятый раз. Послеродовая депрессия не слишком разборчива. Обычно она начинается в первые два месяца после родов, но может начаться позже или, наоборот, даже до родов (предродовая депрессия) и продолжиться после рождения малыша. Так бывает у трети столкнувшихся с послеродовой депрессией. Случается она и с мужчинами.
Симптомы послеродовой депрессии
• Вы чувствуете себя подавленной, грустной, на грани слез.
• У вас не осталось сил.
• Вы не можете спать (несмотря на огромную усталость).
• Вы очень раздражительны.
• Вы апатичны, у вас нет ни к чему интереса.
• Вас не радует малыш.
• У вас отсутствует либидо.
• У вас нет аппетита или же вы «заедаете проблемы».
• Вас не покидает чувство вины.
• Вам не хватает уверенности.
• Вам кажется, что вы не справляетесь.
• Тревожность – особенно по поводу здоровья и благополучия ребенка.
• Приступы паники.
• Отказ от общения, желание не выходить из дома.
• Ощущение безнадежности.
Если вы наблюдаете у себя эти симптомы, обратитесь за помощью. Я не сделала этого, когда родила второго сына, и соврала, отвечая на вопросы теста, предложенного мне медсестрой. Я знала, какие ответы считаются «правильными», а какие нет. Я лгала всем, мне стыдно было признаться, что я не справляюсь. Трудно сказать почему. До сих пор это одно из самых больших сожалений в моей жизни. Я очень мало помню о первом годе жизни моего второго ребенка; я потеряла нескольких друзей и отдалилась от людей, которые были мне небезразличны. Ничего этого не случилось бы, если бы я попросила о помощи. Настоятельно советую вам не отказываться от поддержки, если вы начали подозревать у себя послеродовую депрессию.
Я часто думаю, что послеродовая депрессия настолько распространена из-за того, что молодых мам недостаточно поддерживают. Зато от них требуют быть идеальными, и сотни экспертов описывают в своих пособиях, каким критериям они должны соответствовать. Я даже удивлена, что число случаев депрессии составляет всего 15 %. Для многих женщин первым шагом к выздоровлению становится признание, что с ними что-то не так; вторым – обращение за помощью.
Помощь может прийти в форме признания близкой подруге или члену семьи, звонка в национальную службу поддержки или визита к врачу. Если депрессия неглубокая, могут помочь усилия нескольких друзей и родственников или обращение к доуле (см. текст в рамке). Однако в тяжелых случаях нужна квалифицированная помощь специалиста. Какой бы путь вы ни выбрали, не надо смущаться. Заботясь о себе, вы заботитесь о малыше. Вы ищете поддержки, чтобы стать лучшей мамой. Ваши переживания тоже имеют значение.
Кто такая послеродовая доула?