Сиб-кунг-фу
Шрифт:
синий. Кроме того, в рабочую камеру для лиц ДФМ-типа подавалась
углекислота, а для лиц БФМ-типа — кислород. Лицам МФМ-типа фн-тоаэрозоль диспергировалась сжатым воздухом.
Фиторецепт лекарственного раствора
для. «ионного душа» лицам ДФМ-типа:
1. Листья березы белой.
2. Шалфей лекарственный
3. Листья мать-и-мачехи
4. Медуница лекарственная.
Фиторецепт лекарственного раствора
для ионного душа» лицом ДФМ-типа:
1. Листья березы белой
2. Сосновые почки
3. Листья мать-и-мачехи
4. Первоцвет весенний.
Готовой
на 1 литр, готовят настой, затем его проводят по серебру и залива-
ют в чащи ионаторов. Этот метод профилактики в 2,5—3 раза сни-жал заболеваемость респираторно-вирусными заболеваниями среди детей н взрослых.
Все указанные препараты и устройства разработаны в нашем лечебно-восстановительном центре, изготавливаются на предприятиях и
заводах Красноярского края. На договорных началах проводится обучение инструкторов сиб-кунг-фу, поставка методик и оборудования
для тренировочных комплексов.
ФИЗИОЛОГО-ГИГИЕНИЧЕСКОЕ
ВЛИЯНИЕ СИБ-КУНГ-ФУ НА
ОРГАНИЗМ СИБИРЯКОВ
Влияние сиб-кунг-фу
на нервную систему
Известно, что нервная система — это центр управления функциями
всех других систем и органов. , Поэтому оздоровительным является всякое физическое упражнение, если оно способствует активизации функции центральной, нервной системы. Именно в этом сиб-кунг-фу имеет своет особые преиму-щества, требует высокой концентрации духа, что значительно стимулирует функцию мозга. И его движения имеют тот же эффект: можно выполнять упражнения лишь напряженной работой мозга, обращая постоянное внимание одновременно на гармонически последова-тельные направления взгляда, движений членов и корпуса. Некоторые
движения относительно более сложные и упражняющийся должен ста-раться удерживать равновесие, что также косвенно усиливает :функцию центральной нервной системы и, следовательно, оживляет функци и других систем-и органов.
Те, кто постоянно занимается сиб-кунг-фу, находятся в комфортном
состоянии, бодры и имеют хорошее настроение. Хорошее настроение
имеет важное физиологическое значение, потому что оно совершенст-вует различные физиологические механизмы. Многими эксперимента-ми доказано, что душевный настрой перед занятием спортом положительно влияет на гемохимическую структуру, гемодинамичеокий процесс и газообмен. Хорошее настроение тем более важно для хрониче-ских больных. Оно помогает не только оживить их физиологические
механизмы, но также освободить их от болезненной психологии.
Влияние сиб-кунг-фу на функции систем
кровообращения и дыхания
Сиб-куиг-фу влияет на функцию системы кровообращения через
центральную нервную систему. Осуществляя движения всеми мышца-ми и суставами, равномерным дыханием, в основном, движениями ди-афрагмой, он может способствовать кровяной и лимфатической цир-куляции и уменьшить приток крови в теле.
Известно, что периодическое сжатие и расширение скелетных
мышц всего тела может усилить циркуляцию крови в венах и
ыиями мышц установить необходимое венозное давление, которое помогает кровяному оттоку к правому предсердию. Дыхание может ус-корить и кровяной отток в венах. Например, во время вдоха
увеличи-.вается объем грудной клетки и повышается ее внутреннее давление, уменьшается венозное давление в грудной клетке и в брюшине и ус-коряется кровяной отток. Это прослеживается во время занятий сиб-кунг-фу.
Движения сиб-кунггфу — плавное, во время упражнения необходимо расслабить грудь и сознательно согласовать дыхание с движениями тела для того, чтобы дыхание было более естественным и эф-фективным, н ускорилась циркуляция крови и лимфы. Часто можно
видеть, когда человек напрягает мышцы груди, плеч и локтей, его
вдохи ограничены, скованы грудной клеткой, что препятствует цир-куляции крови, и поэтому человек краснеет до ушей и выступают кровеносные сосуды на шее. У тех, кто успешно занимается- сиб-кунг-фу
такого не бывает.
Многие движения сиб-кунг-фу требуют дыхания глубокого, до
эликсирного поля (часть тела на 5—10 см ниже пупка). Это фактиче-ски диафрагмальное дыхание, которое имеет хороший эффект при ле-чении болезней н их профилактики. Сжатие и растяжение диафрагм-ных и брюшных мышц постоянно изменяет брюшное давление. Когда
повышается брюшное давление, брюшные вены отводят кровь в правое предсердие; а когда брюшное давление уменьшается, кровь обиль-но поступает в брюшную полость. Благодаря такому дыханию, улуч-шается циркуляция крови и питание сердечной мышцы. Кроме того, диафрагмное движение воздействует на печень, что помогает избежать
прилива крови к печени и улучшает ее функцию. Поэтому регулярные
занятия снб-кунг-фу предотвращают различные болезни сердца и атеросклероз. Ультразвуковые исследования ритмической деятельности
сердца у лиц, занимающихся сиб-кунг-фу, показали, что лишь у
18,2 процента из них сердце функционировало ненормально. Из этого легко сделать заключение, что регулярные занятия СКФ могут га-рантировать коронарным артериям сердца достаточное кровоснабже-ние и усилить его энергетику.
Кроме того, постоянные занятия сиб-кунг-фу могут повысить ре-гулирующую способность центральной нервной системы, согласовать
функции различных органов тела, стимулировать блуждающий нерв, обеспечить все органы достаточным количеством крови, кислорода в
улучшить обмен веществ. Поэтому у занимающихся сиб-кунг-фу редко бывает гипертония и атеросклероз. Среднее кровяное давление у
занимающихся и не практикующих тайдзи 1341/80.8 мм и
154.5/82.7 мм соответственно.
Контроль показал, что настойчивые занятия сиб-кунг-фу помогают сохранить эластичность легких и активность грудной клетки, увеличить вентилирующую способность легких, улучшить обмен кнсло-
:
рода н двуокиси углерода. Частота дыхания меньше, а объем легких
больше у практикующих сиб-кунг-фу, потому что благодаря постоян-ным занятиям у них укрепляются грудная клетка, диафрагмные мышцы и эластичность легких; у них реже бывает окостенение реберного
хряща. Для людей пожилых, которые страдают окостенением реберного хряща и движение грудной клетки которых затруднено,глубокое
и равномерное дыхание, движения брюшных и диафрагмальных мышц во
время занятий сиб-куиг-фу поможет не только повысить функцию легких, но, благодаря регулярным изменениям брюшного давления, ус-корить циркуляцию крови, способствовать газообменной функции