Тайм-менеджмент для молодых мам, или Как все успевать с ребенком

Научитесь простыми, доступными словами, спокойным тоном объяснять, почему вам нужна помощь в данном конкретном случае, почему вы не справляетесь. Не сомневайтесь, вы не останетесь одна.

Старайтесь, при этом, следовать следующим правилам:

начинайте с четкого изложения фактов, которые вас тревожат, а не с описания переживаний по этому поводу;

конкретизируйте, какая именно требуется помощь: советом, делом или просто поддержкой;

не упрекайте мужчину, говоря, что все неприятности произошли по его вине, и тем более не начинайте просьбы о помощи с упреков, даже если мужчина действительно в чем-то виноват.

Из опыта одной молодой мамы

Люди склонны замечать только то, что они сделали сами. Это абсолютно нормально. Пока я это осознала, было пролито немало слез. «Он совсем не интересуется моей жизнью. Он не замечает и не ценит моих усилий по дому». В одной из книг по психологии я прочитала, что, в первую очередь, нужно попробовать самой представить день мужа. Как в фильме, поменяться ролями, попробовать пожить в его шкуре. Как оказалось, я ничего об этом не знала и не предпринимала особенных усилий, чтобы узнать.

Мне потребовалось несколько недель, чтобы изменить сложившуюся практику молчания и незаинтересованности. Теперь во время ужина муж говорит мне о том, что изменилось в доме за время его отсутствия, что он заметил в нашем сыне – чему он научился. Я задаю ему вопросы о его работе, или он рассказывает сам. Как оказалось, это было ему крайне необходимо. Он даже рассказал мне про серьезные проблемы на работе годовой давности. В то время у нас не было такого хорошего контакта, и он не решался начать разговор раньше. «Не хотел грузить тебя своими проблемами. Думал, у тебя, наверняка, и своих хватает».

Муж является вашим первым помощником по уходу за ребенком. Однако не возлагайте на него напрасных надежд и не думайте, что после рождения ребенка он ринется менять подгузники и будет угадывать ваши желания. Очень часто мужчины находятся в еще большей растерянности, чем женщины. Они не знают, как держать малыша, как его успокоить, как переодеть. Многие не решаются брать ребенка на руки, потому что боятся причинить ему вред, сделать больно крошке. Заметив, как ловко все получается у женщин, они списывают это на природные материнские качества и пытаются всячески увильнуть от непосредственного контакта с малышом. Именно от матери зависит, сможет ли она научить молодого папу обращаться с новорожденным и установится ли прочная связь между ними.

При появлении ребенка мужчины помимо неудобств, связанных с малышом (в первую очередь, отсутствием спокойного сна), сталкиваются с еще одной проблемой: жена, которая раньше все время уделяла ему, готовила ужины, убирала и чистила, теперь заботится только об этом маленьком орущем комочке и на мужа не обращает никакого внимания. Нередко мужчина, чтобы высыпаться, вынужден выезжать из спальной комнаты.

Старайтесь в таких условиях не усугублять ситуацию и не устанавливать в одностороннем порядке обязанностей («с сегодняшнего дня по вечерам ты моешь посуду» или «завтра ко мне придет подруга, пропылесось пол»). И уж ни в коем случае не набрасывайтесь на мужа, устроившегося после рабочего дня у телевизора, с обвинениями. Он тоже имеет право на отдых. Если вас что-то не устраивает, вы недовольны, попробуйте сначала разобраться в себе и найти главную причину этого. Сосчитайте до тридцати, чтобы успокоиться. Потом поговорите с мужем. Если вам кажется, что он мало вам помогает, покажите ему список дел, которые вам приходится выполнять. Для многих мужчин оказывается настоящим откровением, сколько дел в день улаживает женщина и сколько денег она ему экономит.

Этот список профессий, которыми владеет молодая мама, вам поможет (в скобках укажите для наглядности примерную зарплату в месяц в вашем регионе):

1. Менеджер.

2. Няня, воспитатель.

3. Дизайнер помещений.

4. Секретарь.

5. Повар.

6. Прачка.

7. Шофер.

8. Уборщица.

9. Медсестра.

10. Специалист по финансам, бухгалтер.

Скажите, что для вас затруднительно, а что нет. Предложите ваше видение решения проблемы, попробуйте найти компромисс. Возможно, муж сам переложит на себя какие-то обязанности или предложит нестандартный путь решения возникшей проблемы. Может оказаться, что какие-то дела отпадут сами собой (ежедневный совместный завтрак или ужин, влажная уборка каждый второй день), потому что в связи с изменившимися обстоятельствами ни для вас, ни для вашего супруга они теперь не представляют большой ценности. Если вам трудно спокойно говорить, напишите ему письмо.

Попросите его пройти следующий тест, который без особых упреков и обид дает понять, что представляет собой домашнее хозяйство и кто его ведет.

Вы можете дополнить этот список. Заполните этот опросник вместе с мужем. Сверьте ваши ответы. Будьте уверены, после того, как муж ознакомится с тем ворохом дел, который вам приходится улаживать в течение дня, он будет относиться более терпимо к несовершенствам в доме и больше помогать. Чтобы выполнение домашних обязанностей приносило обоим удовлетворение, поощряйте себя и мужа после совместной генеральной уборки походом в кафе или совместным просмотром фильма, когда малыш уснет.

Чтобы мужчина не думал, что сидеть дома с ребенком – это праздное времяпровождение, оставляйте его почаще с малышом один на один. Сначала на несколько минут (под предлогом «мне нужно в туалет»), потом на время принятия душа, выход в магазин. Старайтесь, чтобы малыш был в это время спокоен и сыт, чтобы не отпугнуть папу с самого начала. Со временем увеличивайте интервалы. Хвалите своего первого помощника (в том числе в разговорах с другими по телефону), если ему удалось успокоить ребенка, накормить его, уложить спать. Обращайте особое внимание на то, что ему удалось сделать лучше, чем вам самим. Увидите, как засветятся радостью его глаза. Поощряйте телесный контакт – сажайте малыша папе в слинг и отправляйте их вместе гулять. Если у ребенка болит животик, кладите его на голый папин живот. От этого дети хорошо успокаиваются. Учите малыша узнавать папу, ждать его прихода с работы, радоваться его появлению, а потом и говорить вслух «папа». Все эти достижения ребенка не останутся незамеченными.

Если несмотря ни на какие ваши усилия, муж не помогает, привлекайте других родственников. В первую очередь, дедушек и бабушек.

Интересный факт

В Германии проводятся специальные курсы для новоиспеченных бабушек и дедушек, которым разъясняется, что изменилось в уходе за детьми и их воспитании за последние несколько десятилетий. Всех больше их удивляет то, что:

материнского молока ребенку достаточно, чтобы насытиться;

это нормально, кормить малыша по требованию, в том числе каждые 2 часа или даже чаще, если ему хочется;

если ребенок плачет, нужно обязательно подойти и утешить (найти причину плача) – до полугода дети не знают что такое манипуляция вниманием взрослых, поэтому их нельзя этим избаловать;

слишком много любви не бывает: чем ближе родители к ребенку, тем лучше.

Все это объясняется тем, что раньше, когда бабушки и дедушки сами были родителями, все было с точностью до наоборот [9] .

9

По материалам немецкого журнала «Родители» («Eltern») 24.02.2010.

Понаблюдайте за людьми, которые могут оказать вам помощь: бабушки, дедушки, сестры, братья, соседки, другие мамы. Поговорите с ними. Выясните, в чем они могут вам содействовать. Возможно, кто-то сам предложит конкретную помощь. Есть любители погулять с ребенком (дедушка), кто-то может погладить белье (бабушка) или помочь оформить вам крупную покупку через интернет (подруга), если вы сами еще не освоили этот замечательный способ шоппинга.

Если до сих пор вы старательно избегали просить помощи у других, надеясь только на собственные силы, то теперь ситуация изменилась. Дайте возможность другим помочь. Измените внутреннюю установку. Вы просите не для себя, а для малыша. Дайте своим близким и родным шанс проявить доброжелательность, великодушие и возможность прикоснуться к вашему большому счастью в маленьком свертке. Будьте бережными просителями. Обращайте внимание на желания и пристрастия ваших помощников.

Делегируйте полномочия

В менеджменте делегирование полномочий определяется как процесс передачи части функций руководителя другим управляющим или сотрудникам для достижения конкретных целей организации. Он используется для улучшения и оптимизации усилий руководителя.

Если вам на работе приходилось руководить, вы знаете, что лучший руководитель – это тот, кто все может сделать сам, но этого не делает, потому что для каждого задания находит подходящего исполнителя. Если появляются новые задачи, то он сначала учится сам, а потом ищет работника, который может сделать их также хорошо или даже лучше. Конечно, при современной специализации на работе – это сложно, но в быту – очень даже возможно. Именно так должны обстоять дела у вас дома. Вы – руководитель, босс семьи. Вы все можете сделать сами, но с появлением малыша не успеваете или не хотите тратить на второстепенные задачи драгоценное время, поэтому делегируете обязанности.

Делегирование обязанностей начинается с установления перечня дел, с которыми вы постоянно не справляетесь или не имеете возможности выполнять из-за наличия одновременно других, более важных задач, требующих вашего внимания. После установления потребности, вам предстоит найти подходящего помощника. Вы можете делегировать полномочия технике, своим близким или специально нанятым для этого людям.

Всю автоматическую работу должна выполнять за вас техника:

посуду моет посудомоечная машина;