Сотвори себе поддержку

Я тут же проявляю любовь к себе. Потому что точно знаю: любой симптом, говорящий о моем плохом душевном самочувствии, — следствие того, что я в какой-то момент отвернулась от себя, позволила себе быть собой недовольной. Перестала себя любить.

Мы перестаем себя любить. И в этом наша ошибка. Наша любовь к себе должна быть непрерывной. В этом гарантия нашей высокой самооценки, нашего стабильного хорошего настроения.

Долг каждого из нас — любить себя.

У тебя даже выбора другого нет. Ты просто обязан это делать. Обязан этому научиться, если ты еще не умеешь это делать.

Мы будем учиться этому, подробно разобравшись в том, что же это такое — любовь к себе, в чем она может выражаться, как она может проявляться. Этому будет посвящена книга этой серии «Возлюби себя, как ближнего».

Создай источник поддержки

Ты — основной источник своей поддержки, это действительно так. И эта глава для того и написана, чтобы ты помнил об этом всегда, и в любой сложной жизненной ситуации смог себя поддержать. Ты можешь облегчить себе эту задачу, если создашь для себя постоянный источник поддержки рядом с тобой.

Что я имею в виду? Есть вещи, предметы, книги, которые дают тебе поддержку. Есть твои ресурсы, которые живут в тебе и помогут тебе быть сильным в любой ситуации. Мы можем как бы саккумулировать все это в одном месте, создав для себя такой уголок, — островок поддержки.

Это может быть книжная полка, на которой будут стоять книги, которые тебя могут поддержать, аудио- или видеокассеты с поддерживающей тебя музыкой или фильмами. Там могут находиться какие-то символы тебя, когда ты был сильным, уверенным, успешным: какие-то вещи, напоминающие тебе об этом, фотографии тебя — легкого и радостного. Символы, талисманы, записи — из «хорошего», позитивного времени.

Я очень советую тебе создать такое пространство, наполненное энергией и позитивом. Так, чтобы в случае плохого настроения или начинающихся неприятностей ты сразу мог присоединиться к позитивной энергии. Взять нужную книгу, послушать сильную и поддерживающую музыку. Просто посидеть в тишине с самим собой, рядом с этим источником сил.

Хочешь, я опишу тебе свой островок поддержки?

Это стол, за которым я работаю. На нем стоят несколько моих детских фотографий. Это мои любимые детские фотографии, где я радостная и открытая, светлая. Где я — настоящая, такая, какая я и есть. Это как напоминание мне самой: какая я есть настоящая. Этот маленький, светлый, открытый ребенок живет во мне, и это самое лучшее мое состояние.

Еще на моем столе стоят ангелы. Их много, разных — маленьких и больших, глиняных и тряпичных, сделанных из стекла, керамики, сплетенных из бисера. Я собираю ангелов, мне дарят их люди, и эта коллекция растет и растет, и каждый ангел поддерживает меня. Особенно — подаренные мне людьми, от чистого сердца, с добрыми пожеланиями. Мне пришлось купить стол с отдельной полкой для ангелов, иначе мне некуда было бы ставить ноутбук. Но полки не хватает, поэтому ангелы смотрят на меня со стены, даже на шторе у окна живут несколько ангелов.

И, согласись, сложно чувствовать себя одинокой или расстроенной, обессиленной или слабой в окружении стольких ангелов!

И когда я работаю за этим столом, в окружении этих светлых ангельских лиц, с их крылышками, у меня всегда хорошее настроение и всегда — поток мыслей и слов. Мои ангелы пишут эту книгу вместе со мной. И каждый раз, когда я встаю из-за стола, заканчивая работу, я прошу их, чтобы они помогли мне, чтобы они подсказали мне новые мысли, чтобы они помолились о нашей книге.

На стенах комнаты много моих рисунков. Каждый из них — моя поддержка. Потому что каждый из них рисовался в состоянии полета, творчества, легкости. Каждый рисунок — мое светлое, радостное состояние. Я просто окружена радостной и позитивной энергией.

И еще на стенах висят фотографии близких, дорогих мне людей, которые любят меня и поддерживают меня. Их нет рядом со мной, но они всегда со мной, и они дают мне силы. Есть мои фотографии, фотографии моего мужа — в самых лучших, самых радостных состояниях. Достаточно посмотреть на них, чтобы ощутить в себе это настроение.

Когда я уезжаю (а я часто езжу проводить тренинги в другие города), я всегда беру «кусочек» такой поддержки с собой. Несколько ангелов всегда сопровождают меня в таких поездках. «Ресурсные» фотографии меня самой — со мной.

Во время моей последней поездки в Волгоград, куда я ехала, чтобы проводить сразу несколько тренингов, я должна была за сутки наполниться силами, чтобы полноценно, эффективно работать. Перед этим я дописывала книгу, и она полностью меня поглотила, я отдала ей всю свою энергию. Мне нужно было успеть восстановить в себе силы, энергию. И я просто взяла с собой в поездку пачку фотографий, сделанных в Крыму во время нашего последнего путешествия. Фотографий очень «сильных» для меня, заряженных энергией. На которых я была радостной, сильной, в единении с природой.

Я создала себе возможность ехать в поезде в отдельном купе, и просто развесила эти фотографии в купе — везде, где только можно было. И оказалась окруженной поддержкой, «тем» состоянием. Я улеглась спать, и, просыпаясь, оказывалась в «том» состоянии. И опять — засыпала. Я проснулась утром — полная сил, энергии, которая просто била из меня, требовала выхода — и вскоре полноценно и гармонично «перелилась» в тренинг. И помогли этому всего-навсего фотографии. И моя забота о своем настроении.

Создай для себя такой вид концентрированной поддержки. Подумай, какие вещи или предметы поддержат тебя. Какие фотографии, какие символы собственной уверенности и силы ты можешь использовать для собственной поддержки? Ты почувствуешь настоящую радость, когда будешь создавать для себя такое пространство, наполненное энергией. И оно всегда поддержит тебя и поможет тебе снова стать сильным и уверенным.

Силы в нас самих.

Силы вокруг нас.

Только обращайся к ним и присоединяйся к ним!

Посмотри вокруг

Рано утром я шла на работу по утреннему солнцу, подставляя себя свежему ветерку, разглядывая красоту вокруг себя. Я всегда нахожу вокруг себя что-то красивое, потому что вижу эту красоту в мире. Я выбираю ее видеть.

Я шла и смотрела вокруг и на колонне арки, мимо которой проходила, увидела надпись: «Бог любит тебя!»

«Бог любит тебя!» — такая простая фраза была написана на листе бумаги, и лист этот был просто прикреплен скотчем к стене колонны.

Я остановилась. Потому что мне стало хорошо. Потому что мне захотелось еще побыть с этой фразой. Я стояла и думала: какой хороший человек написал это, нашел время, чтобы прийти сюда, наклеить этот лист, чтобы проходящие люди видели эту фразу и вспоминали, что Бог любит их. Я мысленно послала ему любовь и благодарность и пошла дальше, в хорошем настроении от этой фразы, от всего этого красивого дня. И потом, днем, я спрашивала людей, которые должны были проходить мимо этой колонны:

— Вы видели там, на колонне, надпись…