Сексуальное здоровье мужчины и женщины. Эффективные методы лечения и профилактика заболеваний

Сексологи рекомендует женщинам, страдающим аноргазмией:

— познавать собственное тело и связанные с ним ощущения, осуществляя легкую стимуляцию гениталий;

— отвлекаться от страха неудачи и подавлять тенденцию к отстраненному самонаблюдению (при этом партнеру следует максимально уменьшить психологическое давление на женщину, не досаждать ей с вопросами об оргазме);

— совершенствовать невербальную коммуникацию, чтобы уметь показать партнеру, какие именно ласки или прикосновения доставляют наибольшее удовольствие в тот или иной момент;

— снижать важность психологических факторов, подавляющих возбуждение. Для многих женщин это означает позволить себе испытывать сексуальное удовольствие. Часто оргазм блокируется страхом потери сознания, утраты контроля над собой или возможности случайного выделения мочи. В задачу психотерапевта и сексолога входит развенчание этих опасений, подавляющих естественное нарастание возбуждения.

Лечению аноргазмии способствует получение женщиной удовольствия при мастурбации или в результате ласк партнера. Для облегчения достижения оргазма во время полового сношения желательна одновременная стимуляция клитора.

Массаж

Сегодня никто не станет отрицать пользу массажа для здоровья и самочувствия. Но в этой книге речь пойдет не об оздоровительном или спортивном, а об эротическом массаже. От полного слияния тел двух влюбленных его отделяет лишь тонкая невидимая нить, которую чувствуют только мужчина и женщина. Этот вид массажа также приносит огромную пользу телу и душе обоих партнеров. И все же он представляет собой не просто физическое воздействие на кожу и мышцы. Эротический массаж — это утонченная сексуальная игра, выражение нежности, признание в любви… Испытать получаемые при этом ощущения невозможно ни в одном платном российском или зарубежном салоне.

Почему и сексологи, и психологи, и психотерапевты рекомендуют эротический массаж? Он обогащает мир наших чувств и переживаний, дарит чудо прикосновения к любимому, пробуждает дремлющий в каждом из нас огонь желания, открывает влюбленным новые возможности взаимных ласк. В задачи эротического массажа далеко не всегда входит доведение партнера до оргазма, и вовсе не обязательно финалом сеанса является половой акт. Как уже говорилось, это скорее игра, направленная на развитие чувств, сексуальной фантазии и, возможно, даже телепатии, то есть понимания мыслей любимого человека.

Эротический массаж включает приемы, применяемые при обычном массаже, однако все проводимые манипуляции окутаны аурой нежности. Кроме того, он предполагает и воздействие на эрогенные зоны, в том числе гениталии.

Массаж осуществляется в основном ладонями. Это также эротически активные участки, пронизанные сосудами и нервами. В результате соприкосновения ладоней и эрогенных зон возбуждение передается всему телу, что приносит огромное наслаждение обоим.

Задачей эротического массажа может быть и интенсивная сексуальная стимуляция, производимая с целью вызвать половое возбуждение. Воздействие осуществляется поочередно или обоюдно. Во втором случае ощущения бывают особенно сильными.

Даже при воздействии на эрогенные зоны руками партнеры касаются тел друг друга грудью, ягодицами, спиной и т. д. При этом нервные импульсы, возникающие на коже, передаются половым органам.

Эротический массаж может представлять собой нежные медленные успокаивающие поглаживания. Однако и в этом случае он чаще всего оказывает возбуждающее действие, хотя и не столь интенсивное.

Для наибольшей эффективности эротического массажа необходимы два условия.

1. Раскованность, взаимное доверие и тесная эмоциональная связь между партнерами.

2. Знание эрогенных зон, наиболее чувствительных у мужчины и женщины.

Эрогенные зоны

Сексуальное возбуждение является следствием не только работы гормонов. Оно возникает и при воздействии на особенно чувствительные в эротическом отношении участки тела, которые называются эрогенными зонами. Кроме «стандартных» температурных, тактильных и болевых, в них расположены также уникальные сексуальные рецепторы — генитальные тельца, реагирующие на прикосновение и давление.

У мужчин главной эрогенной зоной является головка полового члена. Немного менее чувствительна мошонка. Сексуальное возбуждение у мужчины возникает также при ритмичном сдвигании кожи пениса и надавливании на корень полового члена.

У женщин эрогенных зон больше. Главными из них считаются клитор, малые половые губы, влагалище, грудь, кожа внутренней поверхности бедер, шея.

Чувствительность клитора у каждой женщины индивидуальна. Одни сильнее реагируют на ритмичное давление, захватывающее всю его область. Других больше возбуждает медленная стимуляция тела клитора штриховыми движениями. Третьи откликаются на сильные ритмичные надавливания на головку клитора в сочетании с потягиванием ее кверху или, наоборот, прижатием к лобку.

Подготовка к эротическому массажу

Перед началом сеанса мужчине и женщине рекомендуется принять совместный душ или ванну. Массаж лучше проводить в постели, но допускается любое другое устраивающее обоих партнеров место. Предпочтительно, если мужчина и женщина будут обнаженными. Сеанс может сопровождаться музыкой и даже цветомузыкой либо проводиться в более романтической обстановке, при свечах. Перед началом массажа партнерам следует смазать руки лосьоном, кремом или ароматическим маслом. Правило, обязательное для любого массажиста: его ладони должны быть мягкими и теплыми, ногти — коротко остриженными, без зазубрин и заусенцев.

Методика эротического массажа

Эротический массаж выполняется с использованием основных приемов классического массажа — таких, как поглаживание, растирание, надавливание, вибрация, разминание. С целью достижения полного расслабления рекомендуется выполнить следующие упражнения.

1. Один из партнеров лежит ничком, а другой располагается сверху и производит нежные поглаживания всего тела, начиная с головы и заканчивая пальцами ног. По прошествии примерно 10 минут участники меняются местами. Во время процедуры следует максимально расслабиться, сосредоточивая внимание на областях тела, массируемых в данный момент.

2. Женщина ложится на спину, а мужчина легкими нежными движениями поглаживает сначала ее лицо, а потом все тело. Если целью является расслабление, то партнерам следует избегать массажа молочных желез и половых органов.

3. Мужчина ложится на спину, а женщина с нежностью гладит все его тело (не касаясь пениса и яичек). Если возникнет эрекция, следует приостановить массаж, а когда сексуальное возбуждение пройдет, продолжить процедуру.

В начале сеанса массируемый лежит на животе. Эта поза позволяет человеку максимально расслабиться. Сеанс начинается с массажа спины, поскольку это обширная рефлексогенная зона, содержащая множество окончаний спинномозговых нервов. В первую очередь производятся обычные поглаживания поверхностями ладоней, в том числе кончиками пальцев. Массируя ноги, следует избегать воздействия на области паха и стоп.