Секреты людей, у которых не болят суставы и кости

После чего еще один раз повторяем постукивания.

В. Обстукивание кисти

Далее кладете раскрытую ладонь одной руки на поверхность опоры и кулаком другой руки мягко обстукиваете пальцы и всю кисть 1–2 минуты.

Рекомендуется после такой гимнастики подержать кисти рук в очень теплой воде, можно с морской солью или с отваром ромашки.

При условии, что вы без труда выполняете нажатия в течение 10 минут, можете добавить нагрузку – начинаете с того, что поджимаете один из пальцев на обеих руках, и тогда ваша опора сразу теряет 4 мостика на каждой руке. Остается 12 арок, и сразу нагрузка на пальцы возрастает. Мы помним, что цели у нас три.

1. Восстановить здоровье этих костей, суставов и связок.

2. Включить местный иммунитет и энергию жизни.

3. Открыть в себе и необходимые нам черты характера и измерить их силу.

А для желающих – значительное развитие силы этих мышечно-связочных линий и всего тела.

Мост «Кистевая пружина» для уровня Настойчивость

Исходное положение:

Упор лежа, как при обычном отжимании, только с опорой на руки и на колени.

Выполнение:

В этой позиции переходим в упор на пальцы и на колени.

Стоим, упираясь в пол, дыхание произвольное. Так держимся от 10 до 30 секунд. Затем встаем и отдыхаем, растирая руки и колени.

При достаточном укреплении суставов и мышц добавляете: отжимание от пола, качание с одной руки на другую, низкое положение тела над полом, широкую расстановку рук и уменьшение количества пальцев в упоре.

Выполнять 3 подхода утром и три вечером. После этого теплая ванна для рук.

Выполняйте приведенные тренировки как можно чаще, но не более двух раз в день. Ориентироваться надо по самочувствию. От упражнения вы должны получать удовольствие. Как только приходит утомление или возникают боли – это сигнал к окончанию тренировки.

Мост «Кистевая пружина» для уровня Настойчивость усложненный

Это значительно усложненный вариант. Если вы легко справляетесь с предложенной выше нагрузкой, то можете попробовать:

• отжимание;

• уменьшение числа опорных пальцев (сначала убираем мизинец, затем – безымянный и т. д., пока не будем стоять только на больших пальцах);

• широкую расстановку рук;

• низкое положение над полом за счет полусогнутых рук;

• переход на одну руку.

Мост «Кистевая пружина» для уровня Сила

Следующий уровень выполнения требует больших усилий, чем предыдущий. Подготовка и разогрев тот же. Возьмите небольшой коврик.

Исходное положение:

Упор лежа с опорой на пальцы рук и ног. Варианты – просто стоять на пальцах на время, убирать пальцы по очереди или по команде, переходить из упора на ладонь, на пальцы, на кулак «на медвежью лапу» на несколько пальцев.

Влияние моста «Кистевая пружина» на психологические качества

Данная тренировка усиливает в нашем характере следующие качества: цепкость, ухватистость, умение бороться за жизнь, удерживать все проявления жизни и саму жизнь, уравновешенность практичность, заземленность. Недаром людям, слишком оторванным от земли или даже психически неуравновешенным, советуют делать что-либо своими руками. Умение работать руками балансирует в организме переход энергии инь-ян.

Энегетический смысл моста в разработке наиболее важных зон для энергообмена между янскими и иньскими каналами тела, осуществления биоплазменного целительства и обмена.

Если психические качества этого моста-арки развиты с избытком относительно качеств других мостов, то: человек скупой, даже жадноватый, хватает все без разбору, удерживает возле себя, даже если ему это не нужно, захламляет свое индивидуальное пространство. Ему становится тяжело двигаться физически и душевно. Он утопает в деталях, в обслуживании своего хозяйства, его кладовки забиты прошлогодними газетами, его девиз: «А вдруг пригодится».

И в биологическом теле тоже проявляются избыточные энергетические качества этого моста. Например, неухоженность рук, широкая крепкая плотная кисть, ладони с шершавой кожей, намного большие по размеру, чем пальцы. Пальцы с трудом распрямляются до конца, имеют круглые непрозрачные или плоские ногти, волосяной покров густой.

В жизни такой человек часто работает руками. Из видов спорта предпочитает тяжелую атлетику, реслинг, борьбу.

Преодолевать избыток нужно расслаблением кистей и пальцев, мягким уходом за руками. Также необходимо уравновешивать его другими мостами. Мост-антагонист, который уравновешивает «Кистевую пружину», называется «Крокодил».

Если качеств моста «Кистевая пружина» недостает, то в психике проявляются следующие черты характера: человек начинает дело, и, не получив результата, бросает при первом же напряжении или при обстоятельствах, которые требуют от него усилий. Сила разрушающих обстоятельств – показывает силу моста «Кистевая пружина». Человек мало что умеет сделать руками, его лень – это отказ от физического труда. Как правило, в жизни он старается использовать ручной труд других.

Внешний биологический признак недостатка энергии моста: маленькая узкая или пухлая кисть, удлиненные не костистые пальцы с мало выраженными сосудами. Выхоленные до максимально возможного уровня ногти, большое внимание к своим кистям рук во время беседы. Часто признаком недостаточности этого моста является ношение перстней, браслетов и других украшений на пальцах и кистях рук.

Такие люди часто работают на руководящих постах, даже небольших, юристами, экономистами, посредниками, консультантами.

Преодолевать это состояние недостаточности можно тренировкой и медитацией на соответствующие психологические качества. Повторюсь: недаром людям, слишком оторванным от земли, советуют делать что-то своими руками. Это психологически очень полезно и приятно.

Арка «Кистевая пружина» развивает способности к деятельности, связанной с работой руками. Здесь очень широкий спектр: от музыканта до парикмахера, массажиста и даже кузнеца. Создавать что-то своими руками – одна из величайших способностей человека, развивающая его личность и разум. Ведь это известный факт, что большая часть головного мозга отвечает именно за осознанное движение рук, особенно пальцев.

Для более быстрого освоения этого моста рекомендуется укреплять пальцы кисти руки при помощи любого эспандера или тренажера, которые сейчас есть в любом спортивном магазине. Мы часто используем для сжатия пальцами простой теннисный мяч. Здесь можно сжимать всеми пальцами или двумя-тремя по выбору.

– Ну, как, пока все понятно?

– Вроде все и логично, и практично. Вот только прошу пояснить понятие об избыточности и недостаточности арок.

– Учение о недостаточности и чрезмерности моста исходит из строения нашего организма. Тело человека создано так, что его положение всегда сбалансировано в трех направлениях.

Во-первых – оно вытянуто вертикально и симметрично относительно вертикальной оси, как мачта корабля или радио-антенна.

Во-вторых – правая и левая половины тела равны по весу и форме.

В-третьих – передняя и задняя часть тоже сбалансированы.

Поэтому здоровый человек ходит прямо, не склоняясь значительно ни вперед, ни назад, ни вправо, ни влево.

За счет какого механизма это происходит?

Например, мачту, чтобы она стояла ровно, поддерживают растяжки, которые закрепляются симметрично, одна напротив другой. И если какая-либо из растяжек не скомпенсирована противоположной или их силы не равны, то мачта валится в сторону пересиливающей тяги. Человеческое тело намного более устойчиво, и оно очень сложно устроено. Поэтому если посмотреть по аналогии, то в роли растяжек, устанавливающих линию здоровья, выступают мышечно-связочно-костные линии, которые мы называем мосты.