Сиб-кунг-фу

Рис. 3

1 — зона, отвечающая за дыхание; 2 — зона гипофиза; 3 — зона органов шеи; 4 — зона щитовидной железы; 5 — зона сердца; 6 — зона легких; 7 — зона печени, желч-ного пузыря и поджелудочной железы; 8, 9 — зона тол-стого кишечника; 10, 11, 12 — моче-половая система и

надпочечники; 13 — зона солнечного сплетения.

Точечный массаж этих зон, при выполнении дыхательных упражнений по системе Ци-гун, делает буквально чудеса с организмом человека: восстанавливаются силы, рубцуются язвы, омолаживается кровь, в три раза увеличивается биоэнергетический потенциал клеток таких

внутренних органов, как сердце, легкие и печень.

ТАБЛИЦА 2

Типо-дифференциальное психосоциальное

тестирование

Основные

БФМ-тип МФМ-тип ДФМ-тип

тесты

Повышенная —

±

+

впе-

чатлительност

ь

Эмоционально низкая

интермити- высокая

сть

рующая

Продолжение т а б л 2

Основные

БФМ тип МФМ-тип ДФМ тип

тесты

Импульсивнос —

'±

+

ть

Биоритмологи «сова»

«микст»

«жаворонок

че-

ский профиль

высокая

Метеочувствит низкая на Hh

на приход

ель-

ность

холодную

тепла

погоду

Эмоциональ-

Поведение в

эмоциональ смешанная ная возбу-

уг-

–

рожающей

ное оскуде- реакция

димость

ситу-

ации

нение

Долговременна +

~f-

1

я

память

Оперативная

—

±

4-

па-

мять

Помехоустойч низкая

средняя

высокая

и-

вость, стрессо-

устойчивость

Направленност внутренняя смешанная внешняя

ь

ума

интроверт

экстраверт

Социальный

консервато человек

человек про-

ста-

р

тус

нейтральны грессивных

х

взглядов

взглядов

Контактность низкая

интермити- высокая, не-

руюшая

формальный

. ;

лидер

Деловые каче- «мастера» «руководи- чаще нества

тели»

формальный

лидер

Сексуальная

а) потребность низкая

а = б

высокая

б)

высокая

а = б

низкая

возможность

Склонность

низкая

интерми- высокая

к бытовой

тирующая

наркотизации

Действие нар- торможе- смешанный возбуж-

когенных

ние

эффект

дение

веществ

на

центральную

нервную сис-

тему

Социальная

на надеж- смешанная на успех

ориентация

ность

СИБИРСКАЯ ШКОЛА

КУНГ-ФУ — СИБ-КУНГ-ФУ

Исходя из основных положений, изложенных в преды-дущем разделе, нами разработан способ комплексных тренировок и

закаливания для экспресс-подготовки, восстановления и профилактики заболеваемости в Сибири с помощью специально разработанных тренажеров, устройств и методик, основанных на концепции типо-дифференциальной групповой индивидуализации людей.

ОБОСНОВАНИЕ, СТРУКТУРА,

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ПАРК И ОСНАЩЕНИЕ

ЗАНЯТИИ СИБ-КУНГ-ФУ

Оснащение залов для тренировок — важнейший аспект

в правильном решении этого вопроса. Подбор устройств и тренажеров

в них должен точно соответствовать специфике спорта и задачам ко-нечного этапа — цели. Так, в сиб-кунг-фу мы подобрали и разработали устройства для развития выносливости — координации движений, накаливания, снимающие состояние нервно-эмоционального перенапря-жения и гиподинамии, а также тренажеры, разгружающие зоны «функционального напряжения» у сибиряков, то есть опорно-двигательный

аппарат, центральную нервную и сердечно-сосудистую системы и др.

Функция движения — основной стимулятор активной деятельности

всех систем организма, метод общего неспецифического воздействия

на все звенья нервной системы и «эндокринного кольца»: щитовидную

железу, надпочечники, гипофиз. Физические тренировки улучшают функциональные возможности организма путем совершенствования адаптации к нагрузкам. Через развитие выносливости адаптивные изменения

происходят во всех системах организма и прежде всего в сердечно-сосудистой, нервной и мышечной. С этих позиций мы рассматриваем

сиб-кунг-фу как метод активной функциональной, поддерживающей и

восстановительной терапии, состоящей из двух видов тренировки — общей и специальной.

Структура типо-дифференциального лечебно-тренировочного комп

лекса обоснована индивидуальными морфологическими, психофизио-логическими уровнями развития человеческого организма, имеющими

следующие параметры:

интенсивным — по малому, низкую скорость проведения импульса по

нервным волокнам, преобладанием в общем объеме статических мышц