Тайны мирового разума и ясновидение

Ход упражнения:

В отличие от прежних упражнений мы хотим в этот раз вос­принимать свободную космическую энергию не при помощи вды­хаемого воздуха, а через нашу базисную (или коренную) чакру, накапливать ее там и позже направлять ее к более высоким чак­рам для их возбуждения.

Итак, мы наглядно представляем себе прием космической энергии базисной чакрой, причем последняя ее там аккумулиру­ет. Постоянное увеличение воспринятой и накопленной косми­ческой энергии мы ощущаем благодаря постепенно все возрас­тающему потеплению в области копчика.

После того, как мы в течение 10 минут принимали и накап­ливали космическую энергию, при помощи воображения перево­дим ее через нади Шушумна к крестцовой чакре, которая у ки­тайцев называется "море энергии", и накапливаем ее там в тече­ние 5 минут. За это время происходит повышение температуры в этой чакре, в то время как в базисной чакре она уменьшается на такую же величину.

Мы могли бы теперь накопленную в крестцовой чакре кос­мическую энергию передать материальному телу в форме жиз­ненной энергии; но так как мы собирались при помощи данного упражнения возбудить более высокие чакры, за исключением лобной чакры и теменной чакры, то мы передадим энергию далее в следующую более высокую чакру.

Следующий наш возбуждаемый приказ будет звучать та­ким образом: "Вся космическая энергия перетекает в пупковую чакру и накапливается там".

Снова у нас появляется ощущение тепла в области пупка, в то время как температура в крестцовой чакре медленно снижает­ся.

Через пять минут мы переводим космическую энергию ука­занным уже способом в сердечную чакру, еще через пять минут — в горловую чакру.

После того как в области шеи мы тоже почувствуем тепло, мы можем перевести оставшуюся космическую энергию прямым путем через нади Шушумна снова в крестцовую чакру, чтобы ее потом передать материальному телу как жизненную энергию.

После окончания упражнения мы глубоко вдыхаем воздух перед открытым окном в течение нескольких минут.

Продолжительность упражнения:

Ежедневное время для занятий должно составлять 35 ми­нут, дополнительно прибавляются те несколько минут, которые мы затрачиваем, когда дышим перед открытым окном.

Частота проведения занятия:

Мы выполняем упражнение ежедневно в течение недели по одному разу утром или вечером.

Упражнение 16. "Внутренние часы"

Целевая установка:

Мы хотим с помощью данного упражнения достичь того, чтобы просыпаться без каких-либо технических вспомогатель­ных средств в любое установленное время или напомнить о каж­дом сроке с точностью до секунды.

Воздействия:

С помощью самовнушения мы активизируем наши "внут­ренние часы", которые подчиняются дневному ритму. Это озна­чает, что мы используем действенные в моторных центрах внеш­ние факторы-импульсы, связывая их с созданным воображением, где они в заранее определенное время вызывают сигналы про­буждения или образы-воспоминания.

Внушение перед засыпанием, что следующим утром необ­ходимо проснуться заряженным энергией, позволит нам, кроме того, оптимально начать каждый день.

Вспомогательное средство:

Будильник.

Ход упражнения:

После того, как мы легли в постель, возьмем в руку будиль­ник и переместимся во вторую степень сознания.

Как только мы почувствуем уже знакомые тепло и тяжесть в теле, дотронемся указательным пальцем до того места на стек­ле циферблата, за которым в этот момент находится часовая стрел­ка. Затем двигаем указательный палец по стеклу циферблата до того места, на котором указан час, когда мы хотим проснуться. При этом важно, чтобы наш указательный палец проделал в точ­ности такой путь по стеклу циферблата, какой в действительнос­ти пройдет часовая стрелка.

Пример. Вы ложитесь в 23 часа и хотите проснуться утром в 6 часов. Итак, мы кладем свой указательный палец на цифру 11 и двигаем его по окружности циферблата по направлению дви­жения часовой стрелки, пока не остановимся на цифре 6. Одно­временно мы пытаемся ярко и наглядно представить себе, что просыпаемся ровно в 6 часов (причем хорошо отдохнув, заря­женные энергией, свежие и бодрые).

После того, как мы опробовали этот метод и в течение не­скольких дней просыпались в нужное время, в дальнейшем мож­но не прибегать к помощи будильника, а лишь давать себе перед сном приказ самовнушения.

Естественно, что можно распространить влияние этого уп­ражнения и на дневное время, то есть внушить себе те временные моменты, когда у нас назначены те или иные сроки.

Длительность упражнения:

Собственно время внушения составит вначале несколько минут, а затем постепенно уменьшается до нескольких секунд.

Частота упражнения:

Фаза упражнения с будильником (ежедневно перед засыпа­нием) продолжается до тех пор, пока мы не научимся просыпать­ся с точностью до секунды. Затем мы можем обойтись без помощи будильника и "включать" собственные "внутренние часы" по мере необходимости.

Упражнение 17. Учиться двигаться

Целевая установка:

Устранение нарушений ритмов кровообращения, дыхания, деятельности сердца, распределения крови.

Воздействия:

В гипоталамусе, помимо всего прочего, синхронизируются коротковолновые ритмы органов с гладкой мускулатурой. Эта синхронизация зависит от равномерного и нормального функци­онирования отдельных процессов в теле, информация о которых постоянно поступает в гипоталамус через вегетативную нерв­ную систему. Если некоторые органы чрезмерно загружены, а другие, наоборот, недогружены, то синхронизация "сбивается". Длительности периодов и их соотношения смещаются. В резуль­тате возникают нарушения сердечного ритма, ритмов кровооб­ращения, дыхания и колебания кровяного давления. Таким об­разом, за счет перераспределения работы между недогруженны­ми и перегруженными органами мы даем гипоталамусу (которо­му через вегетативную нервную систему "сообщается" об изме­нившихся условиях) возможность восстановить первоначальную ритмику.

Ход упражнения:

Многие взрослые утратили элементарное удовлетворение от движения. Если дети еще в какой-то степени имеют регуляр­ную физическую нагрузку при занятиях физкультурой и спортом,

то взрослые в большей степени тяготеют к гиподинамии со всеми вытекающими отсюда ритмическими нарушениями.

Поэтому все, кто по роду работы вынужден мало двигать­ся, и не занимающиеся спортом, должны

— делать утром и вечером некоторые гимнастические уп­ражнения,

— вместо лифта подниматься по лестнице,

— по вечерам совершать прогулки,

— на короткие расстояния (за сигаретами) отправляться пешком, а не на автобусе,

— почаще заниматься танцами или

— практиковать занятия легкими видами спорта

— плавание, игры с мячом, настольный теннис, прогулки в горы, бег и т.п.

При этом важно, чтобы рекомендованные здесь виды спор­та рассматривались не только как способы тренировки силы, а как необходимость тренировки координации коротковолновых ритмов.