Танец живота. Уроки мастера. Продвинутый уровень

Исходное положение: стойка на полной стопе, ноги на ширине плеч, корпус слегка отклонен назад, спина прямая. Руки опущены вниз, в руках трость в горизонтальном положении.

Выполняем горизонтальную восьмерку бедрами с переступанием с ноги на ногу, стоя на месте.

Двигаясь по полукругу вправо приставным шагом (правая нога впереди), делаем волну всем телом и одновременно плавно поднимаем трость, кисти рук опущены вниз.

Опускаем трость до уровня груди – кисти рук ладонями обращены к зрителю – и так же по полукругу двигаемся приставным шагом (левая нога впереди) уже в обратном направлении, влево, выполняя качалку бедрами «в себя» и акцентируя тростью внимание на выполняемом движении. Шаг левой ногой – выводим бедра вдоль верхней линии полукруга (во фронтальной плоскости) вперед и одновременно опускаем трость до уровня бедер. Приставной шаг правой ногой – уводим бедра «в себя», поднимая следом трость до уровня груди.

Повторяем ту же комбинацию движений, передвигаясь по полукругу скрестным шагом (правая нога впереди).

Тростью можно акцентировать внимание и на движениях грудью (круг грудью, движение по квадрату, по полукругу или вверх-вниз в вертикальной плоскости), держа трость под или над ней.

Можно заставить трость двигаться синхронно и параллельно рабочему бедру при выполнении им, например, такого танцевального движения, как сброс бедра.

Каждый последующий сброс, сопровождаемый дублированными подъемами и опусканиями трости, приходится на сильную долю ритма музыкального сопровождения.

Видоизменим основное движение и сделаем ряд двойных сбросов бедра. Максимальную амплитуду движения разобьем на

два этапа: из положения, в котором бедро поднято или подтянуто вверх, к подмышке, насколько это возможно, делаем сброс бедра до естественной линии, а затем делаем второй сброс с этого уровня еще ниже, сгибая рабочую ногу в колене.

Со стороны кажется, будто трость дергает бедро за невидимую ниточку, а в результате мы добиваемся своей цели – акцентируем внимание на работе бедра, подчеркиваем выполняемое движение.

Движения с тростью в положении над головой

Вращать трость по направлению вперед или назад можно не только во фронтальной плоскости, но и в горизонтальной, удерживая ее над головой. Суть вращения при этом не меняется – оно по-прежнему совершается за счет поворота кисти, заставляющей трость рисовать окружности. Рука поднята вверх, работают только кисть и запястье. Если мы держим трость в правой руке, согнув руку в запястье и разворачивая кисть ладонью вниз, загнутый конец трости, двигаясь по часовой стрелке, рисует полукруг над головой в направлении из-за спины слева вперед (при движении против часовой стрелки – в обратном направлении: спереди – слева – за спину).

Далее разгибаем запястье руки, разворачивая и поднимая кисть ладонью вверх, – загнутый конец трости продолжает движение по окружности, проходя вдоль линии второй половины круга – правой.

Вращая в танце тростью над головой, не забываем при этом двигаться.

Держа трость в левой руке (если вам удобнее, вы можете работать правой), вращаем ее над головой, одновременно поворачиваясь вокруг своей оси и выполняя «тарелочку» (малый круг бедрами), при этом направления движения трости и бедер совпадают. Правая нога стоит на носке (на «полупальцах») в условном центре окружности нашего вращения левая (или одноименная рабочей руке) делает шаги вправо (если вы работаете правой рукой, то соответственно влево). Вторая (правая) рука согнута в локте, тыльная сторона кисти лежит на одноименном бедре (или удерживается возле него).

Далее выполним переброс трости из одной руки в другую.

В момент, когда трость начинает описывать правый полукруг (при движении по направлению вперед), опускаем рабочую руку, удерживающую трость, и, когда она оказывается впереди, перехватываем ее другой рукой. При этом трость продолжает движение, описывая второй полукруг уже в вертикальной плоскости в том же направлении – вперед, – но уже не вверху, над нашей головой, а сбоку от нас.

Таким образом, трость при переходе из одной руки в другую не меняет направления своего вращения: если, удерживаемая в правой руке, она двигалась против часовой стрелки (назад), то с переходом в левую ее движение оказывается зеркальным – по часовой стрелке (вперед).

Выполнять танцевальные движения (например, коленную тряску) можно, удерживая трость на голове – без поддержки руками.

Выполнять малоамплитудные движения (например, сбросы бедра) вам удастся, удерживая трость и на бедре, при условии создания достаточной силы трения между поверхностью трости и кожи (либо при соприкосновении с тканью, если трость не станет соскальзывать, цепляясь за украшения (это проверяется только на практике).

И в первом, и во втором случае балансировки важно уметь точно определить центр тяжести трости, а это обычно приходит с практикой, как и умение двигаться с тростью на голове.

Приступая к занятиям с тростью, расположите ее на указательных пальцах правой и левой рук. Затем начните медленно приближать пальцы друг к другу в направлении центра трости, чтобы определить точку опоры. Найдя ее, оставьте трость лежащей на одном пальце или ребре кисти, заставив ее балансировать, – слегка подвигайте кистью в разные стороны. Точка удержания трости, в которой она лучше всего балансирует (при отклонении на больший угол от положения равновесия она снова возвращается в исходное положение), и есть центр тяжести и точка опоры вашей трости. Обязательно пометьте найденный центр тяжести трости, обернув ее в этом месте тонкой полоской прозрачной липкой ленты. Эта практически незаметная для зрителей метка позволит вам быстро находить точку опоры трости как визуально, так и на ощупь.

Аккуратно берем трость двумя руками и постепенно переводим ее в вертикальное положение, при этом ее нижний конец должен находиться в рабочей руке, то есть в той, которой вы намереваетесь далее удерживать трость для вращения.

Закрепление шмон обращения с тростью

Повторим переброс трости из одной руки в другую.

Настоятельно рекомендуем вам вращать трость на занятиях попеременно то одной, то другой рукой: это позволяет тренировать сразу две руки, к тому же они будут меньше уставать.

Иногда при работе с тростью (особенно если вы слишком утяжелили ее украшениями) на руке в месте основного захвата, то есть между большим пальцем и ладонью, появляются мозоли. Избежать этого вы сумеете, если предварительно – перед тренировкой – в месте наибольшей вероятности возникновения мозолей приклеите (на время занятия) пластырь.

Рисуя кистью восьмерку, вы можете описывать тростью окружности попеременно с каждой стороны. Это движение трости, по сути, та же восьмерка, петли которой сблизили на 90°, «сломив» восьмерку в центре их пересечения.

Правая петля – зеркальное отражение левой: рисуя первую, трость движется в направлении часовой стрелки, рисуя вторую – против нее (как при перебросе трости из одной руки в другую).

Одновременно выполняем прогибы в пояснице назад.

Свободной рукой можно обхватить себя за талию.

Рисуем круги тростью, вращая ее то перед собой, то над головой. Свободная рука тыльной стороной касается бедра.

Танцуя под ритм саиди, повторим подскоки, но при этом применим еще один вариант вращения трости – рисуя ее загнутым концом в горизонтальной плоскости вверху совсем маленький круг (примерно как цирковые артисты вращают на конце длинного шеста фарфоровую тарелочку).