Школа гейши. Мудрость Востока для современной женщины
Шрифт:
Точка 1. Плотно прижмите точку средним и указательным пальцами, сосчитайте до пяти. Затем выполните на точке круговые вращения сначала в одну сторону, затем в другую.
Точки 2–9. Выполняйте стимуляцию, как и с точкой 1. Массировать необходимо обеими руками, одновременно по обеим сторонам лица.
Точка 10. Найдите углубления под мочками ушей – это и будут искомые точки. Массируйте точки большими пальцами одновременно с обеих сторон лица.
Точка 11. Постепенно, двигаясь сверху вниз, помассируйте уши вращательными движениями указательного и большого пальцев. Выполняйте
Точка 12. Поместите четыре пальца с одной стороны горла, а большой палец с другой. Быстрыми вертикальными движениями вверх-вниз массируйте эту область шеи. Затем поменяйте руку и повторите стимуляцию.
В среднем вращения пальцев около каждой точки выполняйте до 20 раз.
Помимо точечного японского массажа шиацу на Востоке пользуется большой популярностью массаж, улучшающий кровообращение.
Делая этот массаж с использованием эфирных масел, вы надолго сохраните (или вернете) нежную, бархатистую, наполненную энергией кожу, а также подарите ей неповторимый аромат Востока.
Омолаживающее массажное масло для лица:
50 мл светлого масла (растительное, без запаха);
12 капель масла лаванды,
6 капель масла можжевельника;
7 капель масла розмарина.
Сначала после точечного массажа выполните похлопывание по точкам, показанным на рисунке. Похлопывание выполняйте подушечками средних пальцев, очень быстро, легко и резко. Чтобы руки не уставали, периодически встряхивайте их. Количество похлопываний на одну точку – 20 раз.
Затем приступайте к массажу с омолаживающим маслом, рецепт которого мы привели выше.
Перед выполнением массажа подготовьте руки: потрите ладони друг о друга до появления в них тепла, затем окуните пальцы в массажное масло. Плавными движениями втирайте масло в кожу, следуя массажным линиям, показанным на рисунке.
Будьте осторожны, массируя кожу вокруг глаз, здесь она очень нежная и легко растягивается, могут появиться новые морщинки, если делать массаж неправильно. Наверное, следует повторить – кожа должна быть абсолютно чистой. Втирайте масло до тех пор, пока кожа не впитает его.
Надеемся, что несложные упражнения в сочетании с массажем позволят вам с гордостью смотреть на себя в зеркало долгие-долгие годы.
Восточный маникюр и забота о руках
Если вы всегда мечтали о нежной и гладкой коже рук, о ногтях, сияющих перламутром морской раковины, эта глава написана именно для вас, она раскроет вам тайны ухода за руками. Секрет красоты достаточно прост. Уход за руками включает в себя четыре основных этапа, последовательно выполняя которые вы с гордостью будете выставлять напоказ свои руки, а не малодушно прятать их в карманы.
Первый шаг состоит в тщательной и глубокой чистке ногтей, которую необходимо проводить каждое утро. Эта процедура позволит вам не только почистить ногти, но и удалить отмершие клетки кутикул.
Второй шаг – это защита ногтей, которая позволит вам удерживать влагу в ногтях на протяжении целого дня. С помощью этой процедуры вы предотвращаете негативное воздействие стирального порошка, моющих средств и переувлажнение ногтей при контакте с водой.
Третий шаг – это интенсивное питание кожи рук. Вам придется постоянно смазывать руки кремом, это позволит защитить кожу от негативного влияния солнечных лучей, воды, бытовой химии и т. д. и предотвратить потерю влаги.
Последний шаг представляет собой процедуру, которая проводится вечером, перед сном. Это усиленное питание и увлажнение ногтей, позволяющее им восстановиться в течение ночи.
Кстати, о том, что такое «русский маникюр с обрезанием», на Востоке не знают. Попробовав новый вид ухода за ногтями, многие женщины навсегда отказываются от обрезания кутикул, причем ногти от этого только выигрывают, а эстетика ничуть не страдает.
Самой важной составляющей ухода за ногтями является чистка. В течение дня наши руки соприкасаются с огромным количеством вещей и средствами бытовой химии, которые загрязняют ногти. Очищая их, вы удаляете въевшуюся грязь и косметику; предотвращаете появление заусениц и избавляете кутикулы от омертвевших клеток; придаете ногтевому ложу форму аккуратной, красивой дуги. И, конечно, самое главное – чистка ногтей усиливает кровообращение, способствуя их оздоровлению.
Для этой процедуры вам понадобятся жидкое мыло и щеточка из натуральной щетины, мягкой с одной стороны и жесткой с другой. Не рекомендуем пользоваться нейлоновыми щетками, так как они царапают ногти и кожу.
Нанесите на мягкую щетину жидкое мыло и взбейте пену. Когда у вас получится большое количество пены, начинайте чистить ногти, смягчая кутикулы. Затем, используя жесткую щетину, продолжайте чистку под ногтями и чистку их поверхности. Если у вас есть заусеницы или воспаленные участки кожи, пропускайте их. Чистите осторожно, но тщательно. Нежная пена жидкого или мягкого туалетного мыла в сочетании с мягкой щетиной щеточки позволит вам тщательно очистить ногти, не травмируя поверхность ногтей и кожу вокруг них. Обязательно очистите все ногти на обеих руках. Что касается ежедневной чистки, возможно, она подойдет не всем. Если у вас чувствительные и тонкие ногтей, значит, вам следует реже проводить процедуру. Появление микротрещинок на поверхности ногтя также свидетельствует о вашем чрезмерном усердии. Тем, у кого мягкие ногти и очень чувствительная кожа, достаточно проводить чистку раз в неделю.
После того как вы почистили ногти, тщательно вымойте руки под струей проточной воды и так же тщательно высушите их чистым полотенцем.
Как только вы высушили ногти, нанесите на них защитный слой. Это поможет удержать влагу внутри тканей ногтей. Говоря о защитном слое, мы имеем в виду специальные средства для ногтей, которые в изобилии представлены на косметическом рынке. Это специальные лосьоны, которые продаются в таких же упаковках, как лак для ногтей, и представляют собой бесцветную защитную основу. Также можно приобрести специальные защитные кремы для ногтей, но не путайте их с кремами для кожи рук. Хорошим и недорогим средством вам послужат лимонный сок и обыкновенный столовый уксус. Можно втирать в ногти теплое оливковое или миндальное масло. Просто помассируйте с маслом в течение пяти минут кончики пальцев. Еще одним необычайно простым, но в то же время эффективным средством является гигиеническая помада, в состав которой входит воск. Именно воск изолирует ногтевые пластины от негативного воздействия воды и грязи. Нанесите гигиеническую помаду для губ на поверхность каждого ногтя, затем большим пальцем аккуратно, но тщательно вотрите ее. Убедитесь в том, что также тщательно вы обработали кутикулы, так как недостаточный уход за ними приводит к возникновению многих проблем с ногтями.
Питание кожи рук
Следующий шаг – забота о коже рук. Воспользуйтесь любым хорошо увлажняющим или защитным кремом для рук. Тщательно вотрите большое количество крема в кожу рук, уделяя особое внимание их поверхности. В холодное время втирайте крем в течение более продолжительного времени, а если ваши руки склонны к образованию трещинок от воздействия мороза, воды и средств бытовой химии попробуйте втирать в кожу рук теплое масло (оливковое, миндальное, масляный раствор витамина Е) или вазелин.