Сиб-кунг-фу
Шрифт:
устройства «УДВ-01».
4 занятие: активирующий пляж: свею-ченловой активатор, 5 ФО, ин-фрасауна.
5 занятие: ритмосвет, стресс-блок, типо-дифференциальная музыка, ме-дитациояная музыка.
6 занятие: «Универсальная контрастная дорожка УКД-01».
7 занятие: тренажер «Перевертыш».
8
9 занятие: тренажеры дли развития и укрепления мышц спины, груди
и плечевого пояса и брюшного пресса.
10 занятие: тренажер «Гладиатор».
11 занятие: «Д» --типовой комплекс «Сиб-кунг-фу».
12 занятие: «Б» — типовой комплекс «Сиб-кунг фу>>.
13 занятие: «М» —типовой комплекс «Сиб-кунг-фу».
14 занятие: детский лечебно-тренировочный комплекс «Сиб-кунг-фу», по-сещение детского сада №254..
15 занятие: специальные гренажеры для занятий «Сиб-кунг-фу». Занятия с шестом, нун-чаку, тренажером Брюса Ли н др.
1в занятие: сдача практических навыков по «Снб-кунг-фу».
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Секреты мастерства — учение о типах человека
8
Сибирская школа кунг-фу — сиб-кунг-фу
21
Рекомендации по режиму питания занимающихся сиб-кунг-фу
36
Характер и стиль снб-кунг-фу
47
Структура проведения занятий сиб-кунг-фу с детьми
72
Фитопрофилактика
80
Фнзиолого-гигиеннческое влияние сиб-кунг-фу на организм сибиряков
84
Словарь специальной терминологии
Литература
Приложение
91
93
Ильюшенков Вячеслав Владимирович
СИБ-КУНГ-ФУ
Редактор А. М. Мизин
Художественный редактор Г. В. Соколова
Художник С. А. Серебренников
Технический редактор Н. Н. Шабля
Корректор В. Н. Клюшина
Сдано в набор 02.08.90.
Подписано к печати 27.12.90
Формат 84ХЮ8'/зг
Бум. тетрадная
Гарнитура Литературная
Печать высокая
Усл. печ. л. 5,04
Усл. кр.-отт. 5,35
Уч.-изд. л. 5,36
Тираж 105000 экз. Заказ № 149.
Цена Зр.
Красноярское
книжное издательство
660049, г.- Красноярск,
пр. Мира, 98.
Типография
.«Красноярский рабочий
660049, г. Красноярск,
пр. Мира,. 91
Ильюшенков В. В.
И 45 Сиб-кунг-фу.—Красноярск: Кн. нзд-во.—1990.— с. 94.
ISBN 5—7479-0203—2 '
В книге дан комплекс научно обоснованных методов лечебной тренировки, закаливании, основанный на богатейших культурных наследиях Китая, коренных народностей Сибири и пред-назначенный для формирования .--здорового образа жизни сибиряков '
„ 4108020100—054
М 147(03) -90
– ------------без обьявл —90