Тибетское искусство позитивного мышления

Сядьте в тихом месте; вас ничто не должно отвлекать и беспокоить. Закройте глаза. Дышите ровно, спокойно. Сосредоточьтесь на точке между бровями, над самой переносицей, — и поддерживайте сосредоточение в течение нескольких минут.

Когда вы с этим справитесь, сосредоточьтесь на своем затылке. На линии над позвоночником вы ощутите небольшую выпуклость и вмятину. Поддерживайте сосредоточение на этой области также в течение нескольких минут.

Теперь направьте те точки, на которых вы сосредотачивались, — спереди и сзади, — в центр вашей головы, внутрь мозга. Когда они встретятся, увидьте каплю белого света; она начинает светиться внутри вашего мозга, сначала мягко, а потом становится все ярче и ярче. Сконцентрируйте все свое внимание на этом свете.

Теперь свет начинает вытекать из мозга в ваше тело, сам находя путь, — вы не должны его направлять; он течет во все ваши чувства — зрение, обоняние, кожное ощущение, вкус, слух. Если вы и упустите из внимания какое-то из чувств, это неважно, потому что энергетически они все равно работают.

Теперь увидьте, как ваши пять чувств начинают светиться таким же белым светом. Каходое чувство вырастает, принимая информацию, которая обычно вам недоступна. В этот момент ваши чувства начинают расширяться, они текут через ваше тело обратно в мозг и создают особую связь мысленных энергий, так что каждое чувство превращается в некий канал, источник восприятия для вашего мозга.

Теперь снова направьте белый свет в ваш мозг, увеличивая естественные свойства и качества мозга. Вам не нужно их знать или перечислять. Просто почувствуйте, как ваш мозг становится более совершенным, и освободите те его способности, которых вы до сих пор не осознавали.

Марка всегда мучила тревога. Такой тип поведения установился у него еще в раннем детстве, и сопровождал его взрослую жизнб. У Марка была хорошая работа и любимая девушка, но это ему ничуть не помогало, и тревожность постоянно мешала ему во взаимоотношениях с людьми, создавая напряжение.

К тридцати трем годам у Марка началась бессонница, здоровье расстроилось, он редко чувствовал радость жизни. Никакие лекарства ему не помогали, и страх все сильнее забирал над нм власть, пока Марк наконец вообще не утратил способность заниматься обычными повседневными делами.

Испробовав все возлюжные способы лечения, Марк обратился за помощью ко мне. Я научил его настраиваться на собственный мозг и предложил делать это упражнение подряд девять дней, а затем снова прийти ко мне и рассказать о результатах.

Придя во второй раз, Марк сказал, что за эти дни его тревожность уменьшилась, он стал чувствовать себя более спокойным,уравновешенным и более сосредоточенным на делах. Через девять дней он повторил упражнение, и обнаружил, что ему становится заметно лучше с каждым днем, — и вскоре он уже ощутил, что может вернутбся к нормальной жизни.

Ныне Марк женат, счастлив и наслаждается жизнью. Он здоров, хорошо спит, и все его страхи остались в прошлом. Чтобы поддерживать равновесие жизни, он регулярно делает все то же упражнение.

Связь с центральной нервной системой

Ваша центральная нервная система — это живое выражение чистой энергии мысли. Она — мастер коммуникаций, и содержит в себе глубокое знание о нашем физическом состоянии и об эволюционном происхождении нашего вида. Когда вы налаживаете связь со своей нервной системой, вы начинаете осознавать свою связь со всей природой. Высвобождение мысленной энергии нервной системы окажет мощное влияние на всю вашу жизнь, принеся вам ясность мысли, внутреннее видение и способность добиваться перемен к лучшему. В особенности такая связь полезна для избавления от болезней центральной нервной системы, для исцеления от гневливости, отказа от избыточных рабочих нагрузок; эта связь поможет вам продвинуться по службе и решить проблемы, связанные с имущественными спорами.

Выполняйте это упражнение точно так же, как упражнение связи с мозгом, — то есть делайте его девять дней, потом — девятидневный перерыв, потом снова девять дней упражняйтесь. Но . в целом вы не должны его делать больше шести раз в год.

Закройте глаза. Сидите как можно более неподвижно и спокойно. Сосредоточьтесь на верхней точке своего позвоночника, затем мысленно пройдитесь до копчика — и снова вверх. Пусть мысленное ощущение движется не спеша, естественно. Проделайте это трижды.

Закончив, мысленно проникните в спинной мозг. В этот момент ваша нервная система отзовется, помогая вашему уму путешествовать сквозь ваше тело.

Когда вы завершите это путешествие, снова сосредоточьтесь на верхней точке позвоночника, у основания черепа. Теперь направьте в вашу центральную нервную систему мягкий голубовато-белый свет. Наблюдайте за тем, как свет заполняет ваше тело и разливается вокруг вас на десять футов в окружности, над вами и под вами. Замрите ненадолго в этом свечении.

Затем начните чувствовать всю ту информацию, что течет к вам. Просто воспринимайте ее, не пытаясь понять; она сама себя разъяснит, поверьте.

Прислушайтесь к мудрости сердца

Ваше сердце не просто перекачивает кровь, оно также влияет на ваши эмоции и мысли, и в свою очередь испытывает на себе их влияние. Прислушиваясь к мудрости собственного сердца, вы можете узнать очень многое о вашем подлинном физическом состоянии и об эмоциональном здоровье, а также об истинной природе вашей жизненной силы.

Приведенное ниже упражнение помогает расслабиться и учит вас поддерживать связь со своим телом, лучше понимать его. В особенности оно полезно для излечения сердечных заболеваний и для избавления от страданий, связанных с предательством. Оно помогает также восстановить разрушенную семью, найти свой настоящий дом и обрести счастье и любовь.

Делайте это упражнение в течение десяти дней, так долго, как вам это. будет нужно. Потом выполняйте его только раз в месяц, и не более двадцати минут, — три месяца подряд. Потом — перерыв на три месяца, после чего еще три месяца упражняйтесь.

Сядьте удобно, в тишине. Закройте таза. Прислушайтесь к ударам своего сердца. Полностью сосредоточьтесь на этих звуках. Теперь пусть ваш ум потечет через все тело вместе с кровью, перегоняемой сердцем. Когда он вернется к сердцу, разместите ум внутри сердца. Оставьте ум там, откройте глаза и отдохните.

Любовь к пищеварительной системе

Точно так же, как пищеварительная система очищает ваше тело, она может очистить вашу жизнь от всяческой грязи и сора, от ненркных эмоций и боли. Кишечник — это то, что обезвреживает яды в вашем теле, вашем уме и вашей жизни. Выполнение приведенного ниже упражнения поможет вам решить разнообразные проблемы, найти новые решения и обрести устойчивое здоровье. Упражнение полезно также при заболеваниях кишечника, для избавления от пагубных привычек, нарушений обмена и дурного поведения, и еще оно поможет вам разобраться, что для вас лучше в жизни.