Szkolenia dla nastolatk?w

2. "'Cwiczenie zalezno'sci" W parach. Jeden pan, drugi niewolnik… 3 minuty, zmiana. Om'owienie. I przejd'z do technik radzenia sobie z gniewem.

3. "Podrzyj kartki papieru i rzucaj nimi w 'sciane, wyrazajac agresje. Om'owienie.

4. "Koty i psy" Na wyciagniecie reki. Cze's'c kota, cze's'c psa. Szczekanie, syczenie. Zmie'n strone. Kopnij, posiekaj. Michael Jackson. ( taniec )

Daz do wyladowania agresji + przejd'z pozytywnie. Dyskusja, jak to jest?

5. 'Cwiczenie "Push" Lezac na plecach, odpychaj sie nogami. W par.

6. "Epoka lodowcowa" rozgrzeje Cie od 'srodka… co by's sobie wyobrazil? Trzy minuty… odpocznij i wyobra'z sobie. "Bezpieczna przestrze'n".

7. Om'owienie sposob'ow unikania konfliktu bezpo'srednio w momencie jego wystapienia. I przejd'z do 'cwiczenia, aby prze'cwiczy'c te umiejetno's'c.

8. "Tak i nie" w parach, jedna osoba krzyczy tak, podnoszac glos, druga spokojnie m'owi nie. Potem nastepuje zmiana par. Om'owienie.

9. Opinie. Napisz anonimowo wrazenia o dzisiejszym dniu, wrzu'c je do pojemnika z notatkami.

10. Praca domowa. "Lista wojny z agresja dla mnie osobi'scie. W jaki spos'ob wyrazam agresje?

11. na torze: "Wydawalo mi sie dzisiaj, ze…" na linii w kole.

Lekcja 4

Materialy:

1. Tablica i co na niej pisa'c.

2. kartki papieru formatu A4 – dlugopisy

1. Pozdrowienia. "Zdecydowalem sie na uwolnienie agresji…".

2. " Ex. Sorry, no conflict" Kolejny spos'ob na unikniecie konfliktu… przepro's, nawet je'sli masz racje. Praktyka. Przejd'zcie sie jak molekuly, popchnijcie ( nie mocno) i popro'scie o wybaczenie razem, obserwujcie jak sie czujecie. Omawiamy. Technika ta moze by'c stosowana w zyciu J

3. M'owie wam, ze na nasze uczucia maja bezpo'sredni wplyw nasze my'sli. Dlatego, aby nauczy'c sie kontrolowa'c swoje uczucia, musisz nauczy'c sie kontrolowa'c swoje my'sli.

4. "Wypelnij dziennik, po jednej sytuacji na raz. Razem. Om'owienie. Wyciaganie automatycznej my'sli i postawy. Model KPT ABC

Moje odczucia. Sama sytuacja. A co my'slalem, zanim to poczulem?

5. "Eksperyment" Wypelnij arkusz do przyszlego eksperymentu. Kiedy do'swiadczyle's negatywnego uczucia, zapisz je w dzienniku. Dowiedz sie, jakie my'sli doprowadzily do tego uczucia. Napisz racjonalna refutacje tych my'sli. Sprawd'z, jak zmienilo sie uczucie.

6. Opinie. Napisz anonimowo wrazenia o dzisiejszym dniu, wrzu'c je do pojemnika z notatkami.

7. Praca domowa. "Eksperyment . ".

8. Na torze: "Fajnie, ze jeste's taki…" ripostowal w kolo.

Lekcja 5

Materialy:

1. Tablica i co na niej pisa'c.

2. kartki papieru formatu A4 – dlugopisy

3. Karty + gniazdo

1. Pozdrawiam. Wyniki mojego eksperymentu pokazaly…

2. om'owienie, ze prowadzac taki dziennik emocji i przeprowadzajac podobne eksperymenty, mozna zapanowa'c nad swoimi uczuciami.

3. je'sli sa uczucia, kt'orych nie do ko'nca rozgryzle's, mozesz napisa'c je anonimowo na kartkach i wrzuci'c do pojemnika, postaram sie odpowiedzie'c. A dzi's porozmawiamy o uczuciu milo'sci… Dyskusja. Czym r'ozni sie milo's'c, zakochanie od uzaleznienia?

4. Odgrywamy "Scenki" w trzech grupach dotyczacych milo'sci, uzaleznienia i zakochania. Przeanalizuj i om'ow. Zr'ob listy, czym sie r'oznia i jak rozpozna'c, czy czujesz milo's'c, zakochanie czy uzaleznienie?

5. "5 jezyk'ow milo'sci".

Slowa

Dotykajac

Prezenty

Wsp'olny czas

Seks

Dyskusja. + W parach wykonujemy 'cwiczenie polegajace na odgrywaniu scenek, kiedy m'owi sie r'oznymi jezykami i kiedy m'owi sie jednym. Om'ow, na czym polega r'oznica? A czy mozna ja zastosowa'c, w przyja'zni, w rodzinie, na studiach?

6. "Para otrzymuje zadanie zagrania zakochanej pary na oczach wszystkich. Potem w interaktywnej, r'ozne wersje wydarze'n. Grupa dyktuje, w jaki spos'ob. Zatrzymuje ich i pytam: czy moga teraz zrobi'c to czy tamto, a nastepnie glosujemy nad tym, co zrobili i do czego to doprowadzilo. Omawiamy.

7. Odpowiedzi na anonimowe pytania.

8. Opinie. Napisz anonimowo wrazenia na temat calego szkolenia, wrzu'c je do pojemnika z notatkami.

9. Praca domowa. Prowad'z dziennik emocji + stosuj prawa "5 jezyk'ow milo'sci"

10. Na torze: "Milo mi sie z toba gawedzilo, bo" ripostowal w kolo.

Relacje z innymi 10 sesji. Dla grupy 12-latk'ow i starszych

Lekcja 1

Materialy:

1. Tablica i co na niej pisa'c.

2. kartki + dlugopisy + pojemnik

3. Karty zada'n, kt'ore przechodza przez grube szklo.

1. Poznawanie siebie nawzajem. Kazdy rozmawia z kim chce przez pie'c minut, nastepnie przedstawia sie i opowiada o swoich do'swiadczeniach z grupa i wrazeniach z nia zwiazanych.

2. Zasady dzialania grupy. + prosze o dopisanie uczestnik'ow, je'sli sa zyczenia:

1. Poufno's'c.

2. Nie nalezy poniza'c ani obraza'c, a takze uzywa'c ostrego jezyka.

3) zwraca'c sie do siebie po imieniu. Szanuj m'owce.

4. M'owcie po kolei, podnoszac reke, je'sli chcecie sie wypowiedzie'c. Je'sli jest co's osobistego, czego nie chcesz powiedzie'c na glos, mozesz odm'owi'c.

5. Nie sp'o'znia'c sie.

3. Cele programu. Analizowanie r'oznych rodzaj'ow komunikacji i wybieranie najlepszych dla siebie. Takze po to, by nauczy'c sie radzi'c sobie z konfliktami w rodzinie, szkole i innych 'srodowiskach.

4. oczekiwania wobec szkolenia. Swoje oczekiwania napiszcie anonimowo na malych papierowych karteczkach. Nal'oz na nie "sw'oj znak" i wl'oz do pojemnika.

5. Om'owienie sposob'ow komunikacji. Werbalne i niewerbalne. M'owimy, ze czytamy w 80% niewerbalnie i tylko w 20% werbalnie, przy czym tylko 10% ma znaczenie, a pozostale 10% to glos. W pierwszych 20 sekundach. Wykrywamy ple'c, wiek, wyglad, mimike twarzy i spojrzenie.

6. "Teraz waszym zadaniem jest podzielenie sie na pary bez sl'ow i bez gest'ow, tylko mimika twarzy.

7. "Teraz wyobra'z sobie, ze jeste's w autobusie, a tw'oj przyjaciel jest w innym autobusie i zatrzymujecie sie obok siebie przez pie'c minut. Nie masz przy sobie telefonu kom'orkowego, a musisz przekaza'c znajomemu jaka's informacje, przez szybe nie moze cie uslysze'c. Otrzymujesz karte z zadaniem. Tw'oj przyjaciel musi zrozumie'c. Potem sie zamieniasz. I dyskutujemy.