Спортивный массаж

Русские спортсмены систематически применяли спортивный массаж, умело организовывали его во время спортивных состязаний для борьбы с переутомлением.

В 1907 г. самомассаж уже применялся многими нашими спортсменами на соревнованиях и тренировках, но широкого, массового применения и научного обоснования массаж в условиях царской России получить не мог. И тем не менее русскому ученому Заблудовскому принадлежит первая работа по физиологическому обоснованию значения массажа для спорта (1906 г.), в которой он отметил влияние массажных манипуляций при физических упражнениях. В том же году французский клиницист Рауль Кост выпустил обширную монографию, посвященную методике и систематике спортивного массажа. В дальнейшем в печати появились работы Кирхберга, Брустиана, Рюффье, Кампа, Хартья (Финляндия) и др. по спортивному массажу.

Подобные работы способствовали тому, что тренеры, имевшие большой опыт в своей специальности, одновременно овладевали знаниями из области спортивной травматологии и спортивного массажа. Появилась и специальность «спортивный массажист»; нередко массажист пользовался в спортивном коллективе таким же авторитетом, как и тренер.

Глубокое изучение и широкое распространение спортивного массажа началось у нас только после Великой Октябрьской социалистической революции. Впервые спортивный массаж как обязательный предмет был введен в 1924 г. в Государственном центральном институте физической культуры в Москве.

Этот же институт организовал в 1930 г. под руководством автора настоящей книги первые курсы по спортивному массажу. Первым выпуском слушателей институт положил начало подготовке специалистов спортивного массажа.

Большие задачи, вставшие перед работниками советской физической культуры, требовали пересмотра всех методов и форм спортивного массажа, которыми пользовались до этого у нас и за рубежом. В дореволюционной России не было напечатано ни одного практического руководства по спортивному массажу. Шведский врачебный массаж лег в основу спортивного массажа в ряде стран. В зарубежных руководствах по так называемому спортивному шведскому массажу отсутствовала подробная систематика приемов, методика их выполнения, оправданная спортивной практикой.

В отдельных странах Европы и в США некоторой популярностью пользовался с 1910 г. финский спортивный массаж.

Финский спортивный массаж наряду с рядом достоинств, таких, как ограниченное количество приемов, простота их выполнения, имел и существенные недостатки — в первую очередь слабые по своей эффективности разминания, более пригодные для работы на плоских, поверхностных мышцах (разгибателях предплечья, длинных мышцах спины и др.), чем на глубоко лежащих мышцах.

Таким образом, в нашем распоряжении не было практических источников, которые смогли бы быть положены в основу новой, более удовлетворяющей советских тренеров системы спортивного массажа, отличного от шведского и финского.

На основе свыше 35-летней практической работы среди советских спортсменов и данных отечественной науки нами создан советский метод спортивного массажа, отличный от метода, принятого за рубежом.

Методика советского спортивного массажа построена на основе классического массажа. Современная физиология, признающая значение центральной нервной системы во всех процессах, совершающихся в организме, а также значение рецепторных аппаратов, заложенных в коже, мышцах, сухожилиях, в передаче различных раздражений, с достаточной полнотой обрисовала ограниченное, локалистическое действие шведского массажа на организм человека. В шведском массаже не придавалось должного значения работе над мышечной системой спортсмена.

Проф. С. А. Флеров в таких словах характеризует шведский массаж: «Отличается шведский массаж от обычного классического массажа весьма существенно. 1. Этот массаж производится сильно и глубоко. Полусогнутые пальцы массирующего стремятся, где это нужно и возможно, проникать до самой кости. 2. Его техническая задача не в том, чтобы прогонять к центру лимфу и венозную кровь, а в разминании уплотнелостей… и в вытяжении и разрыхлении сосудисто-нервных пучков и мышц. Так как сильное вытяжение тканей требует со стороны конечностей известной устойчивости, то массаж производится от корня конечности к периферии, т. е. наоборот общепринятому, и лишь на костях и стопах — от периферии к центру. 3. Главное же отличие в том, что шведский массаж не есть массаж чисто механический, а это массаж умственный, диагностический, где пальцы служат как бы глазами массирующего. Они обнаруживают в тканях патологические изменения, а в процессе лечения все время контролируют получающийся эффект и, наконец, определяют момент для прекращения массажа в одном месте и перехода на другое место» [5] .

5

Проф. С. А. Флеров. О диагностическом и лечебном значении шведского массажа. Труды Ижевского мединститута, т. III, 1939.

Не отрицая значения шведского массажа в разминании затвердений при заболевании опорно-двигательного аппарата, мы все же в результате непосредственного ознакомления с принятой методикой спортивного массажа почти во всех европейских странах должны были признать непригодность шведского массажа в спортивной практике.

Приемы шведского массажа в слабой степени усиливают различные рефлекторные связи коры больших полушарий головного мозга с внутренними органами, мышцами и сосудами, а игнорирование массажа крупных мышечных массивов и вообще мышечного аппарата не способствует улучшению кровообращения, устранению венозных застоев, увеличению доставки кислорода тканям, а следовательно, и повышению окислительных процессов, более быстрому выделению продуктов обмена.

При создании советской системы спортивного массажа учитывалось значение мышечного аппарата в функционировании главнейших систем организма и влияние специально подобранных приемов массажа на самые глубокие мышечные пласты, на все системы и ткани, на процессы окисления, на химизм мышечного обмена, наконец, на состояние оптимальной возбудимости с последующим увеличением работоспособности спортсмена до оптимальной.

Создавая новые приемы массажа и модифицируя уже давно известные, советский спортивный массаж в равной степени уделил внимание массированию не только суставов, как это делается в шведском массаже, но и всего мышечного аппарата, отказавшись от применения малоэффективных и ненужных приемов, часто затрудняющих проведение сеансов спортивного массажа. Высокая оценка, данная отдельными зарубежными спортсменами и целыми спортивными коллективами советской системе спортивного массажа, введение этой системы в практику работы в демократических странах, полный или частичный перевод настоящего руководства по спортивному массажу в Венгрии, Болгарии, Румынии, Чехословакии и в других странах подтвердили практическую пригодность советской системы массажа при разных видах спорта, а также и в лечебной практике.

Спортивный массаж является неотъемлемой частью всей нашей системы физического воспитания, серьезным гигиеническим средством, способствующим общему развитию организма, укрепляющим мышцы, суставы, кожу, предупреждающим утомление. Спортивный массаж — незаменимое средство скорейшего восстановления сил организма после спортивных выступлений.

В настоящее время спортивный массаж широко внедряется в работу наших физкультурных организаций. Он получил массовое распространение среди советских спортсменов и физкультурников. Его в обязательном порядке используют во время тренировки и соревнований. В физкультурных вузах, техникумах, в тренерских школах и на других специальных курсах спортивный массаж является обязательной дисциплиной.

ОБЩАЯ ЧАСТЬ

Глава 1 АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МАССАЖА

КОЖА

В практике массажа кожа играет важную роль. Делая массаж, мы воздействуем через кожу на центральную нервную систему и на обширную сеть кровеносных капилляров.

Кожа предохраняет организм от всевозможных вредных влияний — влаги, сухости, давления, потери тепла и т. д. Сквозь здоровый кожный покров совершенно не проникают микробы, возбудители болезней, которыми изобилуют внешняя среда и поверхность самой кожи. Защитная роль кожи увеличивается благодаря ее придаткам: волосам, ногтям, железам. В коже разветвляется большое количество чувствительных нервных окончаний, и потому она является одним из воспринимающих аппаратов нашего тела.

Хорошее знание устройства кожи и знакомство со всеми ее функциями необходимы каждому работнику в области массажа.

На рис. 6. приводится схематическое изображение строения кожи (срез кожи при рассматривании под микроскопом).

Рис. 6. Срез кожи:

_{А — эпидермис; В — дерма, или кориум; С — подкожная жировая ткань; 1a — поверхностные ороговевшие слои кожного эпителия; 1б — глубокие слои кожного эпителия; 2 — рыхлая соединительнотканная основа кожи; 3 — дольки жировой ткани; 4 — корневое влагалище волоса (продолжение кожного эпителия); 5 — волос; 6 — луковицеобразное утолщение корня волоса; 7 — сальные железы; 8 — потовая железа; 9 — выводной проток потовой железы}